Bí quyết giảm béo của ca sĩ Việt

Bạn luôn mong ước có một vòng eo thon thả như sao Việt. Nhưng bạn có biết rằng, để có được vòng eo ấy, họ cũng mất rất nhiều công sức và thời gian. Cùng điểm danh tên những sao Việt có được vòng eo “con kiến” và tìm hiểu những bí quyết của họ nhé!

1: Ca sĩ Phương Thanh

Khi hỏi về bí quyết giữ dáng sau khi sinh ca sĩ Phương Thanh cười và bảo sẽ để dành bí quyết này… viết sách kinh doanh. Nói đùa vậy nhưng Phương Thanh vẫn bộc bạch hết mọi“ chiêu” mà chị đã áp dụng để có được một thân hình lý tưởng sau khi sinh.

Thanh bảo quan trọng nhất là tinh thần. Phải giữ tinh thần cân bằng và khát khao mình đẹp, gọn gàng hơn thì mọi thứ sẽ tốt. Vẫn áp dụng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ như thường ngày và không kiêng cữ. Sau một tháng nằm nhà Phương Thanh đã đi hát trở lại, chị bảo hát là cách tập thể dục hiệu quả và lấy lại vóc dáng nhanh nhất.

Bí quyết giảm béo của ca sĩ Việt2

Ca sĩ Phương Thanh đã sở hữu dáng vóc thon gọn nhờ giảm cân

Trong chế độ ăn uống Phương Thanh vẫn áp dụng khẩu phần ngày ăn hai bữa cơm, ít tinh bột và thật nhiều rau quả. Khi sinh xong, chế độ được tăng đặc biệt hơn một chút là mỗi ngày nạp vào một ly Ensure, tăng thêm năng lượng có sức khỏe mà vẫn không làm dư ký.

2: Ca sĩ Minh Hằng 

Bí quyết giảm béo của ca sĩ Việt1

Minh Hằng không ăn thực phẩm chứa tinh bột trong vòng 4 tháng

Hành trang giảm cân của Minh Hằng là tập yoga và tập thể dục tại nhà. Mỗi ngày cô tập thể dục đến 4 tiếng đồng hồ, chủ yếu vẫn là ăn rau củ và uống thật nhiều nước.

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng của Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Trung bình mỗi ngày Hằng dành khoảng 1 giờ để tập với máy. Dù mệt thế nào, Hằng vẫn phải cố gắng mỗi ngày tập cho đủ 100 cái gập bụng. Động tác này thời gian đầu tập sẽ khá đau và khiến chúng ta dễ nản lòng nên phải cố gắng thì mới giảm mỡ bụng.

Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh.

Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước. Phải nói là 3 bữa ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không có cơm hay các chất tinh bột khác. Bạn phải nhớ thật kỹ, ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn, điều tốt nhất là không ăn tinh bột thôi.

Ngoài ra, đều đặn mỗi ngày, Hằng đều phải tập vũ đạo cho nên để đủ sức khỏe thì Hằng uống thêm sữa không chất béo. Kết quả là trong 1 tháng, Hằng giảm được 6kg, và Hằng tiếp tục duy trì chế độ ăn uống và tập luyện như thế, đến 3 tháng thì giảm được 10kg.

3: Ca sĩ Hiền Thục– Chạy bộ giữ dáng

Bí quyết giảm béo của các ca sĩ Việt2

 Ca sĩ Hiền Thục chạy bộ giữ dáng

Sau khi sinh Hiền Thục tăng cân rất nhiều và cô phải mất nhiều thời gian để tập luyện để lấy lại thân hình thon thả như trước đây. Thục bảo không có bí quyết và phương pháp gì ghê gớm, Thục chỉ áp dụng một “món” đơn giản là chạy bộ. Đó là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả mà cô ca sỹ này đã thực hiện.

Trong thời gian đầu phải cho con bú nên vẫn bồi dưỡng, không có chế độ ăn kiêng, thích gì ăn thoải mái và khi lượng cân vượt qua 48kg thì hạn chế và ghìm lại để giảm cân. Sau hai tháng Thục xiết chặt chế độ ăn uống và kết hợp thể dục.

Khẩu phần ăn của Thục hạn chế tinh bột, chất béo, chất ngọt nhưng vẫn uống nhiều sữa để nạp đủ năng lượng. Phần bụng sau khi sinh bao giờ cũng là nỗi khổ, nỗi lo lớn nhất.

4: Ca sĩ Thu Minh: Sữa không đường

Bí quyết giảm béo của ca sĩ Việt2

Sử dụng sữa không đường là cách giúp thu minh giảm béo 

Nữ hoàng sexy Thu Minh bất mí bí quyết để giúp mình luôn giữ được thân hình quyến rũ như hiện nay chính là nhờ sữa tươi không đường. Một ngày trong thực đơn của cô không thể thiếu sữa. Thông thường, Thu Minh uống sữa lạnh vào buổi sáng và sữa ấm vào buổi tối. Ngoài ra, những món ăn có nhiều dầu mỡ, đường và chất kích thích đều được cô loại ra khỏi danh sách thực đơn của mình. Việc giảm mỡ bụng được đặc biệt quan tâm.

Đối với các ca sĩ đã làm mẹ lại chia sẻ bí quyết giảm cân bằng việc kết hợp ăn ít tinh bột, nhiều rau với một số phương pháp như chạy bộ hay massage đồng thời việc khéo léo lựa chọn trang phục cũng là cách giữ hình ảnh đẹp.

5: Ca sĩ Hồ Ngọc Hà: Táo xanh

Bí quyết giảm béo hiệu quả của ca sĩ Việt2

 Nhờ táo xanh, Hồ Ngọc hà đã sở hữu thân hình thon gọn

Hồ Ngọc Hà được coi là cô ca sĩ có vóc dáng “mình hạc xương mai” của sao Việt. Để có được cơ thể quyến rũ, gợi cảm như vậy, cô ấy luôn chọn táo xanh là một trong những thực phẩm bỏ túi không thể thiếu.

Mỗi buổi sáng, cô đều ăn một trái táo xanh trước khi tập luyện, buổi tối khi đi diễn về, thay vì ăn đồ ăn khuya thì cô lại nhấm nháp thêm một trái táo nữa. Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng, táo xanh đã giúp Hồ Ngọc Hà luôn giữ vững được phong độ siêu mẫu của mình.

Có thể nói dù chọn giải pháp nào cho việc giảm cân thì luyện tập thể dục hợp lý và có chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn sớm có được vóc dáng như mong muốn. Tuy nhiên, việc ăn uống và tập luyện như trên của các sao Việt cần có sự kiên trì và quyết tâm cao độ. Nếu bạn chán ngấy những bài tập thể dục hay chế độ ăn kiêng nhàm chán, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Laser S-Lipick là công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay. So với những phương pháp thông thường, Laser S-Lipick có những đặc điểm nổi trội sau: Không gây biến chứng, không mất thời gian nghỉ dưỡng, không làm ảnh hưởng đến các mạch máu và các dây thần kinh lân cận, tuyệt đối an toàn … sẽ giúp bạn có 1 vòng eo như ý muốn.

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.


Bạn đang xem: Bí quyết giảm béo của ca sĩ Việt trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x