Tập thể dục – cách giảm béo bụng đơn giản nhất

0 comment

Một người phụ nữ đẹp không chỉ cần có làn da mịn màng trắng hồng, mái tóc đen dài mượt mà, dáng người cao ráo …mà còn cần phải sở hữu vòng 2 thon gọn. Thế nhưng, ngày nay ở Việt Nam, tình trạng béo bụng ở chị em phụ nữ ngày càng gia tăng. Dưới đây là cách giảm béo bụng đơn giản nhất chúng ta có thể áp dụng hàng ngày.

 Tập thể dục - cách giảm béo bụng đơn giản nhấtVòng 2 thon gọn – mơ ước của tất cả chị em phụ nữ

Có nhiều cách để chúng ta giảm mỡ bụng như: đạp xe đạp, chế độ ăn uống hợp lý, kem làm tan mỡ bụng…nhưng cách giảm béo bụng đơn giản nhất và hiệu quả nhất là tập thể dục hàng ngày.

1. Bài tập giảm béo bụng 1 

Tập thể dục - cách giảm béo bụng đơn giản nhất1Thực hiện bài tập 15 – 20 lần mỗi ngày

Bài tập bao gồm 4 bước sau:

Bước 1: Ngồi trên sàn nhà, duỗi thẳng hai chân, hai tay đặt lên đầu gối.

Bước 2: Co chân về, tạo góc 90 độ so với đùi, đặt tay vào bắp đùi dưới (chỗ gần đầu gối).

Bước 3: Hít sâu, ngả người về phía sau, dùng lực của tay để kéo chân lên, sao cho người tạo thành 1 góc 90 độ rồi từ từ thở ra.

Bước 4: Hai tay duỗi thẳng, song song với chân. Giữ nguyên tư thế này trong 3 giây rồi về vị trí ban đầu.

2. Bài tập giảm béo bụng số 2

Bước 1: Nằm thẳng trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng, hai tay đặt lên đầu.

Bước 2: Gồng cơ bụng nâng vai, hông và mông lên về 1 phía.

Bước 3: Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ sao cho khuỷu tay chạm với đầu gối.

Bước 4: Trở về tư thế ở bước 1 và chuẩn bị đổi hướng tập.

Tập thể dục - cách giảm béo bụng đơn giản nhất7Lặp lại động tác này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần 

Bạn cũng cần phải chú ý khi sử dụng bài tập này đó là:

⇒ Hít thật sâu và thở thật chậm trong từng động tác.

⇒ Mỗi sáng thức dậy nên uống một cốc nước trước khi thực hiện bài tập.

⇒ Không nên tập sau khi vừa ăn xong.

⇒ Uống tối thiểu 2lit nước trong 1 ngày.

⇒ Dành từ 30 -45′ mỗi ngày để tập bài giảm mỡ bụng.

Tuy nhiên không phải ai trong chúng ta cũng có thời gian rảnh để tập bài thể dục trên mỗi ngày. Vậy có cách nào nhanh chóng giảm mỡ bụng mà không mất nhiều thời gian? Xin thưa với các bạn là có. Hiện nay công nghệ giảm mỡ bụng Laser Lipo đã được đưa vào ngành thẩm mỹ giúp làm đẹp vòng 2 cho các chị em. Công nghệ Laser Lipo hiện đang có mặt tại Thẩm mỹ viện Kangnam giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn.

Tập thể dục - cách giảm béo bụng đơn giản nhất8Kết quả giảm mỡ bụng bằng công nghệ Laser Lipo

Laser Lipo là công nghệ giảm béo bụng tiên tiến được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm  Hoa Kỳ) chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả trong việc loại bỏ mỡ thừa. Sóng laser sẽ tác động vào tế bào mỡ, làm đứt gãy liên kết của tế bào mỡ, làm nứt tổ chức cellulite, phá vỡ và hóa lỏng tế bào mỡ thừa mà không gây ảnh hưởng đến các mô hay bộ phận khác của cơ thể. Ngoài việc loại bỏ mỡ thừa, năng lượng từ laser với bước sóng 1.064nm sẽ tiến hành sắp xếp lại các collagen dưới da, làm săn chắc vùng da điều trị. Quy trình trị liệu đạt chuẩn khép kín đảm bảo an toàn cho khách hàng ở mức tối đa.

Tập thể dục - cách giảm béo bụng đơn giản nhất9Các bác sĩ đang sử dụng công nghệ Laser Lipo trong việc giảm mỡ bụng

Bài tập thể dục tuy là cách giảm béo bụng đơn giản nhất nhưng hiệu quả không cao. Đến với Kangnam, trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ bụng bằng công nghệ Laser Lipo, bạn sẽ thấy đây là cách giảm béo bụng đơn giản nhất mà lại hiệu quả nhất. TMV Kangnam cam kết mang đến cho khách hàng vòng 2 thon gọn như ý.

Để biết thêm về công nghệ giảm béo bụng Laser Lipo hay có bất kỳ thắc mắc gì liên quan đến giảm mỡ bụng, bạn có thể trực tiếp đến TMV Kangnam hoặc gọi tới Tổng đài: 19006466 để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Tập thể dục – cách giảm béo bụng đơn giản nhất trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x