Bài tập giúp bạn giảm béo nhanh

Bạn muốn giảm cân nhanh, tuy nhiên bạn không thể cưỡng lại được mùi thơm của thức ăn và bạn quyết không thực hiện những thực đơn giảm béo khắt khe,  bạn vẫn có thể tự do ăn uống mà không lo béo với những bài tập sau đây. Chỉ cần lặp đi lặp lại 20 lần bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho mỗi động tác thì trong vòng 1 tuần, bạn có thể giảm được 2 kg mà không cần phải ăn kiêng, đồng thời còn sở hữu được vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh nữa.

Động tác 1:

– Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên.

– Lặp lại động tác 20 lần sẽ giúp bạn giảm được vùng mỡ đùi cho bạn

Bài tập giảm béo nhanh 2

Bài tập giúp giảm béo nhanh

Động tác 2:

– Nẳm ngửa người, giơ 2 chân vuông góc với người. Giang rộng 2 cánh tay sang 2 bên. Từ từ xoay chân 1 sang 2 bên.

– Lặp lại động tác 20 lần, làm như vậy sẽ giảm được vòng eo cho bạn

Bài tập giúp bạn giảm béo nhanh1

Bài tập giảm béo nhanh

Động tác 3:

– Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 tay giữ chặt ghế. Co 2 chân lên gần chạm ngực rồi từ từ hạ xuống.

– Lặp lại động tác 20 lần, bạn sẽ dẻo dai hơn đấy nếu chăm chỉ luyện tập.

Động tác 4:

– Đứng dạng chân rộng bằng 2 vai, từ từ cúi gập người. Giang rộng cánh tay, kéo chạm chân.

– Lặp lại động tác 20 lần, nhất là buổi sáng sau khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy xương cốt mình giãn ra rất nhiều đấy, thỏa mái chào đón ngày mới và giảm được lượng mỡ thừa một cách triệt để.

Bài tập giúp bạn giảm béo nhanh2

Bài tập cúi người để có vòng eo thon gọn

Động tác 5:

– Để 2 tay bắt sau đầu. Từ từ hạ mông vuông góc với đầu gối, giống như tư thế ngồi ghế.

– Lặp lại động tác 20 lần

Động tác 6:

– Nằm nghiêng, vuông góc với sàn nhà, từ từ nâng phần thân trên lên, chếch 45 độ so với mặt sàn.

– Lặp lại động tác 20 lần

Bài tập giúp bạn giảm béo nhanh3

Thường xuyên tập luyện sẽ giúp bạn giảm béo 

Động tác 7:

– Ngồi co chân trên sàn, từ từ ngả người ra sau sao cho mặt và đầu gối nằm trên một đường thẳng.

– Lặp lại động tác 20 lần.

Động tác 8:

 Nằm ngửa ra sàn, từ từ uốn gập chân lên đầu. Nhớ lặp lại động tác 20 lần nhé! Bạn hãy lập lại các động tác này một cách chăm chỉ nhé, nó sẽ giúp bạn lọai được một lượng mỡ thừa đáng kể cho vòng eo thon của bạn.

Bên cạnh những bài tập như trên, để có 1 vòng eo thon gọn và thân hình cân đối nhanh chóng, bạn nên áp dụng công nghệ giảm mỡ Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Bài tập giúp bạn giảm béo nhanh4

Giảm béo bằng công nghệ Laser S-Lipick

Laser S-Lipick là thế hệ giảm mỡ tiên tiến nhất hiện nay. Dưới tác động của sóng laser sẽ giúp hóa lỏng lượng mỡ thừa, phá vỡ hoàn toàn các tế bào mỡ, làm nứt các tổ chức Celluie và giúp giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da, giúp loại bỏ mỡ thừa một cách triệt để tạo dáng cơ thể hoàn hảo.

Chỉ với 1 lần điều trị duy nhất, 95 % lượng mỡ thừa được loại bỏ giúp bạn tự tin hơn trong công việc và trong cuộc sống.

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.


Bạn đang xem: Bài tập giúp bạn giảm béo nhanh trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x