5 bước để giảm béo bụng hiệu quả

0 comment

Theo các nghiên cứu khoa học, chất béo tích tụ ở bụng nguy hiểm hơn ở hông và đùi bởi nó có liên quan đến bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim và một số loại ung thư khác. 5 bước để giảm béo bụng hiệu quả thông qua sự thay đổi lối sống sẽ giúp bạn loại bỏ lượng chất béo dư thừa này.

Bước 1:

5 bước để giảm béo bụng hiệu quả1

Hãy chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày

Hãy bắt đầu một chương trình tập tại phòng tập thể dục, tham gia một giải đấu thể thao hay đơn giản chỉ là đi bộ nhanh vào mỗi buổi tối. Hãy đảm bảo có ít nhất 30 phút tham gia các hoạt động tim mạch mỗi ngày.

Bước 2:

5 bước để giảm béo bụng hiệu quả2

                      Có chế độ ăn lành mạnh và phù hợp để giảm béo bụng

Cắt giảm bớt lượng thức ăn hàng ngày của bạn. Ăn khẩu phần nhỏ hơn sẽ làm giảm lượng calo tổng thể và chất béo tích tụ quanh vùng.

Bước 3:

5 bước để giảm béo bụng hiệu quả3

Hãy ăn các thực phẩm ít chất béo

Hãy ăn các thực phẩm có ít chất béo, calo và đường. Ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, rau quả và thịt nạc.

Bước 4:

5 bước để giảm béo bụng hiệu quả

Tránh xa khoai tây chiên là cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Loại bỏ thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến và thức ăn vặt như khoai tây chiên và soda từ chế độ ăn uống của bạn. Hạn chế uống rượu, thay vào đó nên uống nhiều nước.

Bước 5:

5 bước để giảm béo bụng hiệu quả4

Tập yoga để có tinh thần thoải mái giúp giảm béo bụng

Giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Stress làm tăng một hormone gọi là cortisol khuyến khích lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Hãy thử các hoạt động như thiền, yoga hay Thái cực quyền.

Đối với một số người khi lượng chất béo ở bụng đã gần như trở nên quá tải và các phương pháp trên không thực sự hiệu quả, bạn có thể nhờ đến sự can thiệp của máy móc. Công nghệ làm đẹp hiện đại ngày nay có thể giúp bạn có vòng eo thon gọn chỉ trong một thời gian ngắn mà lại an toàn.

Trong các dịch vụ giảm béo, chúng tôi đặc biệt lưu ý đến công nghệ giảm béo Laser Lipo tại thẩm mỹ viện Kangnam, với đội ngũ y bác sĩ lành nghề, chuyên môn cao, trang thiết bị đạt tiêu chuẩn chắc chắn sẽ làm hài lòng những ai muốn có một vòng eo thon gọn. Chỉ với một lần điều trị duy nhất, công nghệ Laser Lipo sẽ loại bỏ chất béo xung quanh vùng bụng của bạn một cách triệt để và an toàn giúp bạn lấy lại vòng eo như đã từng mơ ước.

Tìm hiểu thêm tại đây:

Website: http://thammyvien.org

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: 5 bước để giảm béo bụng hiệu quả trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x