Chia sẻ 3 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bên cạnh những bài tập giúp giảm béo bụng cũng cần có thêm những list thực phẩm ăn kèm để đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao và nhanh nhất. Để giúp chị em không phải mất công tìm kiếm, dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 3 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nên áp dụng ngay.

Chia sẻ 3 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả1

Chia sẻ 3 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

1. Salad đậu phụ và dưa chuột

Với thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả từ salad dưa chuột và đậu phụ này bạn cần chuẩn bị 4 bìa đậu,  ½ quả ớt xanh, ½ quả ớt đỏ, 2 mớ rau mùi, 2 muỗng xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu…

Cách thực hiện: Bạn cắt đậu phụ thành những miếng nhỏ hình vuông tùy thích, sau đó cho vào nồi nước sôi chần qua. Ớt xanh và ớt đỏ cũng rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ. Dưa chuột gọt vỏ, rửa sạch, chẻ dọc thành 4 phần rồi cũng cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Rau mùi rửa sạch rồi cắt dài khoảng 2 cm. Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị trộn thật đều.

Chia sẻ 3 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả5

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả từ salad dưa chuột và đậu phụ

Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng tránh đậu phụ bị vỡ. Cuối cùng rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và thưởng thức.

2. Măng – thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Sở dĩ măng được xếp vào thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả là bởi vì món ăn này dễ ăn mà nó cũng không khó để chế biến. Măng rất giàu hàm lượng chất xơ nên nó được coi là món ăn có tác dụng giảm béo khá hiệu quả, có thể kích thích dạ dày co bóp, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tạo ra cảm giác no bụng.

Chia sẻ 3 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả56

Măng – thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Dùng măng bạn có thể chế biến các món như canh măng, măng nộm hay măng ngâm đều có tác dụng rất tốt, giúp cho việc hấp thụ chất béo dư thừa một cách hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy bổ sung ngay món măng vào thực đơn của mình để hiệu quả giảm cân được nhanh chóng hơn nhé.

3. Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả với khoai lang

Khoai lang không còn lạ lẫm gì với mỗi chúng ta, hiện nó đã có mặt ở hầu hết mọi nơi, rất dễ kiếm tìm. Theo các nghiên cứu khoa học, khoai lang có chứa rất nhiều các chất có lợi và cần thiết cho cơ thể như: vitamin A, B, C, tinh bột, các axit amin… Bên cạnh đó, khoai lang cũng chứa một lượng lớn chất xơ có tác dụng kích thích và co bóp dạ dày rất hiệu quả, là một thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Chia sẻ 3 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả6

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả với khoai lang

Với 100g khoai lang có giá trị dinh dưỡng tương đương nửa bát cơm gạo trắng hoặc 2 lát bánh mì nướng. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn khoai lang thay cơm trong bữa cơm chính với một số cách chế biến hạn chế tăng độ đường của khoai như: hấp, nướng, xay nhuyễn với nước…

Bên cạnh việc áp dụng 3 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng như trên còn có một phương pháp khác giảm béo nhanh chóng hơn, giúp bạn tiết kiệm tối đa thời gian, lại rất an toàn và hiệu quả. Phương pháp này đã được chứng minh độ an toàn và hiệu quả đem lại bởi tổ chức Y tế FDA. Đó chính là phương pháp giảm béo không phẫu thuật bằng công nghệ Laser Lipo.

Chia sẻ 3 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả3

Chia sẻ 3 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả34

Giảm béo bụng bằng Laser Lipo an toàn, không để lại sẹo, không cần ăn kiêng

Nếu bạn đang mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc hơn thì hãy đến trực tiếp địa chỉ thẩm mỹ viện hoặc liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được tư vấn và thăm khám bởi các chuyên gia đầu ngành. Hay nếu có bất cứ thắc mắc gì bạn hãy nhanh tay gửi câu hỏi về cho chúng tôi theo From dưới đây, chúng tôi sẽ liên hệ và giải đáp thắc mắc giúp bạn ngay sau khi nhận được câu hỏi.

Nguồn: http://giambeobung.net/


Bạn đang xem: Chia sẻ 3 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x