BẤT NGỜ với 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam

0 comment

Không chỉ có nữ giới mới lo lắng cho vòng eo của mình, mà ngay cả nam giới cũng vậy. Rượu bia nhiều cộng thêm ít có thời gian vận động khiến cho vòng 2 của phái mạnh ngày càng phì ra. Nhưng đừng quá lo lắng với 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới dưới đây sẽ giúp cho các bạn lấy lại vòng eo săn chắc.

icon-03-list1. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam với bữa sáng đầy đủ

Nhiều người cho rằng nhịn ăn là cách tốt nhất để giảm được lượng mỡ dư thừa ở bụng, nhưng điều ấy thật sai lầm. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ.

BẤT NGỜ với 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam 1

Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam với bữa sáng đầy đủ

Nhiều nhà dinh dưỡng đã xác định được giá trị của bữa ăn nhanh vào buổi sáng, bữa ăn sáng chiếm 30 – 40% tổng năng lượng cả ngày nên cần phải là bữa ăn đầy đủ dưỡng chất nhất. Thiếu ăn sáng có thể sẽ gây hậu quả bất lợi đến các hoạt động cơ thể và tinh thần trong suốt một buổi sáng. Đồ ăn lý tưởng nhất cho bữa ăn sáng đó là các loại thực phẩm chứa đạm (protein), 1 tách trà hoặc cà phê đi kèm (cho người lớn).

icon-03-list 2. Chạy bộ buổi sáng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới

BẤT NGỜ với 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam 2

Chạy bộ buổi sáng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới

Để chạy bộ đạt được hiệu quả giảm cân nhanh bạn cần thực hiện đúng cách. Nên chạy bộ vào buổi sáng hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn và tốt cho sức khỏe hơn. Lưu ý khi chạy bộ bạn không được ăn quá no và uống nhiều nước, trước khi chạy bộ nên vận động nhẹ. Cộng với trong lúc chạy bạn nên chạy chậm và thở đều và tùy vào sức khỏe và thể lực của từng người mà chọn cho mình cường độ và cự ly chạy bộ phù hợp.

icon-03-list 3. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới bằng phương pháp gập bụng

BẤT NGỜ với 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam 3

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới bằng phương pháp gập bụng

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới bằng phương pháp gập bụng cũng có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bạn thực hiện nằm ngửa trên mặt đất, hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất. Đặt tay sau đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài. Hít vào, thở ra, nâng người lên khỏi mặt đất, đưa ngực về phía đầu gối càng gần càng tốt, giữ trong vài giây, sau đó hạ mình trở về tư thế ban đầu. Tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối.

icon-03-list 4. Bơi lội được xem là cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới lâu dài

BẤT NGỜ với 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam 5

Bơi lội được xem là cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới lâu dài

Bơi lội được xem là cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới lâu dài nhất. Các động tác bơi lội tác động hoàn toàn vào các cơ trên người bạn. Thường xuyên bơi lội rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của có thể, giảm mỡ bụng và săn chắc các cơ nhanh chóng.

icon-03-list 5. Ăn nhiều chất xơ cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới

BẤT NGỜ với 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam 8

Ăn nhiều chất xơ cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới

Các loại đồ ăn chứa nhiều chất xơ có thể hòa tan (có nhiều trong rau, quả tươi) là những nguồn dinh dưỡng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân và đảm bảo sức khỏe cho nam giới. Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ còn giúp cơ thể khỏe mạnh thông qua việc giảm nồng độ Cholesterol trong máu. Những thực phẩm này cũng chứa rất nhiều vitamin cũng như các chất khoáng thiết yếu để nuôi dưỡng cơ thể.

Bên cạnh cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới trên, hiện nay còn có một cách giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng, tiết kiệm thời gian, lại rất an toàn và hiệu quả. Bởi phương pháp này đã được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng vào điều trị thành công cho hàng nghìn trường hợp. Đó chính là phương pháp giảm béo bụng không phẫu thuật bằng công nghệ Laser Lipo.

BẤT NGỜ với 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam 9BẤT NGỜ với 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam 9

Kết quả giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo của khách hàng thực tế

(Xem thêm: Hình ảnh trước sau của khách hàng hút mỡ bụng bằng Laser Lipo)

Nếu bạn đang mong muốn vòng eo của mình thon gọn, săn chắc hơn thì hãy đến trực tiếp địa chỉ thẩm mỹ viện hoặc liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được tư vấn và thăm khám. Hay nếu có bất cứ thắc mắc gì bạn hãy nhanh tay gửi câu hỏi về cho chúng tôi theo From dưới đây, chúng tôi sẽ liên hệ và giải đáp thắc mắc giúp bạn ngay sau khi nhận được câu hỏi.

Nguồn: http://giambeobung.net/

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: BẤT NGỜ với 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x