Bí quyết giảm béo “bỏ túi” cho dân văn phòng

0 comment

Dân văn phòng thường than với nhau: “không ăn mà vẫn béo”. Nhanh chóng cập nhật cho mình những bí quyết giảm béo hiệu quả dành riêng cho dân văn phòng dưới đây để sớm nói lời chia tay với “béo” và “mỡ” bạn nhé!

1. Để giảm béo hãy tận dụng mọi cơ hội vận động 

Bí quyết giảm béo "bỏ túi" cho dân văn phòng1

Để giảm béo nên thường xuyên vận động

Thông thường, khi làm việc tại văn phòng bạn sẽ ngồi từ 8 -9h một ngày, một khoảng thời gian ì,qua ít thời gian để vận động, tạo cơ hội rất nhiều cho lớp mỡ tích tụ dẫn đến tăng cân không kiểm soát được. Do đó hãy tạo cho mình nhiều cơ hội vận động nhất có thể. Ví dụ như thay vì mỗi sáng đều leo lên xe máy hoặc ô tô để đến nơi làm, bạn nên cho mình cơ hội để tập thể dục buổi sáng bằng cách đi bộ hoặc đạp xe đạp nếu công ty ở tương đối gần. Nếu không, hãy dùng thang bộ thay vì bấm thang máy! Các chị em văn phòng thường không có nhiều thời gian để vận động, vì thế đây sẽ là cách để bạn luyện tập mỗi ngày.

2. Nên mang cơm tự nấu cho bữa trưa

Bí quyết giảm béo "bỏ túi" cho dân văn phòng2

Tự nấu cơm cho bữa trưa của mình

Thay vì ra ngoài ăn, hãy mang cơm hộp do bạn tự chuẩn bị đi làm! Như vậy, bạn sẽ rất chủ động trong thực đơn của mình, hạn chế được các chất béo và đồ ăn nhiều năng lượng, thay vì các bữa ăn nhanh ở ngoài. Một biện pháp vừa an toàn, vừa tiết kiệm, hạn chế được lượng dầu mỡ, chất béo đưa vào cơ thể. Hiện nay, có rất nhiều các loại hộp cơm giữ nhiệt, ủ nóng đồ ăn cho chị em lựa chọn, vừa tiết kiệm, lại vừa có thể giảm béo.

3. Đừng quên nghỉ ngơi

Bí quyết giảm béo "bỏ túi" cho dân văn phòng4

Dành ra 5 phút để nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi

Không nên ngồi trước máy tính quá lâu, mỗi giờ làm việc, hãy dành ra 5 phút để đứng lên đi lại, cho mắt và gân cốt thư giãn để dẻo dai hơn, đồng thời giúp mỡ thừa ít có cơ hội tích tụ ở vòng eo của bạn. Đây cũng là một cách làm tốt cho cả mắt và giảm béo bụng hiệu quả.

4. Luôn tỉnh táo, tránh ăn vặt trong vô thức.

Bí quyết giảm béo "bỏ túi" cho dân văn phòng3

Cần hạn chế ăn vặt trong vô thức

Khi làm việc, bạn mất rất nhiều năng lượng, do vậy, cảm giác thèm ăn là chuyện dễ hiểu. Nhưng không vì thế mà tự cho phép mình thoải mái với đồ ăn vặt và cafe suốt ngày này qua ngày khác, vì chính những thứ đó là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn trở nên không thể kiểm soát. Hãy để một cốc nước lọc mát và to bên bàn làm việc, hoặc các loại trà thảo mộc, nước ép trái cây tươi, đồ ăn vặt nên chọn ngũ cốc, hoa quả sấy, hoa quả tươi… để bổ sung năng lượng.

Nếu công việc quá bận rộn, không có thời gian nghỉ ngơi và vận động cơ thể, đồng thời bạn không bỏ được những thói quen ăn vặt thường ngày thì bạn nên áp dụng công nghệ giảm béo Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Laser S-lipick là thế hệ giảm béo bằng laser tiên tiến nhất hiện nay được nhiều chị em lựa chọn bởi những ưu điểm sau: Không gây xâm lấn, không để lại biến chứng, không để lại sẹo, giúp làn da săn chắc, mịn màng… sẽ đem lại cho bạn 1 thân hình lý tưởng.

Thẩm mỹ viện Kangnam là đơn vị đầu tiên áp dụng thành công công nghệ Laser S-Lipick. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm từng học tập và làm việc tại nhiều nước trên thế giới chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả điều trị tối ưu.

Kết quả sau giảm béo bằng công nghệ Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Bí quyết giảm béo "bỏ túi" cho dân văn phòng5

 

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Bí quyết giảm béo “bỏ túi” cho dân văn phòng trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x