4 động tác giảm cân thần kỳ bạn nên biết

Bạn đang có kế hoạch giảm cân, giảm béo lấy lại vóc dáng? Hãy thử ngay 4 động tác giảm cân thần kỳ sau nhé! Đơn giản nhưng hiệu quả cực bất ngờ!

4 động tác giảm cân thần kỳ bạn nên biết1

Những động tác giúp bạn giảm cân hiệu quả

Động tác 1:

Bước 1: 

Bạn nằm ngửa xuống sàn. Cổ thẳng, mặt ngước lên cao. Hai chân co lên. Hai tay quàng vào phần đầu gối để giữ chặt cho vùng bụng, sao cho đùi gần sát với vùng bụng.

Bước 2: 

Bạn giữ nguyên tư thế, hít vào thật sâu, để vài giây sau đó bạn nhẹ nhàng thở ra. Sau đó,  bạn từ từ cho chân xuống và nghỉ ngơi khoảng 10 giây. Tiếp theo bạn lặp lại động tác khoảng 4 – 5 lần. Động tác này thực hiện buổi sáng sẽ rất tốt cho việc giảm béo, giảm béo bạn nhé!

4 động tác giảm cân thần kỹ bạn nên biết 1

Động tác thể dục giúp giảm béo nhanh

Động tác 2:

Đôi chân bạn đan xen vào nhau, lưng thẳng, hai tay bạn có thể để theo các hình trong hình.

Động tác này mặc dù đơn giản nhưng có thể giúp cho cơ bắp bạn săn chắc, giúp dạ dày của bạn được co bóp và lưu thông, giúp dạ dày bạn “khỏe” hơn.

4 động tác giảm cân thần kỳ

Động tác giúp cơ bắp săn chắc và dạ dày khỏe hơn

Động tác 3:

Bạn đặt chiếc gối ở dưới bụng, hai bàn chân duỗi thẳng, các ngón chân chạm xuống sàn. Hai tay bạn đặt lên má và nâng  mặt lên, mặt hướng về một phía. Với động tác này, có thể giúp cho máu trong cơ thể bạn được lưu thông.

Đây được coi là động tác đơn  giản nhưng hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân. các cơ chân, thân của bạn được duỗi thẳng khiến các bắp được co bóp vì thế nên các bắp thịt săn chắc.

4 động tác giam cân thần kỳ bạn nên biết4

Bài tập này giúp máu trong cơ thể được lưu thông

Động tác 4:

Bạn nằm ngửa xuống, hai chân bạn giơ lên cao, hai tay bạn đỡ lấy phần lưng. Động tác này sẽ giúp cơ thể bạn cân bằng.

Thực tế, động tác này tương đối khó  vì thế bạn nên từ từ đưa chân lên cao. Nếu mới tập bạn có thể tập trong thời gian ngắn, sau đó tăng dần thời gian lên.

4 động tác giảm cân thần kỳ bạn nên biết5

Động tác giúp cơ thể của bạn  cân bằng

Với những động tác cơ bản và dễ thực hiện như trên, bạn có thể nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn và lý tưởng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có nhiều thời gian rảnh rỗi để thực hiện thường xuyên những bài tập này nhất là với phụ nữ sau sinh và chị em công sở.

Với sự phát triển vượt bậc của ngành công nghệ thẩm mỹ, và sự xuất hiện của công nghệ Laser Lipo, giờ đây béo bụng không còn nỗi lo lắng lớn nhất của mọi chị em.

Laser Lipo là thế hệ giảm béo bằng laser tiên tiến nhất hiện nay. Khi đưa vào cơ thể, sóng laser phá tan các liên kết chặt chẽ, hóa lỏng mỡ, màng bám mỡ rồi đưa ra ngoài bằng thiết bị chuyên dụng một cách nhẹ nhàng, không gây đau rát, không gây xâm lấn và tuyệt đối an toàn.

Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể đến trực tiếp Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi vào Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.


Bạn đang xem: 4 động tác giảm cân thần kỳ bạn nên biết trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x