5 bí mật trong ăn uống giúp bạn giảm béo bụng

Chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Nếu có 1 thực đơn ăn uống khoa học và hợp lý sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng cơ thể, giảm béo nhanh chóng và triệt tiêu nhiều loại bệnh khác. Hãy khám phá sức mạnh của các loại rau củ quả trong ăn uống để có chế độ ăn lành mạnh và khoa học bạn nhé!

1: Ưu tiên các loại rau củ quả

5 bí mật trong ăn uống giúp bạn giảm béo bụng1

 Ăn uống hợp lý là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Luôn để trái cây trong tầm mắt và tầm tay với của mình để có thể ăn bất cứ lúc nào  khi cơn đói xuất hiện. Luôn giữ trái cây tươi trong nhà bếp hoặc trong tủ lạnh, bạn có thể cắt sẵn chúng ra và bảo quản trong tủ lạnh. Các loại trái cây nên lựa chọn để giảm béo bụng là táo, cam và nho. Còn các loại rau bạn không nên quên trong khẩu phần ăn lành mạnh của mình là ớt chuông, cà rốt, cần tây.

3: Luôn cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể

5 bí mật trong ăn uống giúp bạn giảm béo bụng2

Nên cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể

Hãy chắc chắn bạn nạp vào cơ thể một số lượng nhất định chất đạm trong mỗi bữa ăn, đó là năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày của bạn.

4: Hãy lên kế hoạch cho các bữa ăn trong ngày

5 bí mật trong ăn uống giúp bạn giảm béo bụng3

Lên kế hoạch cho các bữa ăn là giảm béo nhanh chóng

Lên kế hoạch cho các bữa ăn trong ngày rất quan trọng, giúp bạn có chế độ ăn khoa học và hợp lý. Bạn cũng có thể lên kế hoạch cho các bữa ăn trong tuần và mua sắm trước các nguyên liệu cần thiết. Nhớ phải chuẩn bị thêm thức ăn nhẹ, rau tươi và hoa quả trong tủ lạnh và phải giữ cho chúng thật tươi ngon.

5: Hãy kiểm soát liều lượng các chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể bạn

5 bí mật trong ăn uống giúp bạn giảm béo bụng4

Biết kiểm soát các chất dinh dưỡng

Khi bạn lên kế hoạch cho các bữa ăn của mình, hãy ghi lại chúng và cân đối các chất dinh dưỡng thật hợp lý và khoa học. Nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thịt, đậu phụ, các chất đạm, rau xanh, thêm trái cây và chỉ bao gồm một chút chất béo.

6: Ăn uống giảm béo bụng với các loại rau củ quả có chỉ số Andi cao 

5 bí mật trong ăn uống giúp bạn giảm béo bụng5

Rau chân vịt có hàm lượng dinh dưỡng cao

Theo nghiên cứu, 5 loại rau có nhiều chất dinh dưỡng nhất là cải xoăn, cải xoong, cải xanh, cải thìa, và rau chân vịt. Năm loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất là dâu tây, mâm xôi, mận, dâu đen, việt quất. Khi bạn ăn thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng, bạn đã nạp đủ năng lượng cho cơ thể của mình.

Ngoài các đồ ăn uống giảm béo bụng ở trên, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo. Đây là công nghệ tiên tiến và an toàn nhất hiện nay. Bạn hoàn toàn có thể loại bỏ được lượng mỡ thừa chỉ sau một lần điều trị.

Sau khi khoanh vùng mỡ thừa, bác sĩ sẽ sử dụng Laser S-Lipick để tác động trực tiếp vào vùng điều trị. Dưới tác động của sóng laser sẽ phá vỡ các tế bào mỡ, làm nứt các tổ chức Celluie, các mô mỡ được phân hủy và hóa lỏng hoàn toàn rồi được đưa ra ngoài cơ thể mà không gây xâm lấn hay đau đớn nào trong và sau quá trình điều trị giúp bạn tự tin hơn với vòng eo thon gọn của mình.

Hiện nay, công nghệ này đang được áp dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Với đội ngũ y bác sĩ có tay nghề cao, từng học tập và làm việc ở những nước như: Anh, Pháp, Mỹ, Hàn… chắc chắn sẽ đem lại sự hài lòng cho mọi khách hàng khi điều trị.

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc bạn nhé!

Tìm hiểu thêm tại đây:

Website: http://thammyvien.org

 


Bạn đang xem: 5 bí mật trong ăn uống giúp bạn giảm béo bụng trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x