“Bí kíp” giảm béo đùi nhanh bằng những bài tập đơn giản

Giảm mỡ đùi thế nào để sở hữu thân hình thon gọn là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ? Bài tập giảm béo đùi sẽ giúp chị em sớm giảm được lượng mỡ thừa ở vùng đùi và bắp chân. Không phải ăn kiêng, không phải dùng thuốc, bạn vẫn có thể giữ được vóc dáng thon gọn và săn chắc. Dưới đây là một vài bài tập giảm béo đùi giúp chị em sớm từ biệt với mỡ thừa vùng đùi, chị em hãy cùng tham khảo nhé.

Bài tập 1

Bài tập giảm béo đùi nhanh cho chị em 1

 Bài tập giảm béo đùi nhanh cho chị em

Chị em nằm ngửa trên sàn, đầu gối gập và hướng lên trần nhà. Hai tay để ở hai bên hông. Đẩy phần hông lên cao khỏi mặt sàn tạo với sàn một góc 45 độ. Tiếp tục giữ cơ thể tạo thành đường thẳng từ đầu gối tới vai. Bạn nên thực hiện động tác này mỗi ngày từ 15 – 20 lần để giúp cơ đùi được săn chắc hơn.

Đây là động tác không hề khó nhưng nếu không thực hiện thường xuyên và đều đặn thì chị em rất khó đạt được hiệu quả như mong muốn.

Bài tập 2

Bài tập giảm béo đùi nhanh cho chị em 2

Cách giảm béo đùi hiệu quả 

Đứng thẳng, giữ cơ thể cân bằng trên một chân, đá chân còn lại về phía sau. Uốn cong chân hơn và giữ tư thế này trong vài giây. Tiếp tục đá chân về phía trước, đồng thời đẩy hông và mông theo cùng chân, giữ nguyên tư thế.

Với cách giảm béo đùi này, chị em có thể thực hiện vào buổi sáng sớm khi mới thức dậy hoặc thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ. Hoặc có thể tận dụng những lúc thời gian rảnh rỗi đều có thể thực hiện được.

Bài tập 3

"Bí kíp" giảm béo đùi nhanh bằng những bài tập đơn giản

 Bài tập giảm béo đùi 

Chị em đứng ở tư thế tách chân về 2 phía. Chân trước cách chân sau khoảng 1 mét. Uốn cong đầu gối rồi hạ thấp xuống. Giữ đầu gối chân trước vuông góc với cơ thể, đầu gối chân sau dần chạm xuống sàn. Giữ cho thân và bụng luôn thẳng.

Với bài tập này, chị em hoàn toàn có thể yên tâm thực hiện mà không phải mất công đến các địa chỉ luyện tập thẩm mỹ. Bài tập này có thể thực hiện ở bất cứ đâu khiến chị em thoải mái nhất.

Bài tập 4 

Bài tập giảm béo đùi nhanh cho chị em 4

  Bài tập giảm béo đùi còn có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

Đứng thẳng, hai chân dang rộng ngang vai. Bắt đầu cong gối và ngồi xuống chầm chậm, giữ thẳng lưng. Cố gắng ngồi thấp đến mức có thể nhưng chị em cố gắng không để gót chân không bị nhấc lên. Hai tay đưa thẳng về phía trước ngang vai và giữ yên ở vị trí đó. Sau đó trở lại vị trí ban đầu và lặp lại tương tự.

Chị em có thể thực hiện bài tập này hàng ngày. Khi thực hiện bài tập này, chị em cũng nên hạn chế ăn nhiều chất béo, chất ngọt. Đặc biệt, là nên tránh ăn tối quá khuya vì nó có thể làm công sức giảm cân của chị em trở nên công cốc. Chị em hãy luyện tập chăm chỉ nhưng cũng đừng quên thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý.

Ngoài những bài tập giảm béo đùi hiệu quả như trên, chị em có thể tham khảo thêm các phương pháp giảm béo bằng công nghệ Laser S-Lipick. Đây là công nghệ giảm béo hiệu quả và tiên tiến nhất hiện nay được Thẩm mỹ viện Kangnam ứng dụng thành công mang lại cho khách hàng một thân hình cân đối, săn chắc và khỏe mạnh.

bí kíp giảm mỡ đùi nhanh chóng cho chị em bằng những bài tập đơn giản

Giảm mỡ đùi bằng công nghệ Laser S-Lipick

Laser S-Lipick không chỉ có khả năng giảm mỡ đùi mà còn giúp giảm mỡ vùng bụng, bắp tay, chân, mỡ nọng cằm… mang lại cho bạn thân hình cân đối và quyến rũ như đã từng mơ ước.

Đặc biệt sau khi đưa lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể, bác sĩ sẽ bác sĩ sẽ điều chỉnh lại năng lượng laser phù hợp giúp sắp xếp lại các tế bào collagen để vùng da điều trị trở nên săn chắc, mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Để hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn hoặc gọi vào Tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp mọi thắc mắc miễn phí.


Bạn đang xem: “Bí kíp” giảm béo đùi nhanh bằng những bài tập đơn giản trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x