4 món rau luộc giảm béo mà bạn không nên bỏ qua

Tuy không giúp bạn giảm béo một sớm, một chiều nhưng những món rau luộc dưới đây có thể giúp bạn giảm béo, hạn chế tích tụ mỡ thừa nếu bạn ưu tiên sử dụng chúng thường xuyên trong thực đơn của mình.

1. Đỗ que luộc

4 món rau luộc giảm béo

Đỗ que rất tốt cho công cuộc giảm béo của bạn

Từ đỗ que, bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn đơn giản, dễ làm và ngon miệng. Hơn thế, đây còn là loại rau “giữ dáng”, giảm béo rất tuyệt. Năng lượng do đỗ que mang lại rất ít (25 calo trong 100g). Bên cạnh đó nó còn rất giàu vitamin C (9mg trong 100g). Ngoài ra, trong thành phần đỗ que còn có beta-caroten, vitamin A và muối khoáng rất tốt cho sức khỏe.

2. Rau xà lách

4 món rau luộc giảm béo

Rau xà lách rất thích hợp cho chị em muốn giảm béo

Rau xà lách (rau diếp xoăn) rất thích hợp cho chị em muốn giảm béo. 100g rau chỉ chứa 11 calo và 0,4g gluxit. Dù chứa rất ít vitamin C nhưng rau xà lách lại cung cấp nhiều chất xơ (100g rau cung cấp tới 3g chất xơ). Thành phần rau còn chứa nhiều nước. Với rau xà lách, bạn có thể ăn sống, ăn tái hoặc nấu chín.

3. Bí đao (Bí xanh)

4 món rau luộc giảm béo mà bạn không nên bỏ qua1

Bí đao giúp giảm béo an toàn và hiệu quả

Bí đao còn được gọi là bí xanh, bí phấn hay đông qua. Các món ăn nấu từ bí đao không những ngon, bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm béo an toàn và hiệu quả (100g bí chỉ có 10calo). Tuy nhiên, do dược tính của bí đao hoà hoãn nên khi sử dụng làm thuốc giảm béo cần ăn lâu ngày mới đạt được hiệu quả tốt. Mặt khác bí đao mát nên rất thích hợp dùng trong những ngày hè giúp thanh nhiệt, lưu thông khí huyết.

Có thể chế biến bí đao thành các món như canh bí, bí luộc, bí xào hoặc ép bí lấy nước uống.

4. Cà tím

4 món rau luộc giảm béo

Cà tím có nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm béo

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g cà tím như sau: nước chiếm 92%, đạm 1,3%, chất béo 0,2%, đường 0,5%, cùng các chất khoáng như lân, magiê, kali, canxi, sắt… cùng các vitamin như caroten (tiền vitamin A), vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin PP…. Vì thế, cà tím rất giàu dinh dưỡng mà lại mang tới ít calo (19 calo trong 100g cà).

Ngoài tác dụng khử chất béo giúp giảm cân rất tốt, cà tím còn có khả năng chống cholesterol ứ đọng, chống ung thư dạ dày…

Mặc dù những loại nguyên liệu trên giúp giảm béo hiệu quả nhưng nếu chỉ ăn 1 ngày, 1 tuần thì sẽ không có ích lợi gì. Chính vì vậy, cần phải sử dụng chúng thường xuyên và lâu dài mới mong đem lại kết quả tốt. Ngoài những phương pháp giảm cân trên bạn cũng có thể tham khảo phương pháp giảm cân bằng công nghệ Laser S-Lipick – Công nghệ giảm cân tiên tiến nhất hiện nay.

Laser S-Lipick là phương pháp giảm béo được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng vào điều trị thành công cho hàng nghìn trường hợp. So với những phương pháp giảm béo thông thường, Laser S-Lipick có những đặc điểm nổi bật sau: Giảm béo triệt để, không gây xâm lấn, không để lại biến chứng, giúp da săn chắc và tuyệt đối an toàn chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả giảm béo tối ưu nhất.

Hiện nay, công nghệ này đang được áp dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam – Đơn vị thẩm mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại nước ngoài chắc chắn sẽ đem lại cho bạn thân hình và vòng eo quyến rũ.


Bạn đang xem: 4 món rau luộc giảm béo mà bạn không nên bỏ qua trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x