5 thói quen khiến bạn phải giảm béo bụng

Có rất nhiều thói quen hàng ngày ảnh hưởng đến sức khỏe đồng thời làm vùng bụng của bạn “phình to”. Hãy từ bỏ những thói quen xấu để cơ thể được khỏe mạnh hơn và lấy lại vòng eo quyến rũ.

Thói quen 1: Không lên kế hoạch ăn uống cho bản thân

5 thói quen khiến bạn phải giảm béo bụng1

Nên có kế hoạch ăn uống hợp lý để giảm béo nhanh

Không lên kế hoạch ăn uống cho bản thân khiến bạn bị sa đà vào những loại thức ăn có thể gây béo phì. Hãy trang bị cho mình một cái tủ lạnh để giữ thức ăn tươi ngon và đặt vào đó các loại thực phẩm như  protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, các loại rau không chứa tinh bột và chất béo lành mạnh. Đó là những loại thức ăn bạn sẽ cần để có một cơ thể khỏe mạnh. Tuân thủ những nguyên tắc của bản thân sẽ khiến bạn duy trì được những thói quen tốt có lợi cho sức khỏe.

Thói quen 2: Không uống đủ nước

5 thói quen khiến bạn phải giảm béo bụng2

Phải uống đủ nước mỗi ngày để giảm béo bụng

Uống đúng lượng nước mỗi ngày sẽ tăng cường sức khỏe cho cả cơ thể, từ da, xương, khớp tới hệ thống tiêu hóa, bộ nhớ và não. Ngoài ra nước còn có tác dụng thải độc tố ra ngoài cơ thể, giữ cho tinh thần sảng khoái hơn.

Với tác dụng giảm mỡ bụng, theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy cùng là những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng những người uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn hàng ngày sẽ giảm cân nhanh hơn những người không uống nước trước bữa ăn.

Thói quen 3: Không hấp thu đủ protein

5 thói quen khiến bạn phải giảm béo bụng3

 Giảm béo bụng bằng cách thay đổi các thói quen xấu

Khẩu phần ăn giàu tinh bột sẽ khiến bạn trở nên béo phì bởi cơ thể bạn sẽ hấp thụ rất nhiều calo. Hãy bổ sung thêm chất đạm và giảm lượng tinh bột vì chất đạm giúp bạn tiêu hóa được nhiều calo hơn, ngoài ra cũng nên ăn thêm các loại hạt và rau quả để bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Bạn nên ăn chất đạm có trong các loại thịt ít béo như thịt gà không da, thịt lợn thăn, thịt bò và hải sản. Ngoài ra protein còn có trong trứng, pho mát, bơ và đậu phộng.

Thói quen 4: Tiêu thụ quá nhiều năng lượng dạng lỏng

5 thói quen khiến bạn phải giảm béo bụng4

Thói quen xấu khiến bạn béo bụng

Lượng calo vào cơ thể ở dạng lỏng là năng lượng không hiệu quả, do đó không nên uống nước ngọt, đồ uống có cồn và các loại nước tăng lực khác. Thay vào đó, bạn nên uống nhiều nước lọc, trà hoặc cà phê không đường.

Thói quen 5: Không ngủ đủ giấc

5 thói quen khiến bạn phải giảm béo bụng5

Ngủ đủ giấc mỗi ngày cũng là cách làm giảm mỡ bụng nhanh

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Chicago và Đại học Stanford, nếu bạn không ngủ đủ giấc sẽ làm giảm nồng độ Leptin, và tăng nồng độ Ghrelin. Ghrelin cao sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn và đó chính là nguyên nhân khiến bạn béo phì. Do đó, hãy ngủ đủ giấc nếu bạn muốn giảm cân.

Ngoài ra, để lấy lại vòng eo “con kiến” nhanh chóng và hiệu quả bạn cũng có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng Laser Lipo tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Đây là công nghệ giảm mỡ tiên tiến và an toàn nhất hiện nay. Chỉ sau một lần điều trị, bạn sẽ giảm được lượng mỡ thừa nhanh chóng.

5 thói quen khiến bạn phải giảm béo bụng6

Giảm mỡ bụng hiệu quả tại TMV Kangnam bằng CN Laser S-Lipick

Laser S-Lipick sử dụng bước sóng 1064nm làm cho liên kết giữa các mô mỡ thông thường trở nên lỏng lẻo, phá vỡ, làm rời rạc các liên kết Cellulite rắn chắc nhất, phá hủy các mô mỡ tích tụ lâu ngày và được đưa ra khỏi cơ thể bằng thiết bị nội soi chuyên dụng mà không gây ra bất kỳ tổn thương hay đau đớn nào.

Sau khi đưa lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể bằng dụng cụ chuyên dụng, bác sĩ sẽ điều chỉnh lại năng lượng laser phù hợp giúp sắp xếp lại các tế bào collagen để vùng da điều trị trở nên săn chắc, mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc

Bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây: 

Website: http://thammyvien.org


Bạn đang xem: 5 thói quen khiến bạn phải giảm béo bụng trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x