Giảm béo bằng trứng, ớt và giá đỗ

0 comment

Mùa hè đến, bạn cảm thấy khó chịu với thân hình quá khổ, chán ngán với những ngấn mỡ tích tụ ở bụng và đùi. Làm cách nào để có cách giảm béo mà không ảnh hưởng đến sức khỏe học tập và làm việc là điều băn khoăn của nhiều người. Dưới đây là cách giảm béo hiệu quả từ trứng, ớt, giá đỗ mà bạn có thể tham khảo.

Một trong những phát hiện thú vị của các nhà khoa học và chuyên gia giảm béo là áp dụng những chế độ ăn với trứng, ớt, giá đỗ? Chắc hẳn bạn không tin những thực phẩm này lại có thể có tác dụng kỳ diệu đến vậy?

1: Trứng

Các nhà khoa học Anh vừa đưa ra một kết luận cho những nghiên cứu gần đây của họ đó là ăn 2 quả trứng một ngày có thể làm giảm béo nhanh. Hàm lượng cholesterol trong trứng gà chỉ bằng 1/3 so với thịt mỡ và nội tạng động vật. Mặt khác, protein trong trứng gà gây cảm giác no nên nhu cầu ăn uống sau đó giảm xuống, nhất là đối với những người béo. Vì vậy, trứng gà không chỉ giúp giảm thể trọng mà còn giảm lượng mỡ trong máu và là cách làm giảm mỡ bụng khá hiệu quả.

giam-beo-voi-trung-ot-va-gia-do

Trứng giúp giảm béo

Nếu mỗi sáng bạn thường ăn trứng thì nó có khả năng cung cấp năng lượng đủ cả ngày và bạn sẽ không còn cảm giác đói trong ngày. Chính vì vậy đây là liệu pháp giảm béo bằng trứng giúp bạn chống lại những cơn thèm ăn giữa buổi và tránh đụng đến những món ăn nhanh giàu chất béo.

Trong lòng trắng trứng chứa đựng rất nhiều thành phần dinh dưỡng khoáng chất cần thiết như kẽm, mangan, kali… Đó đồng thời là điều kiện cần thiết cho bạn giữ được sức khỏe cũng như ổn định và kiểm soát được cân nặng của chính mình.

2: Giá đỗ giảm béo

Bạn có thể kết hợp giảm béo giữa giá đỗ và trứng để góp phần tăng thêm hiệu quả. Bạn có thể thực hiện theo chế độ ăn theo các bữa như  sau:

Bữa sáng:

1 quả trứng gà (bạn có thể thay đổi bằng 1 ổ bánh mì không quá 100g). Trứng rất giàu dưỡng chất nên ăn vào buổi sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng làm việc mà không lo tích tụ mỡ. Nước ép giá đỗ thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng, phân giải chất béo.

Giảm béo bằng trứng, ớt và giá đỗ1

Giảm béo bằng giá đỗ

Bữa trưa:

1 bát cơm, 1 đĩa nộm giá đỗ, 100g thịt bò1 ly nước ép giá đỗ (hoặc 1 ly sữa dành cho người ăn kiêng)

Ăn cơm duy nhất vào bữa trưa để đảm bảo lượng tinh bột tối thiểu cho cơ thể. Thịt bò bạn có thể chế biến tùy khẩu vị ăn kèm nộm giá đỗ hoặc salad giá đỗ, thịt bò cung cấp lượng protein cần thiết cho 1 ngày, ngoài ra bạn không được ăn thêm các loại thịt giàu năng lượng khác. 1 đĩa nộm giá đỗ cung cấp rất nhiều chất xơ, vitamin C dồi dào chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên.

Bữa tối:

1 đĩa rau luộc (hoặc các loại rau ít năng lượng khác như: bí đao, bắp cải…), 1 cốc sinh tố dứa, dưa chuột.

Bữa tối bạn không nên ăn cơm hoặc các loại tinh bột khác. Bên cạnh chất béo, tinh bột cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tích mỡ thừa. Bạn có thể ăn thật nhiều rau để giảm cảm giác thèm ăn, dần dần cơ thể sẽ thích nghi được. Thực đơn này là chế độ ăn kiêng khoa học, không làm mất nước trong cơ thể mà chỉ kích thích phân giải chất béo. Chỉ khi bạn quyết tâm thực hiện thì mới có hiệu quả.

3: Giảm béo với ớt

Giảm béo bằng trứng, ớt và giá đỗ2

Giảm béo với ớt

Thực tế thì ngoài việc giảm béo bằng trứng, giảm béo bằng ớt bột, tương ớt hoặc nước sốt có ớt cũng cho bạn một hiệu quả lớn bởi trong ớt có thành phần “capsaicin” vị cay nên làm giảm mỡ trong cơ thể. Mỗi ngày bạn ăn đều đặn 3 bữa và trong hai bữa nên ăn những món ăn có chứa ớt. Những người nào không thích ăn cay thì nên ăn ớt trái lớn, ít cay.

Bạn có thể sử dụng xen kẽ những thực đơn trên để giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, để có được kết quả giảm béo tối ưu bằng những thực đơn này bạn cần phải có 1 quyết tâm cao và bỏ ra lượng thời gian tương đối dài có thể 6 tháng, 1 năm hoặc lâu hơn nữa. Vì vậy, với nhiều người, những thực đơn trên không phải là sự lựa chọn tối ưu. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà không mất nhiều thời gian?

Với sự ra đời của công nghệ Laser S-Lipick – thế hệ giảm béo bằng laser tiên tiến nhất hiện nay thì thừa cân không còn là nỗi lo sợ của nhiều chị em phụ nữ.

Công nghệ Laser S-Lipick có khả năng giảm mỡ bụng, giảm mỡ eo, mỡ đùi, bắp tay, chân và mỡ nọng cằm 1 cách triệt để mà không hề gây ra bất kỳ tổn hại nào cho các mạch máu và các tế bào thần kinh lân cận. Chỉ với 1 lần điều trị duy nhất, 95 % lượng mỡ thừa được đưa ra ngoài cơ thể rất nhẹ nhàng và không đau đớn giúp bạn có được thân hình lý tưởng như đã từng mơ ước.

Hiện công nghệ này đang được áp dụng tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại nước ngoài chắc chắn đem lại cho bạn hiệu quả giảm béo tối ưu.

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Giảm béo bằng trứng, ớt và giá đỗ trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x