Làm thế nào để giảm béo bụng sau khi sinh em bé?

Sau khi sinh em bé bạn sẽ có thêm nhiều niềm vui mới nhưng đồng thời vòng 2 của bạn cũng tăng kích thước lên đáng kể. Việc đến phòng tập không phải là một giải pháp khả thi bởi bạn sẽ rất bận rộn với em bé của mình. Vậy làm thế nào để giảm béo bụng sau sinh em bé? Hãy cùng tham khảo các phương pháp sau đây.

Tập thể dục với bé

Tập thể dục với em bé tại nhà

Bạn có thể tập thể dục cơ bụng với em bé bằng cách để em bé ngồi lên bụng mình và tập các bài tập cơ bụng, hoặc có thể gập bụng và nâng em bé lên bằng hai tay. Bạn nên tham khảo các hình thức tập luyện với em bé trước khi bắt đầu để cả mẹ và bé đều cảm thấy thoải mái và hài lòng.

Nhảy múa với bé

Giảm béo bụng sau sinh

Ngoài đi bộ ra bạn cũng có thể tập thể dục với bé ở nhà bằng cách mở một bản nhạc và nhảy múa xung quanh phòng với em bé của bạn. Em bé có thể xem bạn nhảy nếu còn nhỏ hoặc nếu lớn hơn một chút bạn có thể cho em bé tập cùng một lúc với những động tác đơn giản. Đây là cách khá hữu hiệu, rẻ tiền mà mang lại niềm vui cho cả hai mẹ con.

Ăn uống lành mạnh

Nên có chế độ ăn ít calo hơn

Sau khi sinh em bé, bạn có thể giảm mỡ bụng bằng cách cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Thay thế các thực phẩm giàu năng lượng bằng các loại thực phẩm giàu chất xơ, thêm rau xanh và trái cây tươi sẽ giúp bạn cách giảm béo bụng an toàn và hiệu quả.

Nếu bạn cần tự tin hơn với vóc dáng của mình và muốn nhanh chóng lấy lại nó, ngoài các cách trên bạn cũng có thể tìm hiểu các phương pháp giảm béo bụng bằng công nghệ cao, chẳng hạn giảm béo bụng bằng Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Cách này không tốn nhiều thời gian của bạn, chỉ sau một lần điều trị bạn đã có vòng 2 thon gọn và săn chắc.

Bạn đang xem: Làm thế nào để giảm béo bụng sau khi sinh em bé? trong Tin tức