Giảm béo bụng an toàn công nghệ hàng đầu Hàn Quốc
Gioi thieu dich vu Quy trinh dich vu Che do cham soc dich vu Hoi dap dich vu Dang ky dich vu
thuong-hieu-tham-my-uy-tin doi-ngu-bac-si-hang-dau duoc-cap-phep-cua-so-y-te di-dau-trong-cong-nghe-lam-dep

Thực đơn giảm cân theo nhóm máu – Lời khuyên từ các chuyên gia

Có thể bạn đã biết tới nhiều phương pháp giảm cân khác nhau như thể dục, áp dụng chế độ ăn kiêng, uống thuốc giảm cân… nhưng đã bao giờ bạn nghe nói về thực đơn giúp giảm cân theo nhóm máu chưa? Lời khuyên từ các chuyên gia dưới dây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

1: Nhóm máu O
Theo các chuyên gia thẩm mỹ thì những người có nhóm máu O thường sự trao đổi chất diễn ra khá chậm, cơ thể thường không tiêu hóa được tất cả những thức ăn được đưa vào cơ thể cũng một lúc. Do đó, nếu một ngày cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng thì đó là những thức ăn bạn ăn trước đó đã góp phần làm trọng lượng cơ thể tăng lên trông thấy.

- Những thực phẩm không nên ăn:

Đối với những trường hợp này, bạn không nên ăn thịt lợn, thịt chim, mực ống, bào ngư, pho mát, sữa chua là từ sữa bò, trứng ngỗng, bạch tuộc và trứng cút. Ngoài ra, một số loại ngũ cốc, hạt như đậu lăng, đậu phơi khô, ngô, lúa mạch, hạt hướng dương, lúa mì, hạt điều, dạt dẻ, người có nhóm máu O cũng nên tránh. Bên cạnh đó cũng không nên ăn súp lơ, dưa leo, tỏi tây, dầu oliu, khoai lang và một số loại quả có độ đường cao như lê, dưa hấu, dừa, kiwi, chuối, cam.

Thực đơn giảm cân theo nhóm máu 11    Thực đơn giảm cân theo nhóm máu

- Những thực phẩm tốt cho người nhóm máu O

Các loại thịt có màu đỏ, thịt gia cầm, thịt của động vật ăn cỏ rất tốt và phù hợp cho cơ thể. Bạn cũng nên ăn cá thu, cá trích, trứng gà trứng vịt (chỉ nên ăn tối đa 6 quả trứng/tuần). Bên cạnh đó đậu nành, quả hạnh, hạt lanh, vừng, bột kiều mạch, hạt kê, bột sắn, lúa mạch đen cũng rất phù hợp với bạn. Ngoài ra hãy bổ sung nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn của mình.

Vì sự trao đổi chất của bạn làm tiêu hóa thức ăn chậm vì thế hãy kết hợp giữa chế độ ăn uống phù hợp với luyện tập thể thao: đi bộ, bơi thường xuyên để duy trì cân nặng lý tưởng.
2: Nhóm máu A
Những người có nhóm máu A thói quen ăn uống có ảnh hưởng rất lớn tới trọng lượng cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng để giảm béo người nhóm máu A nên ăn chay.
Người nhóm máu A nên cắt giảm tất cả những loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật ra khỏi khẩu phần ăn vì những thực phẩm đó không phải là thức ăn tốt nhất dành cho bạn.

- Những thực phẩm không nên ăn

Các loại thịt vịt, cừu, lợn, gà lôi, thịt bê, thú rừng. Các loại bơ, sữa, pho mát từ sữa bò và các chế phẩm từ sữa bò đều không nên ăn. Bên cạnh đó người nhóm máu A không nên ăn một số loại rau và hoa quả sau: chuối, dừa, xoài, đu đủ, các loại cam. Không nên ăn cà tím, bắp cải, hạt tiêu, ớt, khoai tây, cà chua.

- Những thực phẩm tốt cho người nhóm máu A

Nếu có nhóm máu A bạn nên chọn thịt gà ta, gà tây, đà điểu, cá thu, cá hồi, cá mòi, các loại pho mát được làm từ sữa dê, cừu và trứng cho bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó bạn nên bổ sung thêm dinh dưỡng từ hạt vừng, hướng dương, lúa mì, óc chó, hạt điều, các loại đậu: đậu nành, đầu lăng, đậu bơ, đậu đỏ, và rau xanh vào thực đơn.

Bạn có thể kết hợp các thực phẩm ở trên để có một thực đơn tốt nhất cho việc giảm cân của mình.

3: Nhóm máu B

Nhóm máu B chỉ chiếm 10% dân số. Những người nhóm máu B giống hệt nhóm máu A sự căng thẳng có thể khiến bạn tăng hoặc giảm cân.

