Cách ăn uống thế nào để giảm mỡ bụng?

Không phải tập những bài tập khắt khe để giảm mỡ bụng, bạn càng không phải uống thuốc giảm cân hay ăn kiêng để giảm béo. Chỉ cần quan tâm đến chế độ ăn uống của mình, bạn cũng có thể giảm mỡ bụng hiệu quả. Vậy cách ăn uống thế nào để giảm mỡ bụng? Bạn hãy cùng tham khảo những đồ ăn, thức uống giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng dưới đây bạn nhé.

1: Nước chanh

Cách ăn uống thế nào để giảm mỡ bụng? 1

Nước chanh là thức uống giúp giảm béo khá hữu hiệu

Theo các nghiên cứu gần đây, chỉ một lượng nước chanh nhỏ cũng có thể làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn nhờ vào hàm lượng axit trong trái chanh. Bên cạnh đó, nước cốt chanh còn làm tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng. Điều này giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn.

Để giảm cân bằng chanh, cách hiệu quả nhất là bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát: Cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.

2: Ăn nhiều thực phẩm họ đậu

Cách ăn uống thế nào để giảm mỡ bụng? 2

  Ăn nhiều đậu cũng là cách ăn uống để giảm mỡ bụng hiệu quả

Tiêu thụ đậu thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các chất béo trong cơ thể, phát triển cơ bắp và cải thiện hệ tiêu hoá. Đậu cũng đem lại cảm giác no cho bạn trong một thời gian dài, vì thế bạn sẽ không bị hấp dẫn bởi quá nhiều chất béo từ các món ăn khác. Hãy thêm đậu vào bữa ăn hàng ngày của bạn để có một cơ thể săn chắc và thon gọn hơn.

3: Ăn thật nhiều rau xanh

Cách ăn uống thế nào để giảm mỡ bụng? 3

Rau xanh giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Bạn hãy tích cực ăn rau xanh để sớm có vòng eo mảnh mai như ý. Tất cả các loại rau xanh chứa rất ít calo và nhiều chất xơ, chúng cũng cung cấp một số vitamin và khoáng chất quan trọng làm giảm tình trạng trữ nước trong cơ thể gây đầy bụng và khó chịu. Ăn nhiều rau xanh vào bữa ăn của bạn sẽ giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cơ thể nhẹ nhõm và thoải mái hơn.

4: Dưa chuột

Cách ăn uống thế nào để giảm mỡ bụng? 4

Dưa chuột cũng được nhiều người lựa chọn để giảm béo, đẹp da

Dưa chuột là loại thực phẩm tươi và ít calo rất tốt cho cơ thể. Chúng chứa khoảng 96% lượng nước và khoảng 45 calo, không chỉ làm đẹp da mà còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nữa đấy.

5: Nước lọc

Cách ăn uống thế nào để giảm mỡ bụng? 5

Giảm mỡ bụng bằng nước lọc

Nước luôn làm bạn đầy bụng và cảm giác no. Vì thế, hãy uống nước đủ. Nước còn giúp cơ thể thải độc tố trong hệ thống tiêu hóa, giúp bạn cân bằng chế độ ăn uống hiệu quả hơn.

6: Bạc hà

Cách ăn uống thế nào để giảm mỡ bụng? 6

Bạc hà có thể đánh tan nỗi lo béo bụng của nhiều chị em

Bạc hà có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời và thúc đẩy hệ tiêu hoá. Nó cũng góp phần loại bỏ lượng mỡ thừa ở bụng. Hãy thử sử dụng những loại trà có tinh chất bạc hà sau bữa ăn, vừa tốt cho làn da của bạn, vừa giúp bạn có một vòng eo hoàn hảo hơn.

Cách ăn uống để giảm mỡ bụng ở trên sẽ giúp bạn có được vòng 2 thọn gọn hơn. Tuy nhiên, bạn sẽ phải thực hiện trong khoảng thời gian khá dài. Vì vậy, với những người bận rộn nhưng muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng thì có thể tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo.

Laser S-lipick là công nghệ giảm béo an toàn và hiệu quả nhất hiện nay, đạt tiêu chuẩn về chất lượng của hiệp hội FDA Hoa Kỳ. Chỉ sau một lần thực hiện, mỡ bụng của bạn đã có thể được loại bỏ nhanh chóng.

Đặc biệt, sau khi đưa lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể, các bác sĩ sẽ điều chỉnh lại bước sóng và nhiệt lượng thích hợp có khả năng sắp xếp lại cấu trúc collagen dưới da một cách hoàn hảo nhất, nhờ đó da săn chắc ngay sau giảm mỡ, không chảy xệ, nhão chùng mang lại cho bạn vòng eo như ý.

Nếu muốn hiểu thêm làm cách nào để giảm mỡ bụng, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Gợi ý – Tìm Hiểu Chi Tiết Các Phương Pháp Giảm Béo Hiệu Quả :

Đăng Ký Tư Vấn


Bạn đang xem: Cách ăn uống thế nào để giảm mỡ bụng? trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x