Bật mí cho bạn 4 cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Béo bụng khiến cho chị em chúng ta không còn tự tin vào bản thân mỗi khi muốn diện đồ ôm sát người, hay những bộ váy quyến rũ. Để giúp bạn thoải mái tự tin diện đồ đẹp không lo những ngấn mỡ, dưới đây chúng tôi xin bật mí cho bạn 4 cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên áp dụng ngay.

dreamstime_pin-1Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả số 1

Bài tập vặn mình là cách giảm mỡ bụng hiệu quả số 1 mà chúng tôi muốn chia sẻ cùng các bạn.

+ Bước 1: Bạn thực hiện nằm ngả, duỗi thẳng người lên sàn tập.

Bật mí cho bạn 4 cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả 2

Bài tập vặn mình là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả số 1

+ Bước 2: Dang rộng hai tay thẳng hàng với vai, hít sâu, đá chân sang bên phải. Thở ra, trả người về tư thế ban đầu.

+ Bước 3: Sau đó lặp lại hít sâu, đá chân sang bên trái. Lúc mới tập, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này. Nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ thu về những hiệu quả không ngờ đấy.

dreamstime_pin-1Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả số 2

Bài tập vận động thắt lưng sẽ là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nếu bạn thực hiện đúng cách.

+ Bước 1: Bạn hãy ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại (như hình dưới).

Bật mí cho bạn 4 cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả 3

Bật mí cho bạn 4 cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả 4

Bài tập vận động thắt lưng sẽ là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả nếu bạn thực hiện đúng cách

+ Bước 2: Tay phải chống dưới sàn, tay trái giơ ngang với vai.

+ Bước 3: Trả người về vị trí thăng bằng.

+ Bước 4: Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc.

dreamstime_pin-1 Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả số 3

Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả số 3 là kết hợp bụng với chân.

+ Bước 1: Bạn thực hiện nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau.

Bật mí cho bạn 4 cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả 1

Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả số 3 là kết hợp bụng với chân

+ Bước 2: Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục. Hai chân cách nhau một góc 45 độ. Hãy lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần.

dreamstime_pin-1 Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả số 4

Sự kết hợp vai, hông, điều chỉnh nhịp thở cũng là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả đấy bạn nhé. Đây là một động tác không còn mấy xa lạ với phụ nữ, tuy đơn giản nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.

+ Bước 1: Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay dang thẳng.

Bật mí cho bạn 4 cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả 6

Sự kết hợp vai, hông, điều chỉnh nhịp thở cũng là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả

+ Bước 2: Bạn gập người xuống, tay phải chạm chân trái, rồi tay trái chạm chân phải. Hãy duy trì 30 phút mỗi ngày với bài tập này sẽ giúp cho phần eo của bạn giảm lượng mỡ đáng kể.

Ngoài 4 cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả trên còn có một giải pháp khác giúp giảm béo bụng hiệu quả triệt để, chỉ sau 1 lần điều trị có thể loại bỏ đến 95% mỡ bụng. Đó chính là phương pháp giảm béo bụng không phẫu thuật bằng công nghệ Laser Lipo.

Công nghệ Laser Lipo là giải pháp giúp giảm béo bụng không cần phẫu thuật nên rất an toàn, không để lại sẹo. Đây là phương pháp đã được tổ chức FDA kiểm chứng về độ an toàn và hiệu quả. Hơn nữa khi đến với Kangnam bạn sẽ được thực hiện tại bệnh viện theo đúng quy trình chuẩn của Bộ Y tế, cùng với đầu hút thông minh sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng như bạn mong muốn, lấy lại vòng eo thon thả đến bất ngờ.

 Nếu còn điều gì thắc mắc về phương pháp giảm béo bụng công nghệ cao trên bạn nên đến trực tiếp địa chỉ thẩm mỹ viện hoặc liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được thăm khám, tư vấn của các chuyên gia hàng đầu trong ngành.

Nguồn: http://giambeobung.net/


Bạn đang xem: Bật mí cho bạn 4 cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x