Phương pháp giảm béo bụng cho người gầy

Thông thường những người béo phì hoặc thừa cân là những người có nhiều mỡ dư thừa ở vùng bụng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là những người gầy sẽ có một vòng eo như ý. Có những người dù gầy nhưng vẫn có mỡ bụng. Vậy có thể  giảm béo bụng nếu bạn gầy không? Hoàn toàn có thể làm được điều này thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục.

1: Tập thể dục

Bạn có thể giảm béo bụng nếu bạn gầy không1?

Dù gầy bạn vẫn có thể bị béo bụng

Trước hết, bạn cần phải hiểu rằng có sự khác biệt giữa trọng lượng và lượng mỡ trong cơ thể. Trọng lượng cơ thể được coi là lý tưởng nếu nó tương ứng với chiều cao của bạn, chính xác hơn là có thể so sánh thông qua chỉ số BMI.

Tuy nhiên một số cơ quan trên cơ thể vẫn có khả năng bị dư thừa mỡ, chẳng hạn như vùng bụng. Lượng mỡ dư thừa này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường loại 2, động mạch vành và gây đột quỵ.

Để hạn chế điều này, bạn nên tập những bài tập tốt cho tim mạch, nó sẽ giúp bạn giảm béo bụng bằng cách đốt cháy calo. Thực hiện các bài tập này 3 – 5 lần một tuần trong vòng 20 – 30 phút để giảm các chết béo trên cơ thể. Bạn có thể tham gia nhiều bài tập tim mạch để đỡ nhàm chán, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, tham gia các lớp học aerobic. Chính các hoạt động phong phú này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng một cách tích cực hơn.

Bạn có thể giảm béo bụng nếu bạn gầy không2?

Tập thể dục là cách giảm béo khá hiệu quả

Ngoài ra, nếu bạn bị béo bụng, bạn nên tập thêm các bài tập dành cho cơ bụng. Cơ bụng là một trong những cơ phải làm việc liên tục trong ngày do đó các bài tập dành cho cơ bụng sẽ giúp cơ này hoạt động hiệu quả hơn, hơn nữa còn giúp bạn loại bỏ được mỡ bụng một cách tự nhiên và khỏe mạnh. Hãy tập các bài tập cơ bụng khoảng 5 phút mỗi ngày kết hợp với các bài tập dành cho tim mạch đã nói ở trên để có thể giảm béo bụng một cách hiệu quả nhất.

2: Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Bạn có thể giảm béo bụng nếu bạn gầy không3?

Tạo thói quen ăn uống lành mạnh để giảm béo bụng

Lập cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh bởi chế độ ăn có ảnh hưởng rất lớn đến trọng lượng và lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt hoặc đã được chế biến thành tinh bột như bánh mì trắng hoặc bánh nướng. Nên bổ sung thêm nhiều trái cây tươi và rau quả, hạn chế chất béo bão hòa như bơ hoặc bơ thực vật. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để tránh mất nước.

Ngoài ra, có một cách giảm béo bụng rất nhanh và hiệu quả, cho bạn kết quả như ý trong một thời gian ngắn, đó là dịch vụ giảm béo bụng bằng công nghệ Laser S-Lipick tại thẩm mỹ viện Kangnam. Để thực hiện phương pháp này các bác sĩ sẽ chích 1 nốt nhỏ bằng đầu bút bi rồi đưa bên trong rồi dùng áp lực chân không hóa lỏng lượng mỡ thừa và đưa ra ngoài cơ thể đảm bảo giảm mỡ triệt để, không gây biến chứng, không gây xâm lấn vùng da và đặc biệt tuyệt đối an toàn. Với dịch vụ này, bạn sẽ có vòng eo săn chắc và thon gọn chỉ trong một lần điều trị.

Để có thêm thông tin và những lời khuyên bổ ích, bạn có thể trực tiếp đến thẩm mỹ viện Kangnam để các chuyên gia ở đây tư vấn cho bạn những dịch vụ tốt nhất.

Tìm hiểu thêm tại đây Website: http://thammyvien.org


Bạn đang xem: Phương pháp giảm béo bụng cho người gầy trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x