“Học lỏm” những bài tập giảm mỡ bụng “cấp tốc” cực hiệu quả

Không cần ăn kiêng, bạn vẫn có thể sở hữu được một thân hình như mơ ước. Bạn chỉ cần luyện tập cho cơ bụng săn chắc, những tế bào mỡ thừa bị đốt cháy, kết quả không chỉ giảm đến số cân mong muốn mà bạn còn có một vóc dáng đáng mơ ước. Vòng eo thon là một trong những điều chị em quan tâm hàng đầu. Nếu thực sự đầu tư thời gian và nghiêm túc thực hiện những bài tập thể dục thẩm mỹ thì chuyện giảm béo bụng không còn gian nan nữa.

Việc tập thể dục thường xuyên còn giúp chị em văn phòng tránh được một số bệnh thường gặp do ít vận động như: thoái hóa đốt sống, béo bụng, béo phì… Bài tập chúng tôi giới thiệu khá đơn giản và phù hợp với đại đa số chị em. Bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà bất cứ khi nào. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng cấp tốc, thời gian tập được khuyến khích từ 1 – 2 tiếng/ngày.

Chuẩn bị:

– 1 bộ quần áo tập thể dục.

– 1 tấm thảm lót sàn.

Thực hiện:

Động tác 1

– Nằm ngửa, 2 chân đá mạnh để cơ bụng hoạt động.

– Đá càng nhanh càng tốt.

Động tác 2

giảm mỡ bụng từ 5 đến 7 ngày 1

Bạn có thể vặn mình sang bên để kéo căng cơ bụng để giảm béo bụng

– Chống gối, nằm ngửa, vặn mình sang từng bên lườn.

– Tay gần chạm bắp chân.

Động tác 3

– Nghiêng người sang 1 bên, lấy đùi và 1 tay làm trụ.

– Nâng hông lên, hạ xuống nhịp nhàng.

– Đổi bên, thực hiện tương tự 40 lần.

giảm mỡ bụng từ 5 đến 7 ngày 2

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn có thể tự tin hơn

Động tác 4

– Ngồi chống gối, vặn mình liên tục trong 45 giây.

Cuộc sống hiện đại, càng khiến chúng ta có quá ít thời gian dành cho việc luyện tập thể thao, làm đẹp vóc dáng. Một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt lại càng không dễ thực hiện đối với nhiều người. Bởi vậy, với nhiều nhân viên văn phòng, người ít có cơ hội vận động, những người không thể ăn kiêng và cả phụ nữ sau sinh nở… thì việc có được một vóc dáng mảnh mai là điều hơi “xa xỉ” nếu không có một phương pháp giảm béo thiết thực và hiệu quả. Bên cạnh những bài tập bổ ích trên, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Laser S-Lipick là thế hệ giảm béo bằng laser tiên tiến nhất hiện nay, có thể giúp bạn loại bỏ được mỡ vùng bụng, mỡ eo, mỡ bắp đùi, bắp tay, bắp chân và mỡ nọng cằm giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn như ý muốn.

Để được hiểu thêm về công nghệ laser S-Lipick bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam để được các bác sĩ tahwm khám và tư vấn hoặc gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466 để được giải đáp mọi thắc mắc miễn phí.


Bạn đang xem: “Học lỏm” những bài tập giảm mỡ bụng “cấp tốc” cực hiệu quả trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x