Bữa trưa ăn gì để giảm béo bụng?

Béo bụng là tình trạng chung của đại đa số chị em sau sinh với thói quen lười vận động và chế độ ăn không hợp lý. Xây dụng 1 chế độ ăn kiêng hợp lý và khoa học là không thể thiếu trong quá trình giảm béo của các chị em. Hãy bắt đầu giảm béo bụng bằng cách thực hiện giảm cân ngay từ bữa trưa của mình.

1. Trái cây tươi và rau xanh

Táo sẽ rất tốt cho chế độ ăn kiêng nhưng nếu không thích táo, có thể thay thế cà rốt, nho, cà chua, quả anh đào cho bữa trưa. Mùa nào thức nấy, hãy ăn trái cây và rau xanh theo đúng mùa, nó thực sự tốt để giảm cân.

Trái cây tươi và rau xanh tốt cho chế độ ăn kiêng

Trái cây tươi và rau xanh tốt cho chế độ ăn kiêng

2. Sữa chua

Sữa chua luôn được biết đến với công dụng làm đẹp da và giúp tiêu hoá tốt. Nhưng trước khi ăn, hãy kiểm tra bảng thành phần để chắc chắn sữa chua không chứa quá nhiều đường hoặc frutose cao. Bạn nên chọn những loại sữa chua tách chất béo, đường sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Bữa trưa ăn gì để giảm béo bụng?1

Sữa chua giúp giảm béo hiệu quả

3. Nước uống

Uống nhiều nước tốt cho cơ thể và tốt hơn rất nhiều nếu đó không phải là nước ngọt hay nước soda. Các chuyên gia cho biết: nếu thay vì uống soda bạn chọn nước lọc thì có thể loại bỏ được hơn 90.000 calo nạp vào cơ thể mỗi năm.

Uống nước lọc tốt cho việc giảm cân

Uống nước lọc tốt cho việc giảm cân

4. Cá ngừ

Bạn có thể bổ sung một khúc cá ngừ cho khẩu phần ăn trưa của mình. Trong cá ngừ có 1 nguồn protein, vitamin, khoáng chất dồi dào có tác dụng làm hạ huyết áp, giảm cholesterol, giúp giảm nguy cơ tim mạch, giảm đau viêm khớp, giảm biến chứng của bệnh hen suyễn và giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

bữa trưa ăn gì để giảm béo bụng?1

Cá ngừ là 1 nguồn dinh dưỡng có giá trị cao

5. Bỏng ngô

Bữa trưa có thể ăn một số loại hạt không ướp muối chứa hàm lượng protein cao nhưng không nhiều chất béo như bỏng ngô. Đó là thực đơn có lợi cho cơ thể và tốt cho giảm cân.

Bỏng ngô rất tốt cho việc giảm béo

Bỏng ngô rất tốt cho việc giảm béo

6. Phô mai tươi

Đừng nghĩ phô mai sẽ làm bạn tăng cân, phô mai chứa chất béo bão hoà thấp và là một món ăn bổ dưỡng giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể bạn. Thêm một miếng phô mai tươi cho bữa trưa không phải là quá nhiều đâu bạn nhé!

Bỏng ngô rất tốt cho việc giảm béo3

Thêm 1 miếng phô mai tươi giúp giảm ỡ bụng hiệu quả

Những món ăn trên không những tốt cho sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy thêm tên của những món ăn này vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé! Tuy nhiên việc ăn uống điều độ và khoa học trên chỉ giúp bạn kìm hãm sự phát triển của những mô mỡ đang tích tụ trong cơ thể chứ không có khả năng triệt tiêu mỡ thừa. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm béo an toàn và hiệu quả ngay lập tức, bạn có thể áp dụng công nghệ giảm béo bằng công nghệ Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Laser S-Lipick là công nghệ giảm béo hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Đây là phương pháp giảm béo được các chuyên gia đánh giá cao nhờ những đặc điểm ưu việt: Giảm mỡ triệt để, không gây xâm lấn vùng da, không để lại biến chứng, không gây tổn thương và đặc biệt rất an toàn.

Hiện nay, thẩm mỹ viện Kangnam đã và đang áp dụng thành công công nghệ Laser S-Lipick. Với đôi ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, nhiệt tình và có kiến thức chuyên môn sâu rộng về lĩnh vực thẩm mỹ sẽ giúp mọi khách hàng có vòng eo thon gọn như ý.

Kết quả sau giảm mỡ bằng công nghệ Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

bữa trưa an gì để giảm béo bụng?4

 


Bạn đang xem: Bữa trưa ăn gì để giảm béo bụng? trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x