Người có nhóm máu B có khả năng hấp thụ đường sữa tốt vì thế không nên ăn quá nhiều pho mát nếu muốn duy trì cân nặng ổn định.

- Những thực phẩm không tốt cho cân nặng

thuc-don-giam-can-theo-nhom-mau1   Thực đơn giảm cân cho nhóm máu B

Người có nhóm máu B nên tranh xa thịt của các loại gia cầm như: gà, thịt vịt, ngỗng, gà gô, chim cút… thịt lợn và một số loại hải sản như: cá chình, mực, cá tuyết, cá hồi, trai, sò, tôm hùm, động vật thân mềm.

Không nên đưa đưa vào thực đơn: hạt điều, hạt phỉ, đậu phộng, quả thông, vừng, hạt hướng dương, bột kiều mạch, bột bắp, bốt sắn, lúa mì, lúa mạch đen. Một số loại rau của không tốt với người nhóm máu B như cây atiso, oliu, ngô ngọt, bí ngô, củ cải, đại hoàng, cà chua, quả lên, dừa, quả hồng, lựu, sung và khế.

- Những thực phẩm nên ăn

Người nhóm máu B nên chọn thịt bò, cừu, bê, đà điểu, gà lôi, gà tây, một số loại thịt rừng. Bạn cũng có thể ăn một số loại cá như cá bơn, cá thu, cá hồi, cá tầm… Những loại phomát từ sữa dê, pho mát trắng, pho mát mặn, sữa chua, sữa bò, sữa dê tươi cũng tốt với người nhóm máu B. Nếu thích ăn trứng thì chỉ nên ăn trứng gà. Dù không nên ăn nhiều loại ngũ cốc thông dụng nhưng nếu các loại hạt, ngũ cốc là món khoái khẩu của bạn thì có thể chọn hạnh nhân, hạt dẻ, quả óc chó, đậu đen, đậu lăng, đậu nành, mầm lúa mì, hạt kê, yến mạch, gạo.

Cuối cùng để đảm bảo cung cấp đủ protein cần thiết thì cũng nên ăn nhiều rau xanh.
4: Nhóm máu AB

- Thực phẩm không nên ăn

thuc-don-giam-can-theo-nhom-mau2  Thực đơn giảm mỡ bụng cho nhóm máu AB

Thịt bò, gà, ngỗng, gà gô, thịt thú rừng, cá chình, cá bơn, cá tuyết, mực, cá hồi, trai, sò, cua, tôm hùm, hàu. Một số loại pho mát xanh, bơ, sữa bò, phomát parma, trứng vịt cũng không nên lựa chọn. Bên cạnh đó bạn hãy tránh xa ngô, vừng, hướng dương, đậu đen, đậu đỏ, đậu tằm, kiều mạch, và một số loại quả như lê, chuối, dừa, mâm xôi, ổi, xoài, cam, lựu, sung, khế.

- Thực phẩm nên ăn

Nếu mang nhóm máu AB bạn nên ăn cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá nhám, thịt cừu non, gan bò, đà điểu, gà lôi. Bạn có thể ăn trứng ngỗng, trứng gà và chim cút. Một số loại hạt và ngũ cốc như hạt cải, đậu phộng, đậu nành, óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt lanh, quả thông, óc chó, lúa mạch, hạt kê, yến mạch, gạo, mạch đen, rất phù hợp với thực đơn dành cho bạn.

Ngoài ra cây atiso, ớt, oliu đen, tiêu, dưa chuột, củ cải, đại hoàng cũng là loại rau quả nên có.

Chú ý: Cách giảm béo nhanh chóng bạn hãy loại lúa mì ra khỏi thực đơn và thay thế bằng những loại ngũ cốc khác. Hãy ăn nhiều bữa nhỏ để phân tán lượng calo hấp thụ nhưng vẫn phải duy trì giờ giấc điều độ. Nên ăn nhiều trái cây và đảm bảo luôn ăn nhiều các loại rau xanh.

Chế độ ăn theo nhóm máu trên phần nào giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng cần thời gian tác dụng lâu dài. Nếu muốn có 1 thân hình thon gọn và vòng eo lý tưởng nhanh chóng, bạn có thể áp dụng công nghệ giảm mỡ Laser Lipo – thế hệ giảm mỡ bằng laser tiên tiến nhất hiện nay được áp dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Chỉ với 1 lần điều trị duy nhất, lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài giúp bạn tự tin hơn với vong eo con kiến, đặc biệt không gây xâm lấn các vùng da xung quanh, không gây biến chứng, làm săn chắc da, không gây rủi ro trong và sau quá trình điều trị và tuyệt đối an toàn. 

Với công nghệ hiện đại, đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm và chuyên môn cao, thẩm mỹ viện Kangnam cam kết sẽ mang đến sự hài lòng và niềm vui mọi khách hàng khi điều trị.

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Hoặc điền đầy đủ thông tin, Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc sớm nhất

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook


X