Thực đơn giảm béo bụng lý tưởng cho người ăn kiêng

0 comment

Các chị em bị béo bụng đang tiến hành ăn kiêng để giảm béo. Tuy nhiên, không phải cách giảm béo nào cũng cho hiệu quả. Dưới đây, chuyên mục giambeobung.net xin tổng hợp một số thực đơn giảm béo bụng giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng và lấy lại thân hình lý tưởng. Các chị em hãy cùng tham khảo nhé.

Thực đơn giảm béo bụng lý tưởng cho người ăn kiêng 1

Xây dựng thực đơn giảm béo bụng hợp lý

Thực đơn số 1:

Để giảm béo nhanh, bạn có thể tham khảo thực đơn giảm béo bụng như sau:

Bữa sáng:

– 1 tô cháo trắng và 1 quả trứng vịt muối.

– 1 ly café sữa (bạn nên chú ý cho ít sữa thôi nhé).

– 1 quả chuối.

Bữa trưa:

– 2 bát cơm

– Bò xào súp lơ (thịt bò 50 gam, súp lơ 50 gam).

– Canh mướp nấu ngêu (mướp 1 quả nhỏ, ngêu thịt 20 gam).

– 1 miếng đu đủ (100 gam).

Bữa tối:

– 2 lưng bát cơm.

– Cá chuối kho tộ.

– Bánh khoai mì môn (100 gam).

Bạn cũng nên lưu ý ăn với lượng cơm vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Nếu đói thay vì ăn cơm bạn hãy bổ sung lượng hoa quả nhé.

Thực đơn giảm béo bụng lý tưởng cho người ăn kiêng 2

Chế độ ăn hợp lý cũng giúp ngăn chặn béo bụng

Thực đơn số 2:

Bữa sáng:

– Một miếng dưa hấu.

– 2 quả trứng luộc.

– Một chiếc bánh mì.

Bữa trưa:

– Một đĩa salad rau, vài miếng thịt bò.

– Một chiếc bánh sandwich kẹp dưa chuột.

– Một tách café, nửa quả cam.

Bữa tối:

– Một đĩa rau trộn.

– Vài miếng thịt lợn luộc.

– Mì luộc.

Thực đơn giảm béo bụng lý tưởng cho người ăn kiêng 3

Thực đơn giảm béo bụng lý tưởng cho người ăn kiêng

Ngoài những thực phẩm trên, bạn có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc, tôm, cua, sữa đậu nành, chè nha đam, đậu xanh, rau bồ ngót, mồng tơi, rau dền đỏ v.v.. nhưng hạn chế ăn thịt nhiều, nên tăng cường chất xơ để thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Với chế độ này, bạn nên kiên trì thực hiện thì mới mang lại kết quả như mong muốn.

Bạn có thể  lựa chọn 1 trong 2 thực đơn phù hợp với mình hoặc sử dụng xen kẽ để đạt được kết quả giảm béo bụng tốt nhất. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng, những thực đơn này đặt ra chỉ để giúp bạn kiềm chế sự phát triển của béo bụng mà không giúp loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ thừa. Nếu muốn có 1 vòng eo thon gọn nhanh chóng, bạn nên áp dụng công nghệ Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Laser S-Lipick là thế hệ giảm béo bằng laser tiên tiến nhất hiện nay. So với những phương pháp giảm mỡ thông thường, laser S-Lipick có những đặc điểm nổi trội sau: Giảm mỡ triệt để, không gây xâm lấn đến các mô và các mạch máu lân cận, không gây ra biến chứng và tuyệt đối an toàn giúp bạn tự tin hơn trong công việc cũng như trong cuộc sống.

Chỉ với 1 lần điều trị duy nhất, 95 % lượng mỡ thừa trong cơ thể được loại bỏ hoàn toàn mang lại cho bạn vòng eo “con kiến” như đã từng mơ ước.

Hiện công nghệ này đang được áp dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại những nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển như: Anh, Pháp, Mỹ, Hàn… sẽ đem lại cho bạn kết quả điều trị tối ưu nhất.

Website: http://thammyvien.org

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Thực đơn giảm béo bụng lý tưởng cho người ăn kiêng trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x