Cách giảm mỡ bụng cho vòng 2 thon gọn

Sau sinh con, các chị em thường có rất nhiều mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Vậy có cách nào giúp giảm lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả? 2 bài tập dưới đây sẽ giúp chị em có được vóc dáng thon gọn và mảnh mai hơn.

Bài tập 1:

– Bạn chuẩn bị ở tư thế quỳ xuống sàn, duỗi thẳng hai chân, lòng bàn chân hướng lên trên. Hai tay nắm lại và đưa về phía sau, phần bụng và ngực được nâng lên. Hít thở 5 lần, sau đó từ từ hạ phần ngực và bụng xuống. Thực hiện động tác từ 5 – 7 lần.

Cách giảm mỡ bụng cho vòng 2 thon gọn1

Bài tập cho vòng 2 thon gọn

– Hai chân chụm lại, người cúi gập xuống, hai tay đặt xuống phần xa nhất có thể ở mắt cá chân. Hít thở 5 lần.

Bài tập 2:

– Hai chân mở rộng, chân phải bước lên trước hơi chùng đầu gối, bàn chân sau xoay ngang. Hai tay giang dọc theo chân. Hít thở đều đặn. Bạn nên thực hiện động tác này trong khoảng 1 phút.

Cách giảm mỡ bụng cho vòng 2 thon gọn2

Động tác giúp vòng eo thon gọn

– Chân mở rộng, chân phải bước lên trước đầu gối hơi chùng xuống, gót chân trái nhấc lên. Hai tay giang ngang. Hít thở đều đặn, duy trì khoảng 1 phút.

Cách giảm mỡ bụng cho vòng 2 thon gọn3

Tư thế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

– Tư thế chân vẫn như động tác trên, hai tay từ từ giơ thẳng, ngực ưỡn lên trước. Duy trì động tác khoảng 30 giây, hít thở đều đặn. Sau đó để đầu gối chùng xuống, hai tay bạn hướng về phía trước, hít thở 5 lần.

– Lấy chân phải làm điểm tựa, nhấc chân trái lên ngang, hai tay hướng lên trước mặt, người ngả theo. Hít thở đều đặn. Sau đó, đổi bên và tập với chân trái.

– Hai chân để duỗi thẳng, hơi cách xa nhau, lòng bàn chân hướng lên trên. Hai tay chống xuống sàn nâng phần bụng và ngực lên.  Giữ động tác trong vòng 30 giây.

Cách giảm mỡ bụng cho vòng 2 thon gọn4

Giảm béo bằng những bài tập bổ ích

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Ngoài cách giảm béo bằng những bài tập như trên, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo

giam-mo-laser-lipo

Giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo tại Thẩm mỹ viện Kangnam

Công nghệ Laser S-Lipick được đánh giá là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay không cần phải ăn kiêng, không cần phải tập luyện. Cách giảm béo này không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giúp giảm mỡ các vùng đùi, bắp tay, bắp chân, nọng cằm….

Ngoài ra, dưới tác động của sóng laser sẽ giúp làm vùng da điều trị trở nên săn chắc và mịn màng. Chỉ với 60 phút, bạn đã loại bỏ được 95 % lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống.

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.


Bạn đang xem: Cách giảm mỡ bụng cho vòng 2 thon gọn trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x