Thực phẩm cần thêm vào thực đơn giảm béo bụng.

0 comment
Thuc-pham-co-the-giup-ban-giam-beo-bung

Thực phẩm có thể giúp bạn giảm béo bụng

Trong thực đơn giảm béo bụng cho bạn, bạn đang băng khoăn hay không biết lựa chọn loại thực phẩm nào cho tốt cho việc giảm cân của bạn. Bạn băn khoăn lựa chọn loại thực phẩm ít mỡ và không có chất gây béo hay các loại thực phẩm giúp bạn hạn chế được sự tăng  cân, bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ đủ dưỡng chất mà không béo.

Cá hồi tiêu mỡ

Bạn nghĩ rằng cá hồi rất nhiều mỡ? Đúng nhưng là mỡ tốt cho sức khỏe, ngoài ra cá hồi còn chứa chất omega-3 rất tốt cho lưu thông mạch máu và não. Do đó cá hồi có tác dụng cản trở sự tích tụ chất lipit không có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào. Vậy thực chất cá hồi giúp chúng ta đốt cháy năng lượng của cơ thể.

Sữa chua thần dược cho vòng 2

Rất giàu canxi, sản phẩm được làm từ sữa này là một món ăn giúp bạn bảo vệ hoặc có được vòng 2 lý tưởng. Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột.

Sữa chua là thần dược giảm béo bụng

Sữa chua là thần dược giảm béo bụng

Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói. Để sữa chua phát huy được hết tác dụng của nó, bạn nên ăn sữa chua không đường và nên ăn hàng ngày.

Sữa tươi không đường

Sữa tươi có thể ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch, đồng thời khống chế hoạt tính của các enzyme hợp thành cholesterol trong cơ thể, làm giảm lượng cholesterol được sinh ra.

Nho đỏ

Nho, nước ép nho, và rượu nho đều có chất resveratrol, là chất tự nhiên có thể làm giảm lượng cholesterol.

Nho đỏ rất tốt cho việc giảm béo bụng

Nho đỏ rất tốt cho việc giảm béo bụng

Hẹ

Ngoài các chất như canxi, sắt, đường, protein, vitamin A, C, trong hẹ còn có hàm lượng beta carotene và chất xơ phong phú. Do đó, hẹ có tác dụng nhuận tràng rất tốt, có thể bài thải các chất dinh dưỡng thừa, bao gồm cả chất béo trong ruột ra khỏi cơ thể.

Hành tây

Trong hành tây có chất provitamin A, có tác dụng làm co giãn mạch máu, giảm huyết áp.  Ngoài ra, hành tây còn chứa chất có tác dụng làm giảm mỡ máu, và phòng bệnh xơ cứng động mạch.

Nấm hương

Nấm hương rất tốt cho giảm béo bụng

Nấm hương rất tốt cho giảm béo bụng

Ăn nấm hương thường xuyên có thể làm giảm rõ rệt nồng độ triglyceride và các lipoprotein có hại LDL, đồng thời làm tăng lượng lipoprotein có ích HDL khiến mạch máu thông thoáng hơn, và ổn định cân nặng.

Dưa chuột

Tổng hợp những thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất

Axit tartronic  trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể.

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Thực phẩm cần thêm vào thực đơn giảm béo bụng. trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x