Bí quyết giữ dáng cho nam giới

Nhiều nam giới cũng lo âu không kém phụ nữ vì thân hình quá mập mạp, về chiếc bụng bịa không săn chắc. Sau đây là những bí quyết giữ dáng chuẩn có các chàng, đừng bỏ qua bạn nhé!

1. Cai thuốc lá để giảm béo

Nếu bạn không hút thuốc, bạn có thể bỏ qua bước này. Hút thuốc lá là kẻ thù số một trong việc phá hoại bất cứ kế hoạch tập luyện nào của bạn. Những vấn đề liên quan về hệ tuần hoàn khi hút thuốc có thể dẫn đến phải phẫu thuật cắt bỏ, bệnh tim và đột quỵ. Các triệu chứng khó thở, tình trạng viêm phế quản, thủng lá phổi nếu bạn hút thuốc. Không bao giờ là quá muộn để cai thuốc ngay cả khi bạn đã thử nhưng thất bại.

Bí quyết giữ dáng cho nam giới

Thuốc lá có hại cho sức khỏe nam giới

2. Đối phó với căng thẳng

Khi những áp lực của cuộc sống vượt xa sự kiểm soát của bản thân thì trạng thái đó gọi là stress – căng thẳng. Stress là một thực tế bình thường của cuộc sống, nhưng nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến bệnh tâm lý và có hại cho sức khỏe. Có thể bạn không làm được gì để các vấn đề căng thẳng của bạn biến mất nhưng bạn có thể làm giảm xuống, hoặc kiểm soát được chúng. Lúc này, bạn nên thư giãn hoặc tìm đến bộ môn yoga để tinh thần được bình tĩnh, thoải mái. Bạn cũng cần tránh các chất gây nghiện như rượu, bia, thuốc lá để sức khỏe tổng thể được khỏe mạnh.

Bí quyết giữ dáng cho nam giới1

Tập yoga là cách giải tỏa áp lực và giảm cân hiệu quả

3. Không bỏ qua bữa sáng quan trọng

Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và không nên bị bỏ qua. Thói quen bỏ ăn sáng rồi lại ăn đồ ăn nhanh vào bữa sáng hoặc bữa trưa là một sai lầm, vì không những không kiềm chế được cơn đói mà còn khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm cân bằng trong tất cả các bữa ăn. Tránh các loại thực phẩm nhiều dầu, đồ ăn vặt.

Bí quyết giữ dáng cho nam giới4

Không bỏ qua bữa sáng là cách giúp bạn giảm cân

4.Thay đổi lối sống hiện tại của bạn

Hãy tập yoga và thiền nếu cuộc sống, công việc của bạn đầy những căng thẳng. Cortisol là một loại hormone được sản sinh ra khi cơ thể căng thẳng và nó hỗ trợ trong việc tăng cân. Hãy tìm cách tránh được những căng thẳng bằng cách tham gia các hoạt động thư giãn.

Bất kỳ các hình thức khác của hoạt động thể chất như đi bộ nhanh, chạy bộ, và chơi tennis cũng sẽ hữu ích trong trường hợp này. Những hoạt động thể chất sẽ giúp đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể và giữ cho bạn khỏe mạnh và có 1 thân hình cân đối.

Bí quyết giữ dáng cho nam giới3

Lối sống hiện tại của bạn đã thực sự lành mạnh?

5. Ăn đủ lượng calo mà cơ thể cần mỗi ngày

Hãy cân nhắc khi ăn các loại thực phẩm, vì rất có thể thực phẩm đó chứa nhiều hơn lượng calo cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo về lượng dinh dưỡng và calo của các loại thực phẩm ở những tạp chí dinh dưỡng, sức khỏe để giữ cho mình không bị tăng cân.

Ngoài những cách giảm cân như trên, các bạn cũng có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng Laser S-Lipick – Công nghệ giảm cân tiên tiến nhất hiện nay đã được cơ quan kiểm định, bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng FDA (Mỹ) cấp chứng nhận an toàn sau hàng loạt các kiểm tra, thử nghiệm gắt gao.

So với những biện pháp giảm mỡ thông thường, Laser S-Lipick có những ưu điểm vượt trội sau: Giảm mỡ triệt để, không gây xâm lấn, không để lại biến chứng, không để lại sẹo… giúp bạn có 1 vòng eo “chuẩn” và thân hình cân đối.

Bên cạnh đó, sau khi đưa lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể, bác sĩ sẽ điều chỉnh lại năng lượng laser phù hợp giúp sắp xếp lại các tế bào collagen để vùng da điều trị trở nên săn chắc, mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Thẩm mỹ viện Kangnam luôn đặt sự hài lòng của khách hàng là tiêu chí hàng đầu khi giảm béo. Đến với Kangnam bạn sẽ được trải nghiệm với 1 đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, chuyên môn cao cùng với máy móc, thiết bị hiện đại… và chắc chắn mang lại cho bạn kết quả tối ưu nhất.


Bạn đang xem: Bí quyết giữ dáng cho nam giới trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x