Gioi thieu dich vu Quy trinh dich vu Che do cham soc dich vu Hoi dap dich vu Dang ky dich vu

Top 2 các cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới, không chỉ phụ nữ mà ngay cả nam giới cũng mong ước có phần bụng phẳng và cơ săn chắc tăng thêm phần gợi cảm, khỏe khoắn và quyến rũ. Một vài bài tập dưới đây sẽ giúp cánh mày râu tìm ra đúng cách làm giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả

Tập luyện thể dục, thể thao là bước cần thiết cho cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới

Đối với phái mạnh trước khi thực hiện cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam sẽ không cần phải lo có hiện tượng tạo cơ. Do vậy khi thực hiện giảm béo họ có thể thực hiện những bài tập thể dục, thể thao từ cường độ nhẹ tới cường độ nặng như:

Top 2 các cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới1

Cách làm giảm mỡ bụng cho nam bằng các bài tập thể dục

1. Leo cầu thang: Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày (bằng cả giờ tập thể dục).

2. Chống đẩy: Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập trong cách làm giảm mỡ bụng cho nam này làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên sắn chắc.

Top 2 các cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới2

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam bằng cách tập tạ tay

3. Cử tạ: Đây là bài tập đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp. Cử tạ là bài tập quang trọng nằm trong cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới vì định hình khung người hiệu quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ.

Top 2 các cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới3

Cách làm giảm mỡ bụng cho nam bằng cử tạ khiến tinh thần thoải mái hơn

4. Đấm bốc: Chỉ cần một tấm đệm cao su hoặc một bao cát và một đôi găng tay bảo vệ, bạn có thể tập đấm bốc như một võ sĩ thực thụ. 10-15 phút vừa đấm vừa nhún nhảy sẽ giúp cơ thể đốt cháy 300-500 calo năng lượng. Động tác vừa đấm, vừa di chuyển xung quanh làm tăng khả năng phản xạ, làm dẻo dai cơ khớp và phần trên cơ thể thon gọn.

5. Leo núi và chèo thuyền: Những dịp đi dã ngoại cơ hội tuyệt vời giúp bạn có cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới khi cải thiện được sức khỏe và tinh thần. Nếu có điều kiện tổ chức thường xuyên hoạt động  này thì chỉ cần nửa giờ bạn đã tiêu hao 300 calo năng lượng.

Top 2 các cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới4

Leo núi là cách làm giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam bằng các động tác tập Yoga

Hiểu ngắn gọn cách làm giảm mỡ bụng cho nam này như sau: oxy tiếp nguyên liệu cho cơ thể. Lượng oxi mà bạn hít vào trong quá trình tập bài tập thở gây ra những phản ứng hóa học cụ thể đốt cháy nhiều calories hơn lượng mà cơ thể bạn hấp thụ. Như thế sẽ giảm được cân.

Top 2 các cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới5

Tập Yoga là một trong các cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới hiệu quả

Tập luyện những động tác Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ dưới đây để đốt cháy hết lượng mỡ thừa trong cơ thế của bạn:

+ Pavanmuktasan: nằm thẳng và hít sâu, chụm ngón chân lại, nâng gối trái lên và kéo chân trái về phía bụng đồng thời nâng dầu và chạm vào đầu gối trái. Chân phải giữ thẳng khi thực hiện động tác. Hít vào và đếm đến 10. Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác với chân kia.

+ Bhujangasan: nằm sấp, đặt tay dưới vai. Chỉ dùng cơ lưng nâng thân trước cong về phía sau, không dùng tay. Nín thở trong 5 đến 10 giây, thở ra và trở về tư thế ban đầu.

Top 2 các cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới6

Bài tập Bhujangasan

+ Dhanurasan: nằm sấp, cong hai đầu gối và giữ lấy mắt cá, đồng thời hít vào. Kéo cơ thể căng về phía sau như cái cung, đồng thời kéo đầu về phía sau càng nhiều càng tốt cho tới khi chỉ có bụng bạn chạm đất. Giữ tư thế trong 10 giây, thở ra và trở về tư thế ban đầu.

Top 2 các cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới7

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam bằng các bài tập Dhanurasan

Ngoài các bài tập giảm béo trên bạn cũng có thể áp dụng những biện pháp giảm mỡ khác bằng công nghệ cao. Laser Lipo là 1 trong những cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam bằng công nghệ giảm béo an toàn và hiệu quả nhất hiện nay.

Trước khi tiến hành giảm cân bằng công nghệ laser Lipo, bạn sẽ được các bác sĩ thăm khám, xác định vùng lấy mỡ và tư vấn về liệu trình giảm mỡ hiệu quả nhất. Tiếp theo, các bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm, siêu âm để khoanh vùng mỡ thừa cần điều trị. Sau đó, sẽ áp dụng trực tiếp công nghệ Laser Lipo vào nơi cần điều trị giúp hóa lỏng toàn bộ mưa thừa và đưa ra ngoài cơ thể 1 cách nhẹ nhàng, không gây xâm lấn và an toàn triệt để.

Chỉ với 1 liệu trình ngắn bạn đã có thể tự tin khoe vóc dáng cân đối, lý tưởng của mình và thu hút mọi ánh nhìn của người đối diện.

Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là đơn vị đầu tiên áp dụng công nghệ Laser Lipo vào cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam và nữ mang lại niềm vui cho khách hàng. Nếu còn điều gì thắc mắc về công nghệ này bạn có thể gọi điện đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được các bác sĩ trả lời và tư vấn.

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

[contact-form-7 id="47" title="Đăng ký tư vấn"]

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

Bài viết được quan tâm
x