Tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em

Đặc thù công việc văn phòng ngồi nhiều khiến mỡ tập trung nhiều ở vùng bụng, khiến vòng 2 của chị em ngày càng phì ra. Để giúp chị em lấy lại vóc dáng thon thả ngày nào, dưới đây chúng tôi xin tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em nhé.

Tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em 1

Tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em

icon-01-list Bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em số 1

Một trong những bài tập đơn giản giảm béo bụng mà bạn không thể bỏ qua nữa đó chính là bài tập xoay toàn thân. Với bài tập này bạn thực hiện nằm ngửa, đưa hai tay thẳng qua khỏi đầu, duỗi thẳng chân. Co bụng lại, nâng vai và chân lên cách mặt sàn 15cm. Giữ nguyên tư thế trong 15 giây. Sau đó, lật người úp xuống nhưng vẫn giữ cho vai và chân cách sàn như thể bạn đang bay. Giữ tư thế 15 giây rồi xoay người lại. Thực hiện 5 đến 6 lần.

icon-01-list Bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em số 2

Tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em 2

Gập cơ bụng cũng là một trong những bài tập giảm béo nhanh nhất

Một trong 3 bài tập thể dục giảm cân giúp giảm mỡ hiệu quả mà bất kì ai cũng có thể thực hiện được đó chính là bài tập gập cơ bụng. Bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng hai bên người sau đó hít sâu, nâng hai chân lên sao cho chân với người vuông góc, hai gót chân chạm vào nhau, thở ra từ từ, hạ chân trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác trên trong 20 -30 phút để đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

icon-01-list Bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em số 3

Tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em 3

Chạy bộ là bài tập giảm béo nhanh nhất mà hầu hết chị em lựa chọn

Có thể bạn không để ý nhưng chạy bộbài tập giảm béo bụng mà hầu hết chị em lựa chọn bởi nó đơn giản và cho hiệu quả khá cao. Chỉ với 30 – 45 phút mỗi ngày bạn có thể đốt cháy 250 – 350 calo dư thừa, từ đó giúp vòng eo thon gọn, săn chắc hơn.Với bài tập giảm béo này bạn chỉ cần chọn cho mình một đôi giày chạy thoải mái, không gian tập luyện phù hợp và cường độ tập luyện đều đặn.

icon-01-list Bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em số 4

Tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em 4

Chống tay là một trong những bài tập đơn giản giảm mỡ bụng

Chống tay là một trong những bài tập đơn giản giảm mỡ bụng. Với bài tập này bạn thực hiện nằm sấp xuống sàn sao cho toàn thân tựa lên hai cánh tay, duỗi thẳng chân. Cơ thể bạn phải nằm trên một đường thẳng. Giữ thẳng lưng và mông, đồng thời hóp bụng lại. Giữ tư thế này khoảng 15 giây, sau đó, nghỉ 5 giây bằng cách hạ gối xuống sàn. Theo đó bạn thực hiện 10 lần sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Trên đây là tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em, có thể, chị em lấy lại vóc dáng ngày nào. Tuy nhiên để thấy được hiệu quả thì bạn phải kiên trì thực hiện các bài tập trên. Để giúp giảm béo nhanh nhất, hiệu quả nhất bạn nên tìm đến các giải pháp giảm béo công nghệ cao.

icon-06 Khuyên bạn cách giảm béo nhanh nhất và hiệu quả nhất hiện nay

Tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em 5

Laser Lipo – cách giảm béo nhanh nhất và hiệu quả nhất hiện nay

Hiện nay, cách giảm béo toàn thân an toàn bằng công nghệ Laser Lipo đã và đang nhận được sự đánh giá cao từ phía các chuyên gia và khách hàng. Bởi, Laser Lipo là công nghệ giảm mỡ thông minh với cơ chế hoạt động vô cùng khoa học. Công nghệ được thực hiện thông qua thiết bị nội soi có gắn đầu camera nhỏ, nhờ có camera này, bác sỹ có thể theo dõi một cách trực quan nhất quá trình hoạt động phá vỡ các mô mỡ dưới da giúp việc điều trị được thực hiện chuẩn xác.

Tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em 6

Bác sĩ thực hiện điều trị giảm mỡ bụng nhanh bằng Laser Lipo

Laser Lipo sử dụng đồng thời hai bước sóng với các chức năng khác nhau trong quá trình điều trị: bước sóng 1064nm tác động làm lỏng lẽo các mô mỡ thông thường, làm rạn nứt cả những tổ chức Cellulite rắn chắc nhất, phá vỡ màng tế bào mỡ, phá hủy mô mỡ, giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da, hóa lỏng chúng rồi đưa ra khỏi cơ thể bằng thiết bị nội soi chuyên dụng, triệt tiêu hoàn toàn mỡ thừa không cho chúng tích tụ trở lại. Và bước sóng 980nm tiến hành sắp xếp lại các collagen, tạo hiệu ứng săn chắc da ở vùng điều trị, cho bạn làn da khỏe mạnh, căng mịn hơn.

Tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em 10

Nguyên lý giảm mỡ thông minh bằng công nghệ Laser Lipo

Tại Việt Nam, Thẩm mỹ viện Kangnam là đơn vị đầu tiên áp dụng thành công công nghệ Laser Lipo. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc ở những nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển như: Anh, Pháp, Mỹ Hàn… chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả tối ưu, khắc phục hoàn toàn những nhược điểm của tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em ở trên.

Tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em 9

Tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em 7

Kết quả giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo tại TMV Kangnam

Mọi thông tin chi tiết về phương pháp hút mỡ bụng bằng Laser Lipo bạn hãy đến trực tiếp địa chỉ thẩm mỹ viện hoặc liên hệ đến Tổng đài Kangnam 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.


Bạn đang xem: Tổng hợp các bài tập giảm béo nhanh nhất cho chị em trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x