Ăn salad – cách giảm cân hiệu quả

Béo – những ngấn mỡ quanh bụng khiến bạn buồn phiền, bực dọc chỉ muốn “tống khỏi” cơ thể càng nhanh càng tốt. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu tới bạn những món salad trái cây vừa ngon, mát lạnh lại là cách giảm cân hiệu quả, đào thải các chất độc trong cơ thể.

1. Salat dâu tây

Nguyên liệu: Một ít dâu tây, 1 quả táo, một quả chuối, một cốc sữa chua, mật ong một lượng nhỏ.

Salad dâu tây ngon, bổ, rẻ giúp giảm béo nhanh

Cách làm:

Tất cả đem rửa sạch, táo gọt vỏ, chuối bỏ vỏ. Dâu tây bổ đôi, táo cắt lát mỏng, chuối cắt thành miếng tròn dày 1cm. Đem trộn tất cả hoa quả trên với sữa chua, thêm lượng nhỏ mật ong.

Tính hiệu quả: dâu tây và táo rất giàu pectin, có thể giúp bạn làm sạch dạ dày; chuối giúp nhuận tràng, có vai trò hỗ trợ về điều trị táo bón, mật ong và sữa chua giúp giải độc tốt nhất và đặc biệt nó giúp giảm cân rất hiệu quả.

2. Salad cà chua nướng + bò bít tết

Nguyên liệu: Bò bít tết nướng (khoảng 100gr), 2 hoặc 3 quả cà chua, muối, hạt tiêu, dầu ô liu, 1 chén giấm táo, mù tạt (nếu ăn được cay), rau mùi, xà lách


Món salad bò bít tết vừa ngon vừa giúp giảm béo nhanh

Cách làm:

Bước 1: Bò mua về rửa sạch để nguyên miếng to, phết chút dầu ô liu, 1 chút muối và tiêu rồi cho vào lò nướng. Nướng khoảng 5 đến 7 phút. Khi thịt bò chín bỏ ra chuẩn bị cho món salad.

Bước 2: Cà chua rửa sạch cũng phết một chút dầu ăn xung quanh, rồi cho vào lò nướng khoảng 3 đến 4 phút.

Bước 3: Rau xà lách rửa sạch để riêng từng lá, thịt bò sau khi nguội thái miếng mỏng, cà chua nướng để nguyên quả xếp lần lượt vào đĩa. Khi ăn cho giấm táo, mù tạt, dầu ô liu, một chút muối và hạt tiêu vào trộn đều.

Tính hiệu quả: Salad cà chua nướng + bò bít tết giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong cơ thể, làm đẹp da và tiêu hủy lượng mỡ thừa nhanh chóng.

3. Salad bưởi đào

 Nguyên liệu: Nửa quả bưởi, lê, đào, mỗi, lượng mật ong nhỏ, đồ đựng.

Ăn salad - cách giảm cân hiệu quả2

Salad bưởi đào giúp làm đẹp da và tiêu hao mỡ thừa

Cách làm: Lê, đào rửa sạch; bưởi lột vỏ, cắt thành ba. Trộn đều các hỗn hợp trên với nhau, cuối cùng thêm mật ong.

Tính hiệu quả: Quả đào tốt với ruột, giúp máu lưu thông, các chất dinh dưỡng chống oxy hóa trong ruột để loại trừ các chất gây ung thư; bưởi có thể hạn chế đau dạ dày.

4. Salat cam, táo

Nguyên liệu: 2 quả cam, 1 quả táo, 6 quả anh đào, vài lát chanh, 3 trái dây tây, 50ml sữa chua.

ăn salad giúp giảm cân hiệu quả3

Salad cam táo thơm ngon giúp bạn kiềm chế béo phì

Cách thực hiện: Bổ cam, táo, anh đào, dâu tây cho vào khay. Cho lát chanh, sữa chua vào trộn cùng hỗn hợp hoa quả trên.

Tính hiệu quả: Giúp giải độc rất tốt.

5. Salad bốn màu

Nguyên liệu: Quả anh đào, nho, vải, cà chua, nước cốt chanh

 an salad giúp giảm cân hiệu quả4Salad 4 màu giúp giảm cân cực hiệu quả

Cách làm:

Bước 1: Anh đào, nho, cà chua rửa sạch.

Bước 2: Cắt cà chua theo kiểu bổ cau, vải bỏ vỏ, hạt, lấy cùi

Bước 3: Trộn 4 loại quả lại với nhau. Cuối cùng, thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp quả trên.

Tính hiệu quả: Quả anh đào có giá trị dược liệu cao, rất tốt cho ruột ; nho có thể giúp giải độc cho gan; vải không chỉ tốt cho tốt thận, làm tăng tốc độ đào thải các chất thải, chanh có tính kiềm cao có thể cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố.

Trong những ngày hè nóng bức được thưởng thức những món salad thơm ngon thì còn gì bằng. Không những giải nhiệt, giải tỏa căng thẳng, tốt cho làn da mà salad còn là 1 thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả. Hãy thường xuyên ăn những món ăn salad, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại body “chuẩn” và vòng eo con kiến.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm cách giảm béo bằng công nghệ Laser S-Lipick – Công nghệ độc quyền tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Không tốn quá nhiều thời gian và chi phí mà kết quả có thể nhìn thấy ngay, công nghệ Laser S-Lipick là sự lựa chọn hàng đầu của mọi chị em phụ nữ.

Hiệu quả mà S-Lipick mang lại: Giảm mỡ triệt để, không gây xâm lấn vùng da, không để lại biến chứng, làm săn chắc da, tuyệt đối an toàn trả lại cho bạn sự tự tin vốn có của mình.

Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng làm việc và học tập tại những nước có nền thẩm mỹ phát triển bậc nhất trên thế giới như: Anh, Pháp, mỹ, Hàn…Thẩm mỹ viện Kangnam chúng tôi xin cam kết đem lại kết quả điều trị tối ưu nhất cho mọi khách hàng.


Bạn đang xem: Ăn salad – cách giảm cân hiệu quả trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x