Thực đơn bữa sáng giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua

0 comment

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày bởi nó cung cấp năng lượng cho một đêm dài, tăng khả năng trao đối chất và đặc biệt là đốt cháy calo rất hiệu quả. Do đó, nếu đang có ý định giảm cân thì bạn không nên bỏ qua bữa sáng nhé! Dưới đây là thực đơn bữa sáng giảm béo hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Thực đơn bữa sáng giảm béo với đồ ăn không đường

Nếu đang có kế hoạch giảm cân thì bạn hãy tránh xa những đố uống, bánh ngọt và thực phẩm có đường vào buổi sáng. Sở dĩ như vậy bởi vì, đường làm gia tăng lượng đường trong máu, khiến bạn nhanh bị đói và có thể gây nên bệnh tiểu đường.

Thực đơn bữa sáng giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua1Thực đơn bữa sáng giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua

Do đó trong thực đơn bữa sáng giảm béo bạn nhất thiết không nên ăn thực phẩm chứa đường mà thay vào đó là dùng thực phẩm chứa ít calo nhưng vẫn chứa nguồn năng lượng dồi dào như: trứng, ngũ cốc, sữa chua không đường…

Thực đơn bữa sáng giảm béo với thực phẩm giàu protein

Trứng, thịt bò, đậu nành, cá, sữa… là những thực phẩm hàng đầu trong chứa nhiều protein, nên chị em có thể lựa chọn làm nguyên liệu trong thực đơn bữa sáng giảm béo của bạn. Với lượng protein trong những thực phẩm này sẽ có tác dụng làm tiêu tốn năng lượng nhiều hơn, nhờ đó lượng calo trong cơ thể giảm đi đáng kể.

Thực đơn bữa sáng giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua2Thực đơn bữa sáng giảm béo hiệu quả với thực phẩm giàu protein

Tuy nhiên bạn cần lưu ý là chỉ nạp một lượng protein nhất định vào cơ thể. Để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn bạn, ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống hợp lý thì bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất.

Thực đơn bữa sáng giảm béo với các loại rau, củ, quả

Thực đơn bữa sáng giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua3Rau củ – nguyên liệu giảm béo hiệu quả cho chị em

Theo các chuyên gia, để giảm béo hiệu quả thì trong thực đơn bữa sáng giảm béo bạn nên cung cấp chất xo cho cơ thể. Bởi chất xơ sẽ giúp chị em có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, muốn ăn nhiều. Đây là bí quyết giữ thân hình thon gọn của các sao Việt đấy nhé!

Thực đơn bữa sáng giảm béo với ngũ cốc

Thực đơn bữa sáng giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua4Thực đơn bữa sáng giảm béo với ngũ cốc

Thực đơn bữa sáng giảm béo tốt nhất bao gồm: ngũ cốc (bột mì, bánh, bún, phở,…), các loại trái cây và sản phẩm từ sữa. Nhưng lưu ý là bạn nên uống sữa ít chất béo. Thực đơn này không chỉ giúp bạn khỏe mạnh bởi đã cung cấp đủ các chất, giàu carbohydrates, ít chất béo, giàu vitamin và khoáng chất mà lại không lo béo phì cho chị em.

Trên đây là thực đơn bữa sáng giảm béo hiệu quả cho những cô nàng muốn giảm cân. Để cách này mang lại hiệu quả cao nhất đòi hỏi bạn phải thực hiện hàng ngày kết hợp với kế hoạch ăn kiêng và luyện tập thể thao hợp lý. Nếu bạn không thể kiên trì với thực đơn bữa sáng giảm béo thì có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ hiện đại nhất hiện nay – công nghệ Laser Lipo.

11111Bạn có thể tìm hiểu về công nghệ giảm béo bằng Laser Lipo qua Video dưới đây:

Laser Lipo là thế hệ giảm béo không phẫu thuật mới nhất của Mỹ hiện nay đã thông qua kiểm định khắt khe của tổ chức FDA Hoa Kỳ về độ an toàn và hiệu quả. Chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất, mỡ thừa sẽ bị loại bỏ hoàn toàn ra khỏi cơ thể trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn tự nhiên và đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Thực đơn bữa sáng giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua5

Thực đơn bữa sáng giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua6Kết quả giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo

Công nghệ giảm béo hiện đại này đang được ứng dụng độc quyền tại Thẩm mỹ viện Kangnam  và đã giúp rất nhiều khách hàng lấy lại sự tự tin trong cuộc sống. Nếu thực đơn bữa sáng giảm béo không đáp ứng được nhu cầu của bạn thì bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Thực đơn bữa sáng giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x