Mách bạn bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả hiện nay

Béo bụng ở phụ nữ là tình trạng phổ biến và là nỗi lo lắng của biết bao người. Tuy nhiên, bạn đừng vội buồn, các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng eo thon của thời con gái.

icon-03-list Bài tập massage giảm mỡ bụng

Cách làm giảm mỡ bụng với những động tác xoa bóp kết hợp với việc sử dụng kem massage sẽ làm tăng hiệu quả của việc giảm mỡ thừa vùng bụng, là biện pháp giảm béo bụng đơn giản, nhẹ nhàng nhất giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn. Massage giúp thúc đẩy việc đốt cháy chất béo, giúp tiêu hóa tốt, làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ đồng thời cũng loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

Mách bạn bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả hiện nay1Mách bạn bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả hiện nay

Cách thực hiện các động tác massage như sau:

– Sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Áp dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần.

– Tiếp tục chuyển dần lên vùng phía trên của thắt lưng. Cũng lặp lại động tác ít nhất 5 lần.

Mách bạn bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả hiện nay7Massage nhẹ nhàng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

– Áp dụng cả 2 lòng bàn tay bắt đầu từ vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng theo đường sóng với tác dụng thúc đẩy chất béo bị phân hủy và thoát nước cho vùng bụng.

Thường xuyên với bài tập thể dục massage bụng không những giúp bạn thư giãn mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm béo bụng, lấy lại vòng eo thon gọn.

icon-03-list Bài tâp thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả – Yoga

Các động tác duỗi chân, duỗi tay… của bộ môn Yoga rất tốt cho việc thư giãn và lưu thông máu, đốt cháy được 180 calo/h. Sau một thời gian tập luyện bộ môn này, bạn sẽ thấy rõ sự cải thiện đối với các cơ đồng thời giúp bạn trở nên linh hoạt hơn. Nếu bạn không thể thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ bụng có cường độ cao thì các bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ là phương pháp hoàn hảo nhất cho bạn trong giảm mỡ bụng.

Có rất nhiều bài tập Yoga giúp giảm béo bụng hiệu quả, bạn có thể tham khảo các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây:

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng 1:

Mách bạn bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả hiện nay2Bài tập thể dục giảm béo bụng hiệu quả – Yoga

– Ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng tròn, hai tay đặt lên đầu gối.

-Thực hiện động tác xoay thân trên theo chiều kim đồng hồ. Đồng thời di chuyển bàn tay theo thứ tự so le: khi vặn người sang bên phải thì kéo tay phải về phía sau, tay trái đặt lên đầu gối phải và ngược lại.

– Thời gian tập của động tác này là từ 3-5 phút.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng 2:

Mách bạn bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả hiện nay3Tập thể dục để giảm béo bụng

– Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng hai bên người.

– Kết hợp cùng nhịp thở như sau: Hít sâu, nâng hai chân lên sao cho chân với người vuông góc, hai gót chân chạm vào nhau.

– Thở ra từ từ, hạ chân trở về vị trí ban đầu.

– Với động tác này, bạn dành từ 1-3 phút tập luyện.

11111 Với những bài tập thể dục giảm mỡ bụng như trên, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại 1 vòng eo thon gọn và quyến rũ. Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả cao từ những bài tập trên, bạn phải là người có quyết tâm cao và có nhiều thời gian rảnh rỗi, điều này không phải ai cũng đáp ứng được. Nếu bạn là người bận rộn thì có thể than khảo cách giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo.

Laser Lipo là thế hệ laser mới nhất của Hoa Kỳ được giới chuyên gia đánh giá rất cao về độ an toàn và hiệu quả. Với cơ chế hoạt động thông minh, Laser Lipo nhanh chóng giúp loại bỏ triệt để mỡ thừa ra khỏi cơ thể chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất, không đau, không để lại sẹo và an toàn tuyệt đối. Hiện công nghệ giảm béo này đang được ứng dụng độc quyền tại Thẩm mỹ viện Kangnam và đã thực hiện giảm béo thành công cho rất nhiều khách hàng.

Mách bạn bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả hiện nay4

Mách bạn bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả hiện nay5Kết quả giảm béo bụng bằng công nghệ Laser Lipo

Nếu bài tập thể dục giảm mỡ bụng không đáp ứng được yêu cầu của bạn thì bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viên Kangnam hoặc gọi tới Tổng đài Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp miễn phí về cách giảm mỡ bụng nhanh nhất Laser Lipo


Bạn đang xem: Mách bạn bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả hiện nay trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x