Ăn thế nào giúp giảm mỡ bụng hiệu quả?

0 comment

Ăn uống là việc rất quan trọng vì nó là một trong những yếu tố quyết định đến vòng eo của bạn, vậy ăn uống như thế nào cho đúng cách. Dưới đây là 1 số lưu ý mà bạn không nên bỏ qua.

1: Nên ăn nhiều bữa trong ngày

Tìm hiểu chi tiết cách ăn kiêng để giảm mỡ bụng2

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Đầu tiên hãy tạo cho mình một tâm lý thật thoải mái, ko nên quá hồi hộp và lo lắng vì đây là thời điểm mà bạn cần giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Có thể chia thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa.

2: Nhất thiết phải ăn bữa sáng

Nếu bạn không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài thì đó là nguyên nhân khiến bạn trở thành một mẫu người gầy yếu và không có sức sống. Bạn đừng nghỉ nếu bỏ ăn bữa sáng thì bụng mình sẽ ‘mi nhon’ hơn mà nó còn có tác dụng ngược lại. Bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong nỗ lực tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít lượng calories.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày3

Bắt buộc phải  ăn sáng mỗi ngày

3: Lựa chọn thức ăn thông minh

Một yếu tố thành công của cách ăn kiêng giảm mỡ bụng là cố gắng ăn nhiều thức ăn có tác dụng hãm chất béo như ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa không kem, thịt gia cầm, hải sản và trứng.  Chính vì vậy hãy tránh xa những loại thức ăn như bánh pizza, đồ rán, các sản phẩm có nhiều đường… mặc dù có thể đó là những thứ mà bạn thích ăn nhất.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày4

Ăn nhiều trái cây mỗi ngày

4: Không nạp quá nhiều lượng cồn vào cơ thể

Rượu cồn rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là gan, nó làm chậm lại quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên thỉnh thoảng bạn có thể sử dụng một ly rượu vang đỏ để tăng cường thêm sức khỏe.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày5

Để giảm béo bạn nên tránh rượu, bia

5: Ăn ít muối

Muối sẽ khiến cơ thể bạn không thoát được nước và đó là nguyên nhân khiến bụng bạn không thể nhỏ lại được. Chính vì vậy lượng muối có trong bữa ăn là đã quá đủ đối với cơ thể và không cần phải cung cấp thêm. Ngoài ra bạn cần chú ý ăn càng ít các loại thức ăn có nhiều muối thì càng tốt.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày6

Giảm lượng muối trong những món ăn của bạn

Giải pháp giảm béo bụng hiệu quả bằng công nghệ Laser Lipo 

Laser Lipo là công nghệ giảm mỡ tiên tiến nhất hiện nay được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng vào điều trị thành công cho hàng nghìn trường hợp.

Tìm hiểu chi tiết cách ăn kiêng để giảm mỡ bụng

So với những phương pháp giảm béo thông thường, laser Lipo đã nhanh chóng chinh phục được các chị em phụ nữ bởi những đặc điểm vượt trội sau: Giảm mỡ triệt để, không gây xâm lấn, không để lại biến chứng, không mất thời gian nghỉ dưỡng và tuyệt đối an toàn… giúp bạn tự tin hơn với vòng eo “con kiến” và thân hình quyến rũ của mình.

Thẩm mỹ viện Kangnam là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam được chuyển giao và áp dụng thành công công nghệ giảm mỡ laser Lipo. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, chuyên môn cao, tận tâm với nghề cũng với thiết bị hiện đại, tiên tiến chắc chắc sẽ đem lại cho bạn kết quả điều trị tốt nhất.

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Ăn thế nào giúp giảm mỡ bụng hiệu quả? trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x