“Học lỏm” 3 bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Bạn đang mải mê kiếm tìm những bài tập để giúp làm giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng hoàn hảo ngày nào. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn “học lỏm” 3 bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất với những động tác đơn giản mà đem lại kết quả giảm mỡ bụng hiệu quả.

"Học lỏm" 3 bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất 1

“Học lỏm” 3 bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất

 1. Chạy bộ – bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Như các bạn đã biết, chạy bộ là một trong các bài tập làm giảm mỡ bụng đơn giản hiện nay được nhiều người áp dụng bởi phương pháp này có thể giúp bạn đốt cháy được lượng calo và mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra,việc tập luyện không chỉ giúp giảm mỡ thừa vùng bụng mà còn giúp bạn tiêu hao mỡ ở một số bộ phận khác.

"Học lỏm" 3 bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất 3

Chạy bộ – bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Chạy bộ là bài tập giảm béo bụng nhanh tiết kiệm chi phí tối đa cho bạn bởi thiết bị phục vụ cho tập luyện chỉ đơn giản là một đôi giày thể thao tốt. Tuy nhiên, khi tiến hành bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất này, bạn cần khởi động kĩ để đạt được hiệu quả cao cũng như tránh bị căng cơ khi chạy.

2. Massage – bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Massage – bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất với những động tác xoa bóp kết hợp với việc sử dụng kem massage sẽ làm tăng hiệu quả của việc giảm mỡ thừa vùng bụng, là biện pháp giảm béo bụng đơn giản, nhẹ nhàng nhất giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn.

Bạn có thể thực hiện các động tác massage đánh tan mỡ bụng đơn giản sau:

– Bạn có thể sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Áp dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần.

"Học lỏm" 3 bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất 2

Massage – bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất

– Tiếp tục chuyển dần lên vùng phía trên của thắt lưng. Cũng lặp lại động tác ít nhất 5 lần.

– Hoặc bạn có thể áp dụng cả 2 lòng bàn tay bắt đầu từ vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng theo đường sóng với tác dụng thúc đẩy chất béo bị phân hủy và thoát nước cho vùng bụng.

Thực hiện thường xuyên với bài tập thể dục massage bụng không những giúp bạn thư giãn mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm béo bụng, lấy lại vòng eo thon gọn.

3. Yoga – bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất

"Học lỏm" 3 bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất 9

Yoga – bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Có rất nhiều bài tập Yoga nhẹ nhàng sẽ là phương pháp hoàn hảo nhất cho bạn trong giảm mỡ bụng. Bạn có thể sử dụng bài tập dưới đây để giảm mỡ bụng hiệu quả:

– Ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng tròn, hai tay đặt lên đầu gối.

-Thực hiện động tác xoay thân trên theo chiều kim đồng hồ. Đồng thời di chuyển bàn tay theo thứ tự so le: Khi vặn người sang bên phải thì kéo tay phải về phía sau, tay trái đặt lên đầu gối phải và ngược lại.

– Thời gian tập của động tác này là từ 3-5 phút.

Trên đây là 3 bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất được rất nhiều người ưa chuộng và sử dụng bởi hiệu quả mang lại là khá cao. Tuy nhiên, để chúng phát huy tác dụng đến mức tối đa, bạn phải bỏ ra khá nhiều thời gian và công sức để tập luyện. Nếu bạn là người bận rộn thì những bài tập này chưa phải là sự lựa chọn tối ưu. Vậy có cách nào giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả hay không?

"Học lỏm" 3 bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất 9

Laser Lipo – bí quyết giảm mỡ hiệu quả nhất hiện nay

Laser Lipo là thế hệ giảm béo bằng laser mới nhất hiện nay đã ra đời – đây là phương pháp giảm béo được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và đã ứng dụng vào điều trị thành công cho hàng nghìn trường hợp.

Công nghệ này hoạt động theo nguyên lý tự điều chỉnh bước sóng và tác động trực tiếp vào vùng lấy mỡ, phân hủy và hóa lỏng mỡ để đưa ra ngoài mà tuyệt đối không ảnh hưởng đến các mô xung quanh, mạch máu hay dây thần kinh lân cận. Bên cạnh đó, sau khi đưa lượng mỡ thừa ra khỏi ngoài cơ thể, các bác sĩ sẽ điều chỉnh lại bước sóng giúp sắp xếp lại các tế bào collagen để vùng da điều trị trở nên săn chắc, mịn màng và khỏe mạnh hơn, khắc phục hoàn toàn những nhược điểm của các bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất.

"Học lỏm" 3 bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất 10

Bác sĩ thực hiện giảm béo bụng cho khách hàng bằng Laser Lipo

Hiện nay, Thẩm mỹ viện Kangnam là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam áp dụng thành công cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng công nghệ Laser Lipo. Với 1 đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại nước ngoài chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả điều trị tối ưu.

"Học lỏm" 3 bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất 11

Kết quả giảm mỡ bụng bằng công nghệ Laser Lipo tại TMV Kangnam

Nếu còn điều gì thắc mắc về cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bằng công nghệ Laser Lipo bạn hãy đến trực tiếp địa chỉ thẩm mỹ viện hoặc liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp.


Bạn đang xem: “Học lỏm” 3 bài tập để giảm mỡ bụng nhanh nhất trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x