“Tip” kinh nghiệm tập bơi giúp giảm béo bụng hiệu quả

Ít người nghĩ được rằng bơi là phương pháp giảm béo bụng hiệu quả nhưng sự thực lại đúng là như vậy. Những bài tập bơi lội dưới nước không những giúp bạn có 1 sức khỏe dồi dào mà còn mang lại 1 vóc dáng hoàn hảo. Nhưng tập bơi thế nào để giảm béo bụng hiệu quả? Hãy đọc bài viết dưới đây để bắt đầu quá trình giảm béo bụng của mình bạn nhé.

Bơi là phương pháp tập thể dục tốt cho tim mạch

Tập bơi thế nào để giảm béo bụng hiệu quả1?Tập bơi để giảm béo bụng

Chìa khóa cho việc giảm cân nói chung và giảm béo bụng nói riêng là bạn nên tập thể dục thường xuyên, nhất là các bài tập dành cho tim mạch để đốt cháy nhiều calo trong cơ thể. Đối với bơi lội, bạn chỉ cần xuống nước và có thể bơi bất cứ kiểu nào bạn thích bởi động tác nào cũng giúp cơ thể bạn đốt cháy calo một cách hiệu quả. Tất nhiên, song song với nó bạn nên có chế độ ăn lành mạnh và ít calo.

Có thời gian bơi nước rút

Tập bơi thế nào để giảm béo bụng hiệu quả2?  Tập bơi nước rút để giảm béo bụng hiệu quả hơn

Trong quá trình bơi của mình bạn nên xác định cho mình một khoảng thời gian tập luyện tích cực, chẳng hạn bơi nước rút với tốc độ nhanh trong vòng 5 – 10 phút. Hoạt động tăng cường này giúp cơ thể đốt cháy calo một cách hiệu quả hơn. Nếu bạn không biết bơi, bạn có thể chạy thật nhanh ngược chiều nước chảy.

Tập các bài tập dưới nước

Tập bơi thế nào để giảm béo bụng hiệu quả3?

Bạn có thể nhảy cao lên khỏi mặt nước

Ngoài bơi lội bạn cũng có thể tập một số động tác liên quan đến cơ bụng dưới nước, chẳng hạn như nhảy thật cao lên khỏi mặt nước. Để thực hiện động tác này đầu tiên bạn ngồi xổm trong nước, hai tay để xuôi theo cơ thể, sau đó bật lên và nhảy khỏi mặt nước với cánh tay giơ cao để lấy đà. Bạn có thể lặp lại động tác này nhiều lần, nó cùng là bài tập rất tốt cho cơ thể. Cách giảm mỡ bụng này khá hiệu quả do cơ bụng được vận động đồng đều và uyển chuyển.

Bạn cần ít nhất 30 phút để tập các bài thể dục tim mạch 5 lần trong một tuần để có thể giảm cân và tăng cường sức khỏe. Sau đó bạn có thể tăng dần thời gian và cường độ tập luyện để có được kết quả tốt nhất. Nếu bạn là người mới tập thể dục, chỉ nên bắt đầu với 15 phút mỗi ngày và tập bất cứ động tác nào bạn cảm thấy thoải mái, sau đó dần dần tăng thời gian và cường độ tập luyện.

Ngoài những cách vận động dưới nước như trên, để có một vòng eo thon gọn, thân hình cân đối bạn cũng có thể áp dụng phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao Laser S-Lipick. Đây là một trong thế hệ giảm béo bằng laser tiên tiến nhất hiện nay. Dưới tác động của sóng laser sẽ hóa lỏng lượng mỡ thừa, phá vỡ hoàn toàn các tế bào mỡ, làm nứt các tổ chức Celluie giúp giải phóng lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể trả lại cho bạn 1 làn vòng bụng săn chắc và thon gọn.

Laser S-Lipick là phương pháp giảm béo an toàn tuyệt đối, không gây xâm lấn, không biến chứng, không gây rủi ro và không mất thời gian nghỉ dưỡng đã được nhiều bệnh viện và các trung tâm làm đẹp áp dụng trong đó có thẩm mỹ viện Kangnam. Với đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn cao, bề dày về kinh nghiệm, phong cách phục vụ nhiệt tình, chuyên nghiệp chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả giảm béo bụng tối ưu nhất.

Tìm hiểu thêm tại đây : Website: http://thammyvien.org/

Bạn đang xem: “Tip” kinh nghiệm tập bơi giúp giảm béo bụng hiệu quả trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x