7 Thực phẩm giúp giảm béo cho chị em

Vùng bụng là nơi dễ tích tụ nhiều mỡ nhất nếu bạn không có các biện pháp khắc phục kịp thời. Trong cuộc sống, một số loại thực phẩm giúp giảm béo bụng khá kỳ diệu nhưng không phải ai cũng biết đến. Cùng liệt kê 7 thực phẩm giảm béo cho chị em hiệu quả nhất.

1. Bưởi 

7 Thực phẩm giúp giảm béo cho chị em1

Bưởi có chứa nhiều vitamin giúp giảm béo hiệu quả

Bưởi cung cấp cho cơ thể chúng ta một lương vitamin C dồi dào, giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể để chống đỡ các tác nhân gây bệnh.Đặc biệt, ăn bưởi còn hỗ trợ rất hiệu quả cho quá trình giảm mỡ bụng vì bưởi rất ít calo và muối, nên giúp cơ thể loại bỏ được lượng nước dư thừa.

2. Sữa chua tách béo

7 Thực phẩm giúp giảm béo cho chị em2

Sữa chua tách béo giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Chế độ ăn uống phong phú với sữa được chứng minh là có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Nguyên nhân được xác định là do canxi đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chất béo lưu trữ trong cơ thể. Các sản phẩm từ sữa cũng chứa nhiều axit amin arginine giúp giảm chất béo và tăng khối lượng cơ bắp. Vì vậy, hãy chắc chắn bổ sung sữa vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là sữa tách béo sẽ giúp chống lại lớp mỡ thừa tập trung ở bụng. Sử dụng sữa chua cũng là lựa chọn tuyệt vời vì nó giúp bạn no lâu hơn, tránh xa cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

3. Trà xanh

7 Thực phẩm giúp giảm béo cho chị em3

Trà xanh là “vũ khí” chăm sóc da và giảm béo bụng

Trà xanh là một “vũ khí” hiệu quả để giảm cân và chăm sóc da. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh thường xuyên có ít nhất 10% cơ hội giảm mỡ bụng so với những người thích các loại đồ uống khác.

Trà xanh có các thành phần giúp nâng cao tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể bạn, giúp đốt cháy chất béo dễ dàng hơn. Trà xanh cũng có khả năng điều chỉnh gluco, làm cho cơ thể bạn dễ dàng chống lại cơn thèm đồ ngọt, thậm chí hoàn toàn loại bỏ được chúng ra khỏi chế độ ăn. Để có được lợi ích thật sự mỗi ngày bạn nên uống 4 – 5 ly trà xanh. Tránh uống trà xanh vào buổi chiều muộn để ngăn chặn các vấn đề giấc ngủ.

4. Táo

7 Thực phẩm giúp giảm béo cho chị em4

Ăn táo mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể

Với thực phẩm giảm béo này, bạn chỉ nên ăn táo kết hợp với uống nước trong 3 bữa ăn mỗi ngày trong vòng 3 ngày. Lưu ý là trong 3 ngày này bạn không được ăn bất kỳ thực phẩm nào khác, chỉ ăn táo và uống nước cho đến khi có cảm giác no thì dừng lại. Sau 3 ngày này, vị giác của bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn vì vậy bạn nên tập ăn trở lại với các thực phẩm dễ hấp thu như đậu phụ, cháo,… để lấy lại sự cân bằng cho hệ tiêu hóa.

 5. Tỏi

7 Thực phẩm giúp giảm béo cho chị em5

Tỏi là 1 loại gia vị giúp giảm béo không phải ai cũng biết

Tỏi là loại gia vị không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mỗi người. Ngoài tác dụng chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch tỏi còn có tác dụng kháng viêm và đốt cháy chất béo trong cơ thể rất tốt.

Tinh dầu tỏi, nước tỏi, dịch ngâm tỏi đều chứa hợp chất allicin nên có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm mạnh. Tỏi vỏ tím có tác dụng kháng khuẩn mạnh hơn tỏi vỏ trắng. Tỏi chế làm thuốc đều có tác dụng đối với các loại khuẩn kháng với streptomycin, penicillin, chloromycetin, aureomycin. Tỏi cũng có tác dụng ức chế nấm ở vùng sâu và nông của cơ thể.

6. Ngũ cốc

7 Thực phẩm giúp giảm béo cho chị em6

Không những chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn giúp giảm béo nhanh

Ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể giúp loại bỏ lượng chất béo gấp hai lần với những loại carbon hydrate khác nếu số lượng calo là như nhau.

Rất giàu chất dinh dưỡng, chúng có thể giúp chống đói hiệu quả, là một đòi hỏi cần thiết cho những người đang cố gắng để có một sức khỏe cơ bắp. Ngũ cốc nguyên hạt giúp làm giảm lượng insulin mà giúp làm tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa.

7. Trứng 

7 Thực phẩm giúp giảm béo cho chị em7

Ăn nhiều trứng làm giảm số đo vòng eo của bạn

Theo nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Y sinh Pennington của Louisiana State University System thì việc ăn trứng làm giảm số đo vòng eo của bạn 83% nhiều hơn nhóm Bagel.Thật hiệu quả khi ăn sáng với trứng sẽ giúp bạn giảm cân như ý và nhất là giảm được mỡ bụng.

Trên đây là những thực phẩm có thể giúp bạn giảm béo. Nhưng nếu chỉ dựa vào những thực phẩm trên để lấy lại vòng eo thon gọn và cân đối 1 cách nhanh chóng thì là điều không thể. Bởi những loại thực phẩm này chỉ có tác dụng ngăn chặn sự phát triển thêm của mỡ thừa mà không có khả năng triệt để chúng. Nếu bạn đang nóng lòng muốn có 1 vòng eo “con kiến”, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ Laser S-lipick – Công nghệ độc quyền tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Laser S-lipick là công nghệ tiên tiến nhất hiện nay được nhiều chị em lựa chọn bởi mang những đặc điểm vượt trội sau: Giảm mỡ triệt để, không gây xâm lấn, không gây biến chứng, không để lại sẹo, an toàn tuyệt đối giúp bạn tự tin hơn trong công việc và trong cuộc sống của mình.

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.


Bạn đang xem: 7 Thực phẩm giúp giảm béo cho chị em trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x