Chế độ ăn phù hợp giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Giảm cân bằng chế độ ăn phù hợp là sự lựa chọn của những người phụ nữ thông minh. Thực tế cho thấy, để giảm béo nhanh một cách an toàn, đa số mọi người thường áp dụng ba cách sau, đó là: tập thể dục, ăn kiêng và uống thuốc giảm béo. Ăn kiêng là 1 trong những cách giảm béo được nhiều chị em lựa chọn vì không tốn nhiều thời gian và đảm bảo an toàn. Tuy nhiên, chế độ ăn như thế nào là hợp lý và khoa học thì không phải ai cũng biết.

Chế độ ăn phù hợp giúp bạn giảm béo nhanh chóng 2

Giảm mỡ bụng để có thân hình đẹp

Chế độ ăn phù hợp có thể mang lại hiệu quả rất cao. Bạn có thể giảm cân tới khoảng 6 – 9kg/1 tháng. Tuy nhiên với những bạn là học sinh, sinh viên còn đi học, cơ thể chưa phát triển đầy đủ thì chúng tôi khuyên bạn nên ăn kiêng vừa phải để đảm bảo sức khỏe học tập và cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể.

Chế độ ăn phù hợp là cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng

– Tránh ăn nhiều thực phẩm carbonhydrate “trắng”, hay nói cụ thể hơn là thức ăn chứa nhiều tinh bột. Như cơm, bánh mì, khoai tây, mì ống hay mì gói, ngũ cốc. Điều này thực hiện đơn giản và là một khuyến cáo thường trực khi giảm cân bằng việc ăn kiêng.

Ăn uống hợp lý là cách giảm béo nhanh2

Ăn uống hợp lý là cách giảm béo nhanh

– Khi đang giảm cân, không được uống thêm calories. Bạn có thể uống nhiều nước lọc, và các đồ uống “không ngọt” khác như: trà, trà chanh, sodas ăn kiêng, cafe (không có kem béo hay đường) … Đặc biệt, bạn không nên uống sữa (trừ một ly sữa không béo vào buổi sáng nếu bạn thích), các loại nước ngọt có gas, nước hoa quả (trong nước hoa quả ép tự nhiên cũng có đường sẵn). Nếu bạn muốn ăn hoa quả hãy chọn loại hoa quả ít đường nhất: như ổi, dứa, bưởi, cam ….

Chế độ ăn phù hợp giúp bạn giảm cân nhanh chóng 2

Uống trà không có kem béo hay đường

– Ăn các món ăn lặp đi lặp lại. Đây mà một bí quyết khá mới với nhiều người mới ăn kiêng. Nhưng với hầu hết những người ăn kiêng thành công, nó phục vụ đồng thời cho cả 2 mục đích: để có cơ bắp và để giảm cân. Bạn nên phối hợp với các món ăn dưới đây và chia đều dể ăn trong tuần tránh bị ngán.

Thực đơn 1: Nhóm Protein

  • Lòng đỏ trứng gà ta (mỗi lần chỉ ăn 1 quả).
  • Ức gà hoặc đùi gà
  • Thịt bò bắp
  • Thịt nạc thăn

Chế độ ăn phù hợp giúp bạn giảm cân2

Thịt bò bắp giúp giảm béo

Thực đơn 2: Cây họ đậu

  • Đậu lăng
  • Đậu đen
  • Đậu nành
  • Đậu Hà Lan

Chế độ ăn phù hợp giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Đậu giúp giảm béo cực hiệu quả

Thực đơn 3: Rau củ

  • Rau xà lách
  • Măng tây
  • Các loại rau xanh khác (lưu ý: khoai tây không phải là rau đâu).

Chế độ ăn phù hợp giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Các loại rau xanh giúp giảm béo

Bạn có thể ăn thoải mái các loại thức ăn ở trên. Nhưng nên chế biến đơn giản, không chiên xào, nướng. Và ăn khoảng 3,4 bữa lại lặp lại thực đơn trên.

– Không nên kiêng khem quá mức. Việc ăn kiêng quá mức sẽ làm bạn mệt mỏi và căng thẳng cả về thần kinh, ảnh hưởng tới công việc. Hãy dành ra 1 ngày không lo lắng, ăn những thứ mà bạn muốn. Có thể là vào ngày cuối tuần, hoặc ngày nào tiện cho bạn nhất. Bạn sẽ ngạc nhiên vì một ngày “xả hơi” kiểu thế này lại giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, vì nó đảm bảo cho sự trao đổi chất của bạn (ví dụ: hoạt động của tuyến giáp) không bị thay đổi quá mức khi lượng calo vào cơ thể giảm sút.

Mong rằng với những gợi ý này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh lấy lại 1 thân hình lý tưởng. Ngoài cách giảm béo bằng chế độ ăn uống khoa học trên, bạn cũng có thể áp dụng công nghệ giảm mỡ laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam – Đơn vị thẩm mỹ uy tín hàng đầu tại Việt Nam.

Laser S-Lipick là thế hệ laser tiên tiến nhất hiện nay có khả năng loại bỏ tận gốc mỡ thừa vùng bụng, vòng eo, mỡ đùi, bắp tay, chân và mỡ nọng cằm. Laser S-Lipick khẳng định sự vượt trội của mình bằng những ưu điểm sau: Giảm mỡ triệt để, không gây xâm lấn, không biến chứng, làm săn chắc da và đặc biệt là tuyệt đối an toàn.

Bên cạnh đó, sau khi áp dụng công nghệ laser S-Lipick bạn sẽ không cần mất thời gian nghỉ dưỡng mà có thể sinh hoạt bình thường. Tuy nhiên, bạn nên bạn nên tránh những hoạt động nặng nề trong 1-2 ngày đầu để đảm bảo độ an toàn cho vùng bụng. Chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất bạn đã có thể tự tin khoe dáng chuẩn của mình và trở thành tâm điểm trong mọi ánh nhìn của người đối diện.

Để được hiểu sâu hơn về công nghệ Laser S-Lipick bạn nên sắp xếp đến trực tiếp Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi vào Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.


Bạn đang xem: Chế độ ăn phù hợp giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x