Các bài tập giúp làm tiêu mỡ bụng nhanh chóng

Ăn kiêng là cách giảm cân được khá nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, đây không phải là cách hiệu quả làm giảm mỡ thừa nhanh nhất. Đặc biệt với những người có nhiều lượng mỡ thừa ở vùng bụng thì cách giảm cân bằng các bài tập sẽ giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả hơn. Hãy cùng tham khảo những bài tập làm tiêu mỡ bụng dưới đây để sớm có vòng eo thon gọn hơn nhé!

1: Bài tập chống tay

Các bài tập giúp làm tiêu mỡ bụng nhanh chóng 1

Bài tập chống tay

Đặt người nằm trên sàn nhà, đầu gối ở một chân giơ cao lên gần ngực, bàn chân cũng gập uốn theo. Hai bàn tay với các ngón tay đan vào nhau đặt lên đùi phải trong khi bạn mở rộng chân trái song song với sàn nhà. Nâng đầu và vai của bạn lên khỏi sàn, kéo theo phần ngực để đầu gối di chuyển gần đến ngực và điều chỉnh hướng nhìn xuống chân. Sau đó, bạn thay đổi chân và thực hiện động tác 3 lần, mỗi lần 10 nhịp với hai chân.

2: Nâng chân lên cao

Các bài tập giúp làm tiêu mỡ bụng nhanh chóng 2

Nâng chân lên cao

Ở tư thế ngồi, hai tay mở rộng với hai bàn tay đặt ngoài hông, bàn tay hướng dưới mặt sàn, hai chân mở rộng. Đặt bàn tay làm trọng tâm, bạn nâng hông lên khỏi mặt sàn, sau đó giữ thẳng chân, nâng tiếp phần đầu gối và giữ gót chân chạm đất. Hít thở sâu khi bạn nâng người, cố gắng giữ chân thẳng, đẩy hông và phần vai về phía trước. Sau đó nhẹ nhàng hạ thấp người về vị trí ban đầu. Bạn có thể thực hiện động tác 3 lần, mỗi lần 10 nhịp.

3: Gập chân

Các bài tập giúp làm tiêu mỡ bụng nhanh chóng 3

 Gập chân là bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Nằm trên tấm thảm với hai cánh tay của bạn đặt cùng chiều cơ thể. Nâng cao hai chân với chân trái đan xen chân phải hoặc ngược lại, phần bụng dưới bạn bắt đầu hít thở đều đặn khi đưa chân lên khoảng dưới 45 độ. Dùng hai cánh tay của bạn với lòng bàn tay hướng dưới sàn nhà làm điểm tựa, bạn đưa chân lên cao bằng cách nâng hông cùng phần trên cơ thể. Thực hiện động tác 3 lần mỗi lần 10 nhịp để luyện tập.

4: Nâng mông

Các bài tập giúp làm tiêu mỡ bụng nhanh chóng 4

Nâng mông

Bắt đầu động tác bằng hai bàn tay siết chặt nhau, bàn chân bạn mở rộng hơn chiều dài của vai. Bước chân trái và giữ nguyên vị trí bàn tay khi bạn nâng hông lên một chút, sau đó bước đến chân phải và nâng cao hông thêm chút nữa, bạn thực hiện đến khi hông bạn ở vị trí cao nhấtcó thể. Từ từ bước trở lại vị trí ban đầu và thực hiện động tác 3 lần, mỗi lần 5 nhịp.

Các bài tập làm tiêu mỡ bụng ở trên sẽ giúp bạn nhanh chóng có thân hình thon gọn và săn chắc. Tuy nhiên, nó đòi hỏi bạn phải tập luyện thường xuyên và đều đặn mới thấy được kết quả. Hiện nay, với sự ra đời của công nghệ Laser S-Lipick, mỡ bụng không còn là nỗi lo của nhiều người.

Đây là công nghệ giảm mỡ hàng đầu của Mỹ, giúp loại bỏ nhanh chóng các vùng mỡ thừa như mỡ bụng, đùi, bắp tay, bắp chân, nọng cằm… Không chỉ có hiệu quả giảm mỡ triệt để mà phương pháp này còn giúp làm săn chắc vùng da điều trị nhanh chóng.

Đặc biệt, Không chỉ là phương pháp giảm mỡ thông thường, Laser S-Lipick còn được các chuyên gia tại Hoa Kỳ xem là liệu pháp hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì tối ưu nhất giúp khắc phục tất cả các trường hợp béo bụng, mỡ thừa lâu năm mang lại cho bạn 1 thân hình đẹp và sức khỏe dẻo dai.

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.



Bạn đang xem: Các bài tập giúp làm tiêu mỡ bụng nhanh chóng trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x