Bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới

0 comment

Yoga không chỉ được biết đến là một trong những môn thể dục giúp thư giãn tinh thần mà nó còn có tác dụng hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng cho các đấng mày râu. Dưới đây là một số cách tập giảm mỡ bụng cho nam bằng yoga rất đơn giản mà hiệu quả. Các quý ông hãy cùng tham khảo nhé.

Bài tập 1:

Cách tập giảm mỡ bụng cho nam đơn giản với yoga 1

Giảm mỡ bụng cho nam bằng các bài tập yoga

Để giảm mỡ bụng, các quý ông có thể thực hiện bài tập này như sau: Nằm sấp trên thảm tương tự động tác hít đất nhưng hơi thấp, 2 tay co lại thấp hơn ngực. Từ từ hạ thấp cơ thể xuống sàn nhà đến khi thân người cách mặt đất khoảng 2 đến 4 cm thì giữ một lúc sao cho khuỷu tay song song với sàn nhà, không hướng ra ngoài. Dùng cơ tay và vai đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Động tác này có tác dụng giúp vùng cơ ở bắp tay, bả vai, cột sống trở nên săn chắc.

Bài tập 2:

Bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới1

   Cách tập giảm mỡ bụng cho nam đơn giản

Tay đưa về phía trước vai tạo thành đường thẳng từ vai đến tay, lòng bàn tay mở rộng. Từ từ nâng đầu gối lên bằng cách nhón gót. Động tác này giúp loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, căng dãn vai và bắp chân giúp đốt cháy năng lượng tại các vùng này.

Bài tập 3:

Bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới2

Bài tập yoga giảm béo cho nam nhanh chóng

Nằm sấp trên sàn từ từ nâng phần người phía trên lên bằng hai tay, ưỡn ngực, mở rộng phần thắt lưng, 2 tay vuông góc với sàn nhà. Lý tưởng nhất là khi kết thúc động tác phần chân và người được nâng lên khỏi sàn. Động tác này giúp tăng cường sức mạnh của cột sống, dãn cơ tay, vai, bụng và ngực.

Bài tập 4:

Bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới3

Tư thế yoga rất tốt cho việc giảm mỡ bụng

Nằm ngửa trên tấm thảm tập yoga. Uốn cong đầu gối và giữ chân xa nhau. Giữ chân và lòng bàn tay bằng phẳng trên mặt đất. Bây giờ nâng hông và thả lỏng cơ thể về phía trần nhà. Duy trì vị trí trong một vài giây. Nhẹ nhàng hạ thấp cơ thể trở lại mặt đất. Lặp lại. Đây cũng là một tư thế yoga rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

Bài tập 5:

Cách tập giảm mỡ bụng cho nam đơn giản với yoga 3

Uốn cong và giữ đôi chân xa nhau là một bài tập yago cực đơn giản

Uốn cong đầu gối và giữ cho đôi chân xa nhau. Cánh tay của bạn cần được thẳng bởi các bên của cơ thể. Bây giờ nâng thân mình lên khỏi mặt đất, bỏ đầu, cánh tay và bàn chân được trồng bên phải. Duy trì vị trí trong vài giây, trước khi dần dần hạ thấp cơ thể trở lại trên tấm thảm. Lặp lại. Tư thế này là rất hữu ích trong việc đốt cháy chất béo bụng cũng như xây dựng các cơ bắp bụng. Nằm ngửa trên tấm thảm tập yoga.

Trên đây chỉ là 5 cách tập giảm mỡ bụng cho nam mà quý ông có thể tham khảo. Tuy nhiên, những phương pháp trên sẽ không phát huy tác dụng với những trường hợp có quá nhiều mỡ thừa ở vùng bụng. Vì vậy, để có thể giảm mỡ thừa được nhanh chóng nhất, cánh mày râu nên tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ Laser Lipo. Đây là công nghệ giảm béo tiên tiến và hiệu quả nhất hiện nay.

Công nghệ Laser S-Lipick sử dụng năng lượng sóng laser đánh tan tất cả các mô mỡ dưới da, mô mỡ nằm sâu, hóa lỏng và đưa toàn bộ mỡ thừa ra ngoài cơ thể 1 cách nhẹ nhàng và ngăn chặn tình trạng mỡ thừa tích tụ trở lại giúp cho các quý ông có thể sở hữu 1 vòng 2 săc chắc và thon gọn.

Chỉ với 1 lần điều trị duy nhất, 95 % mỡ thừa trong cơ thể được đưa ra khỏi cơ thể giúp bạn tự tin hơn trong công viêc cũng như trong cuộc sống của mình.

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Gợi ý – Tìm Hiểu Chi Tiết Các Phương Pháp Giảm Béo Hiệu Quả :

Đăng Ký Tư Vấn

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x