Bài tập Yoga rất đơn giản dưới đây tuy chỉ kéo dài trong 3 phút nhưng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng đáng kể. Không những vậy còn giúp thẳng sống lưng, giảm bớt tình trạng đau lưng.
Chỉ cần thực hiện theo các bước sau:
Các bài tập là những cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả
- Đầu tiên: đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, từ từ mở rộng hai tay rồi đan xen vào nhau.
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả
- Hít sâu và ngửa lòng bàn tay mở lên, đẩy cao lên trên
- Từ từ cho vai, lưng, eo ngả về phía trước cho đến khi sống lưng song song với mặt đất
- Thở ra, sau đó quay người sang trái, cố gắng giữ thẳng vùng eo và lưng, giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây.
- Sau đó hít vào, từ từ quay hướng chính diện và quay người sang bên phải giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Thu chân và trở lại trạng thái ban đầu.
- Lặp lại động tác 10 lần.
Hy vọng bài tập yoga tuy đơn giản, là cách giảm béo tốn nhiều thời gian nhưng lại mang lại kết quả giảm mỡ bụng nhanh giúp bạn.
