Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng giữ dáng chuẩn

Ăn kiêng để giảm mỡ bụng hiện đang là cách giảm cân được nhiều chị em lựa chọn nhất. Nhưng ăn kiêng thế nào để vừa giảm được cân lại vừa đảm bảo được sức khỏe thì không phải là điều dễ dàng.

Dưới đây, chuyên mục xin được bật mí cách ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả vừa giúp chị em giữ dáng lại không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

1: Không bỏ bữa

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng giữ dáng chuẩn 1

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng giữ dáng chuẩn

Nếu bạn bỏ bữa sáng hay bất kỳ bữa ăn chính nào khác có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. 1 lời khuyên cho bạn đó là hãy chọn một thực đơn ăn nhẹ an toàn vào bữa ăn sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

2: Uống nước thường xuyên

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng giữ dáng chuẩn 2

Uống nhiều nước là cách giảm béo hiệu quả

Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày. Điều này có thể giúp bạn nhanh chóng giảm cân.

3: Hạn chế thức ăn có đường, thức ăn nhiều muối

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng giữ dáng chuẩn 3

Nên hạn chế thức ăn nhiều đường và muối

Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng thì bạn phải hạn chế những thực phẩm có đường, hạn chế muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn. “Ăn chậm nhai kĩ” là phương châm giúp giảm béo khá hiệu quả.

Lưu ý với cách ăn kiêng giảm mỡ bụng

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng giữ dáng chuẩn 4

Bạn nên ăn nhiều rau xanh trong thực đơn giảm cân của mình

– Tăng cường rau xanh cho mỗi bữa ăn, khi chọn hoa quả nên chú ý những loại quả ít ngọt, khi ăn nên ăn cả quả, hạn chế vắt nước (đối với cam, quýt) vì khi ăn cả quả cung cấp nhiều chất xơ có tác dụng kéo chất mỡ dư thừa qua phân, chống táo bón…

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng giữ dáng chuẩn 5

  Nên lựa chọn thịt nạc để tăng lượng omega 3

– Khi ăn thịt nên chọn thịt nạc, tăng cường các thực phẩm giàu omega 3 như: tôm, cua, cá… Khi chế biến thức ăn nên chế biến dưới dạng luộc, hấp, để giảm mỡ bụng nên hạn chế các món chiên, xào.

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng giữ dáng chuẩn 6

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng với sữa đậu nành

– Chọn thức uống không có ga, nên uống nước sôi để nguội, nước trà xanh, nước ép, sữa đậu nành và hạn chế bia, rượu, cà phê.

Giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo – Cách giảm mỡ hiệu quả nhất hiện nay

Để đạt được hiệu quả giảm béo tối ưu, bạn nên kết hợp việc ăn kiêng và  luyện tập một số môn thể thao bổ ích. Điều này sẽ giúp cơ thể của bạn trở nên thon gọn và năng động hơn. Còn nếu muốn nhanh chóng có 1 vòng eo thon gọn và thân hình cân đối, bạn có tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Laser S-lipick là công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay, có khả năng giảm mỡ bụng lên tới 95% chỉ sau 1 lần điều trị và đã được cơ quan kiểm định, bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng FDA (Mỹ) cấp chứng nhận an toàn sau hàng loạt các kiểm tra, thử nghiệm gắt gao.

Đặc biệt sau khi giảm mỡ bụng bằng laser S-Lipick, bạn không cần mất thời gian nghỉ dưỡng mà có thể sinh hoạt bình thường. Tuy nhiên trong 1 – 2 ngày đầu, bạn nên tránh các hoạt động mạnh tác động tới vùng giảm mỡ bạn nhé!

Thẩm mỹ viện Kangnam là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam áp dụng thành công công nghệ Laser S-Lipick. Với đội ngũ y bác sỹ có nhiều năm kinh nghiệm, chuyên môn cao, từng học tập và làm việc tại nước ngoài chắc chắn sẽ đem lại cho bạn két quả điều trị tối ưu.


Bạn đang xem: Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng giữ dáng chuẩn trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x