4 bài tập giảm béo bụng trên hiệu quả nhất tại nhà

Béo bụng trên là nỗi khổ tâm của khá nhiều chị em, bởi nó ảnh hưởng rất lớn đến mặt thẩm mỹ cũng như sự lựa chọn trang phục hàng ngày. Với 4 bài tập giảm béo bụng trên sau đây sẽ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng lấy lại tự tin vốn có nhé!

Bài tập giảm béo bụng trên 1

– Đối với bài tập giảm béo bụng trên này bạn hãy lấy hai đầu gối của mình khép vào nhau, quỳ trên đất, hai cánh tay thả xuống tự nhiên, ngón tay hướng xuống dưới, mắt nhìn thẳng.

– Chân phải duỗi thẳng sang phải, bàn chân chạm đất, mặt sau của chân căng ra, nâng hai tay lên, cánh tay song song với mặt đất, lòng bàn tay hướng xuống dưới.

4 bài tập giảm béo bụng trên hiệu quả nhất tại nhà1Bài tập giảm béo bụng trên hiệu quả

– Thực hiện bài tập giảm béo bụng trên bằng cách hít vào, hướng sang phải, cong thân trên và cánh tay phải, bàn tay phải đặt trên mặt sau của chân phải, lòng bàn tay hướng xuống dưới, tay trái chĩa thẳng xuống mặt đất, mắt nhìn sang đầu ngón tay bên trái.

– Tiếp tục hít vào, cánh tay trái hướng sang phải, hướng xuống dưới, bàn tay trái và tay phải đè lên nhau, cánh tay trái áp sát vào tai, đầu ở giữa hai cánh tay. Giữ tư thế này, hít thở 3-6 lần, thở ra, quay về vị trí cũ. Đổi bên thực hiện động tác như trên, mỗi bên thực hiện 3-6 lần.

 Bài tập giảm béo bụng trên 2

– Nằm úp, cằm chống trên đệm, hai cánh tay duỗi ra sau người, hai lòng bàn tay hướng vào nhau, 10 ngón nắm vào nhau đặt sau người, hai cánh tay duỗi thẳng.

4 bài tập giảm béo bụng trên hiệu quả nhất tại nhà2Bài tập giảm béo bụng trên được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn

– Hít sâu, nâng cao đầu,vai, thân trên cố gắng nâng lên trên, hai cánh tay dùng lực duỗi ra sau, kéo theo cơ thể nâng cao đến mức cao nhất, vai và ngực cố gắng vươn lên trên, đầu nâng cao, mắt nhìn lên trên, hít thở đều. Hít vào, thân trên từ từ trở về mặt đất, cằm dưới chạm nhẹ vào đệm, hai cánh tay duỗi thẳng ra sau người. Đây là bài tập giảm béo bụng trên hiệu quả mà bạn nên áp dụng tại nhà.

Bài tập giảm béo bụng trên 3

4 bài tập giảm béo bụng trên hiệu quả nhất tại nhà3Đi bộ là một phương án đơn giản giúp bạn có cách giảm béo bụng trên hiệu quả

Đi bộ là một trong những bài tập giảm béo bụng trên hiệu quả có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo chỉ với 15 phút mỗi ngày. Ngoài ra nếu bạn thay thế đi bộ bằng đi bộ nhanh thì bạn chỉ mất 13 phút để đốt cháy 100 calo nhé!

Bài tập giảm béo bụng trên 4

4 bài tập giảm béo bụng trên hiệu quả nhất tại nhà4 Nhảy dây là sự lựa chọn đơn giản nhất trong các bài tập giảm béo bụng trên tại nhà

Chỉ cần nhảy dây trong vòng 15 phút bạn đã thấy hiệu quả giảm béo bụng trên bất ngờ. Vì vậy, bạn hãy tập luyện chăm chỉ với bài tập giảm béo bụng trên này để giảm cân nhanh hơn nhé. Bạn có thể nhảy dây vào buổi sáng hoặc tối đều rất có lợi cho cơ thể bạn.

Trên đây là một số bài tập giảm béo bụng trên hiệu quả nếu thường xuyên và kiên trì áp dụng bạn sẽ thấy hiệu quả mang lại ngoài mong đợi. Ngoài bài tập giảm béo bụng trên, hiện nay phụ nữ hiện đại còn tìm cho mình phương pháp giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả nhanh chóng sau 1 lần duy nhất – công nghệ Laser Lipo.

11111Xem thêm: Kết quả giảm béo không phẫu thuật bằng công nghệ Laser Lipo

Hiện, công nghệ giảm béo không phẫu thuật này đang được ứng dụng độc quyền tại Thẩm mỹ viện Kangnam mang lại kết quả làm hài lòng rất nhiều khách hàng. Để biết thêm chi tiết bạn có thể trực tiếp đến thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.


Bạn đang xem: 4 bài tập giảm béo bụng trên hiệu quả nhất tại nhà trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x