Ăn gì để giảm béo? – Lời khuyên từ các chuyên gia

2 comment

Sau rất nhiều các thông tin về chế độ ăn lành mạnh, hẳn nhiều người đã tự vạch ra cho mình một kế hoạch ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, tùy theo từng hoạt động trong ngày mà bạn sẽ có những chế độ ăn khác nhau. Dưới đây là một vài lời khuyên từ các chuyên gia mà các bạn nên tham khảo.

1: Nên ăn gì sau khi tập luyện thể thao?

Ăn gì để giảm béo? - Lời khuyên từ các chuyên gia1

Uống 1 cốc socola sữa sau khi tập luyện

Sau khi tập luyện thể thao, các cơ bắp của bạn rất cần được bổ sung năng lượng để phục hồi, do đó nên bổ sung lượng đạm hợp lý cho cơ thể. Bạn chỉ nên ăn sau khi tập luyện từ 30 – 60 phút bởi vì đó là thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng sau khi tập luyện. Hãy thử một ly sô cô la sữa hoặc bơ đậu phộng và một lát bánh mì.

2: Nên ăn gì sau khi tham dự một cuộc họp dài để giảm béo?

Ăn gì để giảm béo?

Hạnh nhân giảm béo rất hiệu quả

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi tham dự một buổi họp kéo dài quá lâu, hãy ăn một vài quả hạnh nhân. Chúng sẽ cung cấp cho bạn chất béo lành mạnh, một chút protein giúp đầu óc bạn tỉnh táo, có trí nhớ tốt và đốt cháy calo.

3: Ăn gì để giảm béo sau khi tham dự một cuộc thi đấu thể thao?

Ăn gì để giảm béo?

Nên bù đắp nước cho cơ thể sau khi thi đấu thể thao.

Khi tham dự một cuộc thi đấu thể thao nào đó, cơ thể bị mất nhiều mồ hôi nên, việc bù đắp lượng nước đã mất cho cơ thể là rất cần thiết. Bạn hãy bổ sung các loại đồ uống chứa carbohydrate, một số vitamin và một lượng nhỏ protein để giúp cơ thể phục hồi lại nhanh chóng. Với những cuộc thi không nặng và căng thẳng lắm, bạn cũng nên bổ sung các chất trên nhưng với liều lượng ít hơn.

4: Ăn gì để giảm béo sau một đêm mất ngủ?

Ăn gì để giảm béo?

 Sữa chua và chuối là cách giảm béo rất tốt cho cơ thể sau một đêm mất ngủ

Sau một đêm mất ngủ, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi và rã rời. Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ kém làm gia tăng độ ghrelin và giảm leptin khiến bạn cảm thấy thèm ăn, dẫn đến hành động ăn uống quá nhiều, có thể gây béo phì. Để khắc phục điều này, sau khi ngủ dậy hãy bổ sung đạm cho cơ thể từ thịt nạc, bạn cũng có thể ăn thêm sữa chua và một quả chuối, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mà không lo bị béo phì.

5: Ăn gì để giảm béo sau một cuộc nhậu nhẹt say sưa?

Ăn gì để giảm béo? - Lời khuyên từ các chuyên gia

 Nước ép cà chua giúp bạn tỉnh táo hơn, cách giảm béo hữu hiệu

Thông thường khi tỉnh dậy sau một buổi nhậu nhẹt, bạn sẽ thấy rất nôn nao. Hãy uống ngay một cốc nước ép cà chua, nó sẽ bù đắp cho cơ thể nước và điện giải giúp bạn tỉnh táo sau khi say rượu.

Để giảm béo, bạn cũng có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo. Đây là phương pháp giúp giảm béo khá hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Chỉ sau một lần điều trị, bạn sẽ thấy thân hình thon gọn bất ngờ.

Bên cạnh đó, sau khi triệt tiêu và đưa lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể, bác sĩ sẽ điều chỉnh lại năng lượng laser phù hợp giúp sắp xếp lại các tế bào collagen dưới da, nhờ đó da săn chắc ngay sau giảm mỡ, không chảy xệ và nhão chùng.

Thẩm mỹ viện Kangnam tự hào là đơn vị đầu tiên áp dụng thành công công nghệ Laser Lipo mang lại cho hàng ngàn khách hàng vòng 2 săn chắc, mịn màng và khỏe mạnh.

Ý kiến của bạn

Hic em sinh bé cũng được một năm rùi ma bụng vẫn to nhu chủa khoảng 3-4 tháng! béo vậy tập thể thao chắc còn lâu ma chắc gì đã giảm được! Phương phap giảm béo Laser Lipo hay vậy !
Chào bạn! TMV Kangnam áp dụng công nghệ laser Lipo để giảm lượng mỡ dư thừa trên cơ thể bằng nội soi an toàn và không đau đơn, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng. Mời bạn quan trực tiếp TMV, bác sỹ sẽ thăm khám miễn phí cho bạn, trươc khi đến vui lòng gọi 19006089 để đặt hẹn. Cám ơn bạn.

Bạn đang xem: Ăn gì để giảm béo? – Lời khuyên từ các chuyên gia trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x