Ăn đúng cách – giảm cân nhanh

Có những thực phẩm dù bạn có ăn bao nhiêu cũng chẳng lo đến việc tăng cân, nhưng có những loại thức ăn bạn chỉ cần 1 chút thôi cũng khiến mình tăng cân không thể kiểm soát được. Hãy ăn đúng cách để giảm cân nhanh bạn nhé.

Top thực phẩm không nên ăn:

Ăn đúng cách - giảm cân nhanh 2

Ăn uống có liên quan mật thiết với việc giảm béo nhanh

– Không nên uống các loại đồ uống như soda, có ga như coca-cola, rượu, nước trái cây đóng chai có nhiều đường….

– Không nên ăn thịt lợn ướp trừ jambon.

– Không nên ăn đồ ăn có bột như bánh ngọt, bánh xốp, bánh pizza, bánh trứng, ngũ cốc tẩm đường, khoai tây rán….

– Không nên ăn các loại trái cây sấy khô, mứt ngọt, trái cây có dầu….

– Không nên ăn mayonnaise.

– Không nên ăn mỡ lợn, nước xốt, mỡ rán, bơ rán….

– Không nên ăn các loại rau chế biến sẵn.

– Không nên ăn các loại có nhiều mỡ như cá ngừ, cá hồi….

– Không nên ăn sữa đặc hoặc fomát trắng trên 25%.

– Hạn chế ăn thịt chế biến sẵn, thịt có nhiều mỡ như thịt cừu, thịt ngỗng, thịt vịt.

Nên ăn những thực phẩm dưới đây vì mục tiêu giảm béo

1. Rong biển

Ăn đúng cách - giảm cân nhanh1

Rong biển là món ăn vừa ngon, bổ lại giúp giảm cân.

Ngoài việc giàu viatamin A, B1 và B2 thì rong biển còn chứa lượng chất xơ rất phong phú và nhiều chất khoáng khác, có thể giúp cơ thể đào thải các chất dư thừa. Do vậy, đến mùa thu là thời gian tuyệt vời bạn hãy sử dụng súp rong biển giảm cân, để có cơ thể cân đối.

2. Đu đủ

Vị ngọt của đu đủ sẽ giúp bạn có vòng 1 căng tròn và cơ thể cân đối

Có chứa các vitamin rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong đu đủ có chứa các enzyme rất tốt cho tiêu hóa và giúp tiêu hóa các thực phẩm giàu protein một cách dễ dàng hơn (ví dụ các thực phẩm giàu protein từ thịt). Chính vì thế mùa thu đến bạn lựa chọn đu đủ là một trong những cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả.

3. Đậu đỏ

Ăn đúng cách - giảm cân nhanh2

Mỗi ngày ăn bát súp đậu đỏ, giúp bạn giảm cân.

Đậu đỏ vô cùng giàu chất dinh dưỡng, gồm nhiều chất khoáng và các vitamin. Hơn thế nữa, trong đậu đỏ còn có lượng lớn chất vitamin B, có thành phần có thể làm tăng nhu động ruột già, rất tốt cho đường tiểu và giảm táo bón, giúp cơ thể đào thải các chất bã và giảm được lượng tương đối lớn chất béo trong cơ thể.

4. Trà

Sau bữa ăn bạn uống tách trà để tiêu hao chất béo

Trà được coi là một trong thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Đặc biệt đây là thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt trong mùa thu. Mỗi bữa sau khi ăn bạn uống tách trà đề loại bỏ các chất béo trong bữa ăn, giúp tiêu thụ lượng năng lượng tương đối lớn.

5. Chuối

Ăn đúng cách - giảm cân nhanh3

Chuối vừa ngon vừa bổ lại tốt cho tiêu hóa và là cách giảm mỡ bụng rất tốt.

Mặc dù chuối có lượng calo cao nhưng chất chứa chất béo thấp, giàu kalli. Ăn nhiều chuối tốt cho tiêu hóa, giảm tích tụ chất béo trong cơ thể. Nói chung, vào mùa thu chuối là thực phẩm lý tưởng giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

6. Táo

Ăn đúng cách - giảm cân nhanh4

Táo là thực phẩm giảm cân rất tốt

Táo là thần dược giúp bạn làm đẹp, trong đó có tác dụng giúp bạn giảm cân, giữ dáng rất hiệu quả. Bởi trong táo có chứa axit malic có thể đẩy nhanh sự trao đổi chât và giảm lượng mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, trong táo chứa lượng canxi nhiều hơn các loại trái cây khác, có thể làm giảm lượng muối, giúp cơ thể tránh hiện tượng phù nề. Mùa thu, bạn hãy xem táo là thực phẩm giảm cân hữu ích.

Nếu biết chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe như trên thì bạn sẽ chẳng phải lo lắng về vóc dáng và vòng eo của mình nữa. Ngoài ra, nếu bạn muốn nhanh chóng giảm cân, bạn cũng có thể áp dụng công nghệ giảm mỡ Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam – Đơn vị Thẩm mỹ uy tín và chất lượng hàng đầu Việt Nam.

Laser S-Lipick là công nghệ giảm béo uy tín nhất hiện nay được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng vào điều trị thành công cho hàng nghìn trường hợp với những ưu điểm vượt trội sau: Giảm mỡ triệt để, không gây xâm lấn vùng da, không để lại biến chứng, không gây đau rát và tuyệt đối an toàn.

Đến với Thẩm mỹ viện Kangnam, bạn sẽ được các chuyên gia, bác sĩ trực tiếp thăm khám, đo vẽ và triệt tiêu hoàn hoàn lượng mỡ thừa trong cơ thể trả lại cho bạn 1 vòng eo chữ S giúp bạn tự tin hơn trong công việc cũng như trong cuộc sống.


Bạn đang xem: Ăn đúng cách – giảm cân nhanh trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x