Bật mí cách giảm béo đùi hiệu quả

Sở hữu một đôi bắp chân to và thô là nỗi “ác mộng” của nhiều chị em phụ nữ. Vì vậy, với các chị em thừa cân, bên cạnh giảm béo bụng, việc giảm béo đùi cũng là mục tiêu hết sức quan trọng. Vậy có cách nào để giảm béo đùi hiệu quả và nhanh chóng? Dưới đây là một vài bài tập đơn giản, nhẹ nhàng giúp chị em có cách giảm béo đùi hiệu quả. Chị em hãy cùng tham khảo nhé.

1. Cách giảm béo đùi với chạy bộ 

Bật mí cách giảm béo đùi hiệu quả

Giảm béo đùi với chạy bộ

Môn thể thao chạy bộ luôn được nhiều người đón nhận. Chạy bộ không chỉ tốt với hệ tim mạch mà nó còn giúp đốt cháy chất béo, calo và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Tuy nhiên, khi luyện tập chạy bộ bạn nên chú ý mang giày để tránh những tổn thương có thể gặp phải trên đường chạy. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn thời gian chạy bộ tốt nhất là vào buổi sáng khi mới thức dậy. Thời điểm này sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy được lượng calo nhiều nhất.

2. Cách giảm béo đùi với bài tập nâng chân 

Bật mí cách giảm béo đùi hiệu quả 2

Nâng chân để giảm béo đùi

Bạn muốn giảm béo đùi nhưng lại không có nhiều thời gian để thực hiện các bài tập như chạy bộ hay đạp xe… Bạn hoàn toàn có thể thực hiện giảm béo đùi hiệu quả bằng cách nâng chân lên cao.

Thực hiện động tác với cả hai chân và trong khi hít vào từ từ, nâng cao chân của bạn càng nhiều càng tốt. Thực hiện động tác này từ 15 – 20 lần trong một ngày để hiệu quả nhanh hơn.

3. Cách giảm béo đùi bằng đạp xe 

Bật mí cách giảm béo đùi hiệu quả 3

Đạp xe cũng giúp giảm béo đùi

Từ lâu, đạp xe đạp đã trở thành môn thể thao rất được yêu thích của nhiều bạn trẻ. Bởi lẽ, ngoài tác dụng giảm mỡ bụng nó còn là cách giảm béo đùi hiệu quả nữa nhé!

Nhiều người vẫn nghĩ đạp xe sẽ khiến đôi chân càng béo phì hơn. Tuy nhiên, đây là cách nghĩ hoàn toàn sai lầm vì nó lại là bài tập giúp đôi chân thon gọn và săn chắc hơn.

Chân được sử dụng nhiều và tất cả lực đều đến từ đôi chân. Bạn có thể luyện tập đạp xe với tốc độ tăng nhanh dần đều nhưng tốt nhất là bạn nên luyện tập theo khoảng cách và tốc độ khác nhau rồi dần tăng tốc tới nhanh và nhanh hơn nữa.

Đi xe đạp thường xuyên sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi khá hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu từ bài tập này bạn sẽ tốn khá nhiều thời gian và công sức. Nếu công việc của bạn luôn luôn bận rộn, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm béo bằng công nghệ Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Laser S-Lipick là công nghệ giảm mỡ tiên tiến nhất hiện nay giảm mỡ triệt để mỡ thừa trong cơ thể mà không gây xâm lấn, không để lại sẹo, không để lại biến chứng được rất nhiều chị em tin tưởng và sử dụng.

Bên cạnh đó, sau giảm mỡ bằng Laser S-Lipick, bạn không cần mất thời gian nghỉ dưỡng mà có thể sinh hoạt bình thường. Tuy nhiên trong 1 – 2 ngày đầu, bạn nên tránh các hoạt động mạnh tác động tới vùng giảm mỡ bạn nhé!

Thẩm mỹ viện Kangnam là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam áp dụng công nghệ Laser S-Lipick. Đến với thẩm mỹ viện Kangnam, bạn sẽ được trực tiếp các bác sỹ, chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam thăm khám, tư vấn tỉ mỉ về giải pháp giảm mỡ bụng Laser S-Lipick chắc chắn sẽ đem lại cho bạn hiệu quả giảm mỡ tối ưu.


Bạn đang xem: Bật mí cách giảm béo đùi hiệu quả trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x