Chế độ ăn chay để giảm béo bụng

Để giảm béo bụng, bạn cần phải giảm tổng lượng mỡ trong cơ thể bằng một chế độ ăn uống lành mạnh hay những bài tập thể dục thường xuyên. Và chế độ ăn chay dưới đây với các món ăn chứa ít calo và nhiều trái cây, rau, các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn nhiều.

Một chế độ ăn nhiều chất xơ là bí quyết để giảm trọng lượng. Trong chế độ ăn chay của mình, bạn nên cung cấp các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau và ngũ cốc vì chúng rất bổ dưỡng và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc. Ăn trái cây thường xuyên khi cơ thể thèm ăn sẽ giúp bạn không bị sa đà vào những thực phẩm nhiều calo và chất béo. Còn các loại ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, gạo và bánh mì nâu cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể của bạn.

Chế độ ăn chay để giảm béo bụng1

 Chế độ ăn giảm mỡ bụng nào hiệu quả?

Một nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy các thực phẩm chay phát huy hiệu quả giảm béo lâu dài và thực đơn của bạn không nên thiếu xà lách, sinh tố, súp nóng và lạnh. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung giá đỗ và các loại hạt. Hãy tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt này trong một thời gian và bạn sẽ thấy rõ hiệu quả của nó.

Để giảm béo bụng, bạn cũng nên tránh những thức ăn có nhiều đường và chất béo. Thay vào đó nên ăn nhiều thực phẩm có chất xơ, chúng sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và giảm đầy hơi, đầy bụng. Hãy tránh xa các thức ăn như kem, bánh, phô mai và thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp.

Chế độ ăn chay để giảm béo bụng2

Chế độ ăn giảm béo bụng nên tránh xa đồ an nhanh

Protein rất quan trọng đối với bất kỳ kế hoạch giảm cân nào bởi nó không chỉ cung cấp các axit amin cần thiết cho sự tăng trưởng của cơ bắp mà còn thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả. Để cung cấp đủ proetin trong chế độ ăn chay, bạn nên ăn các loại thực phẩm như sữa chua, pho mát giảm chất béo và sữa tách kem.

Chế độ ăn chay để giảm béo bụng3

Trong chế độ ăn giảm béo bụng nên có sữa chua

Còn nếu bạn không thể chiến thắng được các thực phẩm mặn, hãy thử cách giảm béo bụng bằng công nghệ Laser S-Lipick tại thẩm mỹ viện Kangnam. So với những phương pháp giảm béo thông thường, Laser S-Lipick có những ưu điểm vượt trội sau: Không gây đau đớn, không gây xâm lấn, không để lại biến chứng và 95% lượng mỡ thừa vùng bụng sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng và an toàn tuyệt đối chỉ với một lần điều trị duy nhất.

Hơn nữa, bạn sẽ không mất thời gian nghỉ dưỡng sau khi giảm mỡ bụng tại thẩm mỹ viện Kangnam. Sau khi hút mỡ bụng, bạn nên xây dựng 1 chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể thao thường xuyên để cơ thể luôn săn chắc và vòng hai luôn thon gọn bạn nhé!

Đến với Thẩm mỹ viện Kangnam bạn sẽ được các bác sĩ đầu ngành trực tiếp thăm khám, tư vấn, khoanh vùng mỡ thừa và tiến hành điều trị chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả điều trị tối ưu.

Nếu bạn muốn được tìm hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hay gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Tìm hiểu thêm tại đây:

Website: http://thammyvien.org

 


Bạn đang xem: Chế độ ăn chay để giảm béo bụng trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x