Cách giảm béo nhanh cho cô nàng tròn trịa

Hiện có khá nhiều cách giảm béo nhanh chóng giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc cho vòng 2. Tuy nhiên, những cách giảm béo cấp tốc như uống thuốc giảm cân, ăn uống quá khắt khe… có thể làm giúp bạn giảm được mỡ thừa trong thời gian đầu nhưng lại làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Vậy có cách giảm béo nào an toàn mà hiệu quả không? Dưới đây xin mách bạn thực đơn ăn kiêng khoa học và 1 vài bài tập giúp giảm béo bụng và an toàn bạn nhé!

1. Thực đơn ăn kiêng

Đây là cách được khá nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, ăn kiêng thế nào để vẫn giảm béo mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình thì không phải ai cũng biết và thực hiện được. Những bật mí và gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có được chế độ ăn kiêng giảm béo hiệu quả nhất.

Cách giảm béo nhanh cho cô nàng tròn trịa 1

Không nên bỏ bữa để giảm béo

– Không bỏ đói bữa ăn: Bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

– Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa  và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày.

Cách giảm béo nhanh cho cô nàng tròn trịa 2

Tránh các thực phẩm quá nhiều đường nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả

– Tránh những thực phẩm có đường nếu bạn muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn.

Cách giảm béo nhanh cho cô nàng tròn trịa 3

Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ

– Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.

– Tránh thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn.

– Ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

2. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục giúp bạn có được thân hình gọn gàng và săn chắc hơn. Bạn hãy cùng tham khảo bài tập dưới đây nhé.

Cách giảm béo nhanh cho cô nàng tròn trịa 4Cách giảm béo nhanh với bài tập thể dục

– Nằm xuống lưng chạm sàn, đầu gối bẻ cong, chân đặt trên sàn. Giữ khuỷu tay hướng ra ngoài khi bạn dùng cơ bụng cuộn thắt lại và nâng vai cao khỏi sàn.

Cách giảm béo nhanh cho cô nàng tròn trịa 5

Nằm xuống lưng chạm sàn, đầu gối bẻ cong

 Nằm xuống với lưng chạm sàn, đầu gối bẻ cong, chân đặt lên sàn, hít vào. Khi bạn thở ra, dùng cơ bụng để nâng cánh tay thẳng lên trên tại một thời điểm khi bạn từ từ ngồi thẳng dậy. Đưa cánh tay ra phía sau và hạ thấp người xuống tư thế ban đầu, hít vào. Thực hiện 2 nhịp cho 8 lần như thế. Sau đó bạn sẽ tăng thêm 3 hoặc 4 nhịp.

Cách giảm béo nhanh cho cô nàng tròn trịa 6

Tập thể dục để có vóc dáng đẹp hơn

– Nằm và co người lên, nâng khuỷu tay phải hướng về đầu gối trái và cùng một thời điểm thì duỗi thẳng chân phải ra nhưng không chạm sàn. Tiếp tục đưa đầu gối phải chạm khuỷu tay trái và duỗi thẳng chân trái. Bạn thực hiện liên tục khi đổi chân. Lặp lại 2 – 3 nhịp cho 8 lần như thế.

Trên đây là hai cách giảm béo nhanh và 1 thực đơn giảm béo khoa học mà bạn có thể áp dụng để nhanh chóng sở hữu thân hình như mong muốn. Tuy nhiên, đối với các trường hợp mỡ thừa quá nhiều và lượng mỡ hình thành từ rất lâu thì phương pháp giảm mỡ bụng bằng LaserLipo mới giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng.

Laser Lipo là công nghệ giảm mỡ hàng đầu được sự kiểm duyệt của FDA Hoa Kỳ không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng mà còn giúp làm săn chắc, mịn màng vùng da điều trị.

Khi thực hiện giảm mỡ bằng Laser S-Lipick, bác sĩ sẽ tiến hành chích nốt nhỏ như đầu bút bi để đưa dụng cụ chuyên dụng vào và dùng áp lực chân không, đưa lượng mỡ đã được hóa lỏng ra ngoài. Do vậy, giảm mỡ bằng Laser tuyệt đối an toàn, hiệu quả cao giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn và cân đối.

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

 


Bạn đang xem: Cách giảm béo nhanh cho cô nàng tròn trịa trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x