Giảm cân mỗi sớm mai thức dậy

Sau một giấc ngủ lấy lại “sinh khí” cho cơ thể, nhưng bạn vẫn còn muốn lán lại trên giường. Hãy thử tập luyện với những bài tập dưới đây, bạn vừa sẽ tận dụng khoảng thời gian “ăn gian” trên giường vừa giảm cân.

1. Động tác giảm mỡ bụng dưới

Giảm cân mỗi sớm mai thức dậy1

Bài tập giảm mỡ bụng dưới

Bước 1:

Bạn nằm ngửa xuống sàn. Cổ thẳng, mặt ngước lên cao. Hai chân co lên. Hai tay quàng vào phần đầu gối để giữ chặt cho vùng bụng, sao cho đùi gần sát với vùng bụng.

Bước 2:

Bạn giữ nguyên tư thế, hít vào thật sâu, để vài giây sau đó bạn nhẹ nhàng thở ra. Sau đó,  bạn từ từ cho chân xuống và nghỉ ngơi khoảng 10 giây. Lặp lại động tác khoảng 4 – 5 lần.

2. Nâng ngực, săn chắc cơ bụng trên

Bài tập thể dục buổi sáng giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc

Bài tập thể dục buổi sáng giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc

Bước 1: Bạn đan chân xen vào nhau, lưng thẳng, hai tay bạn có thể để theo các hình trong hình. 

Bước 2: Hít sâu và ngưng trong khoảng 10 giây sau đó thở ra. Động tác này mặc dù đơn giản nhưng có thể giúp cho cơ bắp bạn săn chắc, giúp dạ dày của bạn được co bóp và lưu thông, giúp dạ dày bạn “khỏe” hơn.

3. Giảm béo cho “chân bắp chuối”

Giảm cân mỗi sớm mai thức dậy2

Bài tập giảm béo cho chân bắp chuối

Bạn đặt chiếc gối ở dưới bụng, hai bàn chân duỗi thẳng, các ngón chân chạm xuống sàn. Sau đó từ từ giơ chân phải lên 1 góc 35 độ , giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây, hạ xuống và đổi bên. Lặp lại động tác này từ 5 -10lần. Với động tác này, có thể giúp cho máu trong cơ thể bạn được lưu thông. Đây được coi là động tác đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân, các cơ chân, thân của bạn được duỗi thẳng khiến các bắp được co bóp vì thế nên các bắp thịt săn chắc.

Ngoài những cách giảm cân trên bạn cũng có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng công nghệ Laser Lipo tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Laser Lipo là công nghệ giảm béo bằng laser tiên tiến nhất hiện nay. Ưu điểm vượt trội của Laser S-Lipo là bác sĩ chỉ cần chích 1 nốt nhỏ như đầu bút bi đưa dụng cụ chuyên dụng vào sâu bên trong cơ thể và hóa lỏng lượng mỡ thừa rồi nhẹ nhàng đưa ra ngoài mà không hề gây đau đớn, không xâm lấn vùng da cũng như không để lại bất kỳ biến chứng nào.

Là đơn vị đi đầu trong lĩnh vực thẩm mỹ, Thẩm mỹ viện Kangnam luôn sát cánh với vẻ đẹp của chị em phụ nữ trong nhiều năm qua. Với đội ngũ chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm và chuyên môn cao chắc chắn sẽ đem lại kết quả tối ưu nhất cho mọi khách hàng khi điều trị.


Bạn đang xem: Giảm cân mỗi sớm mai thức dậy trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x