Hậu quả khó lường khi “coi thường” bữa sáng

Nhiều người cho rằng không ăn bữa sáng chính là cách hiệu quả nhất để giảm lượng mỡ bụng trong cơ thể mình. Nhưng quan niệm này đã nhanh chóng được các nhà khoa học bác bỏ. Cùng tìm hiểu những hậu quả khó lường mà thói quen nhịn ăn bữa sáng đem lại bạn nhé!

Không ăn sáng cũng là một cách để giảm lượng mỡ thừa 1Nhịn ăn sáng không phải là cách giảm mỡ bụng

Để cắt giảm năng lượng nạp trong ngày, nhiều bạn gái bỏ hẳn bữa sáng. Hậu quả là tới bữa trưa bụng đói cồn cào và bạn muốn tìm ngay thứ gì đó để ăn ngấu ăn nghiến. Như vậy tổng số lượng calo nạp vào trong ngày không những không giảm mà còn khiến hệ tiêu hóa làm việc nhiều hơn khi hấp thu lượng thức ăn gấp đôi trong cùng một thời điểm.

1. Làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày

Nếu không ăn sáng, dạ dày không có gì để co bóp trong khi vẫn tiết ra nhiều dịch vị, bạn sẽ rất dễ mắc bệnh niêm mạc dạ dày. Đồng thời những chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi. Theo một vài kết quả điều tra, phụ nữ ở độ tuổi 20-35 rất dễ mắc căn bệnh này, trong đó 80 đến 90% là những người không có thói quen ăn sáng. Không ăn sáng không những không đủ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn ảnh hưởng nhiều đến năng suất làm việc, bụng đói cồn cào, dạ dày co bóp nhiều sẽ làm bạn không tập trung được vào công việc.

2: Là nguyên nhân của bệnh béo phì

Về lâu dài, việc nhịn ăn sáng lại thường dẫn đến tình trạng chúng ta sẽ ăn nhiều hơn. Đặc biệt, việc ăn nhiều hơn vào bữa chiều, tối, lúc đó cơ thể ít hoạt động khiến năng lượng ít bị tiêu hao. Khi năng lượng này tích luỹ, dự trữ lại thì càng khiến người béo càng béo hơn.

Các chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng: ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày đối với tất cả mọi người. Đặc biệt, khi tỷ lệ béo phì hiện nay ngày càng gia tăng thì bữa ăn sáng càng góp phần quan trọng vào việc giảm bệnh béo phì. Bữa ăn sáng sẽ cung cấp năng lượng hoạt động cho tất cả mọi người trong một ngày, vì vậy, cần xem bữa ăn sáng là bữa ăn chính chứ không phải là một bữa phụ.

Không ăn sáng cũng là một cách để giảm lượng mỡ thừa 2Ngược lại, ăn sáng lại là cách khá tốt để giảm béo

Một số chú ý giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

– Không được bỏ bữa ăn sáng (thậm chí bạn phải ăn bữa sáng là bữa chính, điều này có tác dụng cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc và giảm năng lượng ăn vào buổi trưa và buổi tối).

– Ăn ít tinh bột, giảm tinh bột hấp thụ xuống mức tối thiểu là bạn đã đi được nửa quãng đường giảm cân của mình.

– Chủ yếu ăn các đồ ăn luộc, hạn chế đồ chiên xào, rán, không ăn đồ ăn nhanh.

Nhịn ăn sáng không phải là cách giảm được lượng mỡ thừa 3Cần kiên trì tập luyện để giảm mỡ bụng hiệu quả

Trên thực tế, để giảm mỡ bụng cần có nguyên tắc và cần sự kiên trì, không nên nóng vội dẫn đến quá trình giảm cân bị đứt gánh giữa đường, nên kết hợp việc ăn uống theo nguyên tắc trên với tập thể dục và tránh ăn vặt để đạt kết quả cao nhất.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Những bài tập hay những chế độ ăn khắt khe chỉ phần nào giúp bạn giảm được lượng mỡ trên cơ thể của mình. Để có một thân hình thon gọn và loại bỏ được mỡ thừa triệt để, bạn có thể sử dụng phương pháp giảm béo bụng bằng công nghệ Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Đầu tiên, các bác sĩ sẽ chích một nốt nhỏ bằng đầu bút bi sau đó đưa các dụng cụ chuyên dụng vào sâu bên trong rồi dùng áp lực chân không hóa lỏng lượng mỡ thừa và đưa ra ngoài cơ thể. Chính vì vậy công nghệ Laser S-Lipick tuyệt đối an toàn, không gây xâm lấn vùng da xung quanh, không gây những biến chứng, làm săn chắc da… đem lại cho bạn một vòng eo thon gọn như bạn từng mơ ước.

Nếu muốn hiểu sâu về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam để được các bác sĩ tư vấn miễn phí hoắc gọi đến Tổng đài:1900 6466 để được giái đáp mọi thắc mắc.


Bạn đang xem: Hậu quả khó lường khi “coi thường” bữa sáng trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x