Bài tập giảm béo bụng với bóng

Lớp mỡ bụng ngày càng dày lên khiến bạn trở nên nặng nề, xấu xí và bạn bắt đầu quay cuồng với những cách giảm cân “không đầu không cuối”. Vòng 2 thon thả luôn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Mỡ bụng, thừa cân là điều sợ hãi nhất, đặc biệt là các bạn làm văn phòng.

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình hình và trông đẹp hơn. Bạn chỉ cần chuẩn bị một quả bóng nhựa vừa tay và dành ít nhất 3-5 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập này thôi bạn nhé!

Bước 1 : Hai chân mở rộng bằng vai, 2 tay cầm quả bóng giơ lên cao.

Giảm béo bụng với trái bóng1

Giảm béo bụng với trái bóng

Bước 2 : Hai chân vẫn giữ nguyên, gập bụng, nâng người 1 góc 45 độ

Giảm béo bụng với trái bóng2

Bài tập gập bụng làm giảm mỡ thừa

Bước 3 : Giữ thân người thẳng, vuông góc với tấm thảm, hai tay giơ cao lên đầu

Bước 4: Để bóng kẹp giữa hai tay và hai chân, mắt nhìn thẳng về phía trước

Giảm béo bụng với trái bóng3

Chỉ với 1 trái bóng có thể giúp bạn làm tiêu hao mỡ thừa

Bước 5 : Nằm nghiêng qua bên phải, hai chân vẫn giữ bóng, tay phải gối ngang đầu

Giảm béo bụng với trái bóng4

Động tác nằm nghiêng với bóng giúp giảm béo hiệu quả

Bước 6 : Bóng vẫn được kẹp giữa chân, bạn quay người nằm úp xuống, đầu được gối trên 2 tay

Giảm béo bụng với trái bóng6

Bài tập giảm béo nhanh chóng

Bước 7 : Tiếp tục nâng cao chân lên so với mặt sàn.

Lưu ý: Với mỗi động tác, bạn nên giữ tư thế trong 10-15 giây. Bài tập này giúp bạn có được vòng eo thon thả chỉ với vài phút mỗi ngày. Bạn nên dành thời gian mỗi ngày để luyện tập một cách thường xuyên để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng eo thon như thời con gái của mình bạn nhé.

Ngoài những bài tập với bóng như trên, bạn cũng có thể lấy lại thân hình cân đối, thon thả của mình bằng công nghệ Laser S-Lipick – Đỉnh cao công nghệ giảm cân.

Laser S-Lipick là công nghệ giảm cân tiên tiến nhất hiện nay được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng vào điều trị thành công cho hàng nghìn trường hợp với những ưu điểm vượt trội sau: Giảm mỡ triệt để, không gây xâm lấn vùng da, không để lại biến chứng, giúp da săn chắc, và tuyệt đối an toàn.

Hiện công nghệ này đang được áp dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Với đội ngũ y bác sĩ có bề dày về kinh nghiệm, chuyên môn cao cùng với phong cách phục vụ chuyên nghiệp đã làm hài lòng tất cả khách hàng khi đến điều trị.


Bạn đang xem: Bài tập giảm béo bụng với bóng trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x