Mách “nhỏ” các bài tập để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Mỡ bụng luôn làm các chị em phụ nữ thấy không tự tin khi diện đồ và đặc biệt là khi mùa hè đang tới gần. Những bộ cánh mát mẻ sẽ làm vùng mỡ bụng dễ bị lộ và làm chị em thấy tự ti. Làm thế nào để giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng luôn là chủ đề chính trong các cuộc gặp mặt. Dưới đây chúng tôi sẽ mách “nhỏ” các bài tập để giảm mỡ bụng cho những ai muốn sở hữu vòng hai thon gọn.

Mách "nhỏ" các bài tập để giảm mỡ bụng nhanh chóng1Mỡ bụng làm bạn mất tự tin

Mỡ trên bụng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như: sau khi sinh con, ngồi làm việc trong thời gian dài, béo phì…Để giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn có thể tham khảo các bài tập để giảm mỡ bụng sau đây.

1. Chống đẩy

Bài tập này giúp các bạn hít thở sâu ở vùng bụng, làm giảm mỡ ở vùng bụng khá hiệu quả. Bạn dồn hết trọng lực của cơ thể vào hai bàn chân và hai bàn tay. Hai bàn chân chụm vào nhau, bàn tay để cách nhau khoảng cách rộng hơn hai bàn chân. Chống tay thẳng sau đó hạ xuống gần sát mặt đất rồi trở về trạng thái ban đầu. Thực hiện động tác này 20 lần/ ngày.

Mách "nhỏ" các bài tập để giảm mỡ bụng nhanh chóng2Chống đẩy là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

2. Gập bụng

Đặt người nằm ngửa trên sàn, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay giơ thẳng lên trời. Nâng người và 2 chân lên cao và đưa tay về phía trước, cố gắng để tay chạm đến mũi chân. thực hiện động tác này mỗi ngày sẽ làm giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Mách "nhỏ" các bài tập để giảm mỡ bụng nhanh chóng4Bài tập gập bụng cần chú ý để tay sát mũi chân

3. Đẩy hông

Nằm trên sàn, bạn dồn trọng lượng cơ thể vào phần lưng, sau đó từ từ giơ thẳng 2 chân lên cao, dùng sức đẩy hông cao hơn mặt đất đồng thời bạn nhấc đầu lên cao. Giữ tư thế đó trong vài giây rồi lặp lại động tác này khoảng 15 lần.

Mách "nhỏ" các bài tập để giảm mỡ bụng nhanh chóng5Đẩy hông lên càng cao càng hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng

4. Đá chân

Đá chân là 1 động tác mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Bạn nằm thẳng người trên sàn, dùng lực nâng cả 2 chân lên cao khoảng 30cm và bắt đầu đá từng chân một trên không. Bạn chú ý là không để đầu rời khỏi mặt đất.

Mách "nhỏ" các bài tập để giảm mỡ bụng nhanh chóng7Đá chân càng cao, hiệu quả càng lớn

5. Ếch nhảy

Nằm thẳng người xuống sàn nhà, sau đó nâng đầu và chân khỏi sàn. Co đầu gối lại và 2 bàn chân chỉ chạm gót vào nhau, tạo thành chữ V, 2 đầu gối ra, 2 tay giơ thẳng song song với sàn. Sau đó duỗi thẳng chân và làm lại động tác này sau 1′.

Mách "nhỏ" các bài tập để giảm mỡ bụng nhanh chóng6Bài tập ếch nhảy

Các bài tập để giảm mỡ bụng nêu trên chỉ thích hợp cho những người có nhiều thời gian rảnh trong ngày. Đối với những người bận rộn, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo dịch vụ giảm mỡ bụng bằng công nghệ Laser Lipo tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Đây là công nghệ được các chuyên gia hàng đầu Hoa Kỳ xem là phương pháp giảm béo tối ưu nhất hiện nay.

Mách "nhỏ" các bài tập để giảm mỡ bụng nhanh chóng96Công nghệ Laser Lipo giảm mỡ bụng tiên tiến nhất hiện nay

Laser Lipo là công nghệ hoạt động theo nguyên lý tự điều chỉnh bước sóng và tác động trực tiếp và vùng mỡ thừa trên bụng, phân hủy và hóa lỏng mỡ để đưa ra ngoài mà không ảnh hưởng đến mạch máu và các vùng mô xung quanh. Khi mỡ thừa được đưa ra ngoài bằng công cụ chuyên dụng, các bác sĩ sẽ tiến hành điều chỉnh lại năng lượng laser để giúp tái tạo lại làn da từ sâu bên trong trả lại cho bạn vùng da bụng không mỡ,săn chắc, mịn màng tự nhiên. Với quy trình trị liệu khép kín đạt chuẩn, đội ngũ bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, thiết bị tiên tiến hiện đại nhất, TMV Kangnam hiện đang là địa chỉ được bầu chọn là uy tín nhất trong việc giảm mỡ bụng bằng công nghệ Laser Lipo.

Mách "nhỏ" các bài tập để giảm mỡ bụng nhanh chóng8Kết quả giảm mỡ bụng bằng công nghệ Laser Lipo tại TMV Kangnam

Khi các bài tập để giảm mỡ bụng không có tác dụng với bạn thì hãy đến với Thẩm mỹ viện Kangnam. Chúng tôi tự tin rằng sẽ giúp bạn loại sạch mỡ bụng nhanh chóng và an toàn nhất. Để biết thêm chi tiết về công nghệ giảm mỡ bụng Laser Lipo bạn có thể trực tiếp đến TMV Kangnam hoặc gọi tới Tổng đài: 1900 6466 để được tư vấn miễn phí. Hãy đến với Kangnam ngay hôm nay để sở hữu một vòng hai thon gọn.


Bạn đang xem: Mách “nhỏ” các bài tập để giảm mỡ bụng nhanh chóng trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x