Giảm béo bụng an toàn công nghệ hàng đầu Hàn Quốc
Gioi thieu dich vu Quy trinh dich vu Che do cham soc dich vu Hoi dap dich vu Dang ky dich vu
thuong-hieu-tham-my-uy-tin doi-ngu-bac-si-hang-dau duoc-cap-phep-cua-so-y-te di-dau-trong-cong-nghe-lam-dep

“Điểm danh” các môn thể thao giúp giảm béo bụng nhanh nhất

Thể dục thể thao thường là biện pháp giảm béo nhanh mà mọi người nghĩ đến đầu tiên khi muốn sở hữu một thân hình thon gọn. Việc lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp với cả vóc dáng và sở thích sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn. Tuy nhiên không phải môn thể thao nào cũng có thể giúp bạn thực hiện được điều mong ước ấy. Dưới đây là một số môn thể thao bạn có thể tham khảo và lựa chọn.

1. Bơi lội

Bơi lội là một bài tập tốt nhất để giảm béo bụng2

Bơi lội là một bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng

Bơi lội là một bài tập tốt nhất bởi vì bơi là hoạt động khiến toàn bộ cơ thể bạn phải vận động. Xét về lượng calo được đốt cháy, bơi tự do là cách tốt. So với bơi bướm hay bơi sải, hình thức này có thể đạt đến 350 calo trong vòng 30 phút. Nhưng với điều kiện bạn bơi một cách mạnh mẽ, chứ không phải là bơi thư giãn. Nếu bạn thêm 1 giờ luyện tập, lượng calo bị đốt cháy có thể đạt tới 400-700 calo.

Bơi lội đã quen thuộc với chúng ta và bơi vào vào mùa đông sẽ thực sự rất tốt cho việc giảm đáng kể lượng mỡ trên cơ thể bạn. Bạn hãy tới những bể bơi nước ấm hoặc bể bơi nước mặn, trước khi bơi cần tập vài động tác thể dục, để làm nóng cơ thể, tránh bị chuột rút. Chuẩn bị kỹ lưỡng khăn tắm giúp giữ ấm sau khi bơi xong, không để bị lạnh đột ngột.

2. Chạy bộ

Các môn thể thao giảm béo bụng nhanh nhất2

Các môn thể thao là cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất

Khi chạy, các cơ và hệ thống lưu thông máu đều được vận động, điều này giúp bạn tiêu tốn khoảng 550 kcal/h. Chạy nhanh trong thời gian ngắn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn là chạy chậm trong thời gian lâu hơn, bạn nên tăng tốc từ từ sau mỗi lần tập luyện và đừng cố quá sức. Thực hiện đúng bài tập này bạn sẽ có kết quả giảm béo hiệu quả.

3. Đạp xe

"Điểm danh" các môn thể thao giúp giảm béo bụng nhanh nhất

Đạp xe giúp rèn luyện sức khỏe và giảm béo nhanh chóng

Hiệu quả của mỗi bài tập đạp xe là đốt cháy được 500 – 1000 calo/h. Lượng calo bị đốt cháy sẽ phụ thuộc vào tốc độ bạn đạp xe nhanh hay chậm. Đạp xe ngoài trời không chỉ thú vị mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn không có thời gian, bạn hãy mua cho mình chiếc máy tập đạp xe bạn nhé.

4. Khiêu vũ

Khiêu vũ rất thú vị và có tác động đến toàn bộ cơ thể bạn 2

Khiêu vũ rất thú vị và có tác động đến toàn bộ cơ thể bạn

Môn thể thao này rất thú vị và có tác động đến toàn bộ cơ thể bạn, có thể đốt cháy được 600- 800 calo/h. Ngoài tác dụng giảm cân thì chúng ta chắc hẳn đều cảm thấy thú vị với môn thể thao này. Nếu bạn ở nhà một mình, hãy bật nhạc lên và có thể thỏa sức nhảy múa. Không những điều này giúp bạn đốt cháy năng lượng mà còn là liều thuốc giảm stress tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn nên tiến hành thực hiện nó ít nhất 1 giờ mỗi lần để đạt được hiệu quả như mong muốn. Những điệu nhảy có tác dụng nhất là hiphop, samba, salsa, chacha,…Vậy nên khiêu vũ cũng chính là bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả.

5. Đấm bốc

điểm danh các môn thể thao giúp giảm béo bụng nhanh nhất1

Đấm bốc giúp tăng cường thể lực và giảm béo cực hiệu quả

Chỉ cần một tấm đệm cao su hoặc một bao cát và một đôi găng tay bảo vệ, bạn có thể tập đấm bốc như một võ sĩ thực thụ. 10-15 phút vừa đấm vừa nhún nhảy sẽ giúp cơ thể đốt cháy 300-500 calo năng lượng. Động tác vừa đấm, vừa di chuyển xung quanh làm tăng khả năng phản xạ, làm dẻo dai cơ khớp và phần trên cơ thể thon gọn.

5 môn thể thao trên sẽ giúp bạn có 1 sức khỏe dẻo dai và thân hình cân đối. Tuy nhiên, không phải ai cũng có sự kiên trì với những bài tập khắt khe trên. Trong khi đó béo bụng lại phát triển với tốc độ nhanh chóng và không thể kìm chế. Chính vì vậy, lựa chọn 1 phương pháp giảm béo hiệu quả, nhanh chóng và an toàn là tiêu chí hàng đầu của mọi chị em.

Laser Lipo là thế hệ laser tiên tiến nhất hiện nay có xuất xứ tại Mỹ, đặc trị béo bụng rất hiệu quả mà không gây xâm lấn, không để lại biến chứng và tuyệt đối an toàn. Công nghệ này được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng vào điều trị thành công cho hàng nghìn trường hợp.

Với bước sóng 1064 nm, tác động làm đứt gãy liên kết của các tế bào mỡ, loại bỏ các mô mỡ thông thường ngay dưới da và các mô mỡ cứng phía trong nhằm hóa lỏng lượng mỡ thừa và đưa ra ngoài cơ thể bằng ống hút chuyên dụng trả lại cho bạn 1 vong eo thon thả và thân hình cân đối.

Công nghệ Laser Lipo đang được áp dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam – Đơn vị uy tín hàng đầu Việt Nam. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều kinh nghiệm về lĩnh vực thẩm mỹ cùng với công nghệ hiện đại, tiên tiến, chỉ với 1 liệu trình ngắn bạn đã có thể tự tin với vòng eo mới của mình.

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Hoặc điền đầy đủ thông tin, Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc sớm nhất

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

X