Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả

Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả

0 comment

1.Làm thế nào để giảm mỡ đùi?

Khi bạn tăng cân, phần mỡ đùi cũng tăng theo rất nhanh và là nơi khó giảm nhất do chũng ta thường ít dùng nhóm cơ này trong hoạt động hàng ngày. Chính vì vậy, muốn giảm mỡ đùi nhanh chóng, bạn phải kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập hợp lí mới đem lại hiệu quả.

-Lựa chọn những thực phẩm có chất xơ như rau xanh, hoa quả để bổ xung năng lượng cho cơ thể nhưng không gây béo phì.

Thực phẩm bạn nên ăn khi giảm mỡ đùi

-Các chuyên gia cho biết, cứ 100gr thịt bò thì có đến 20gr protein. Axit amin thiết yếu trong protein của thịt bò tương đối nhiều trong khi hàm lượng chất béo và cholesterol lại tương đối thấp. Chính vì vậy, thịt bò thích hợp cho việc giảm mỡ. Bổ xung 300gr thịt bò hay ức gà trong vòng 3 ngày sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm mỡ đùi nhanh chóng.

-Bên cạnh đó cần giảm bớt các chất tinh bột như gạo, ngũ cốc, đường, bánh kẹo, các món ăn chiên xào nhiều mỡ và không được uống nhiều bia, rượu.

Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả2

Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ và tinh bột

-Nên uống các loại đồ uống detox giúp thanh lọc và loại thải các chất độc ra khỏi cơ thể, theo đó lượng mỡ thừa cũng được giảm đi nhanh chóng.

2.Các phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày:

Kết hợp những bài tập dưới đây với chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ có thể giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả.

Bài tâp nâng bóng:

Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả3

Bài tập nâng bóng giảm mỡ đùi

+Chuẩn bị 1 tấm thảm và nằm thẳng duỗi 2 tay dọc theo người

+Kẹp 1 quả bóng giữa 2 chân và từ từ nâng chân thẳng vuông góc với người

+Từ từ hạ chân xuống sao cho bóng không chạm đất rồi tiếp tục nâng bóng lên.

+Thực hiện động tác 15 lần. Nghỉ 1 phút rồi thực hiện tiếp 3 hiệp tương tự.

Bài tập này tác động khiến bạn sử dụng tối đa vùng cơ đùi để nâng bóng lên nên giúp cho phần mỡ đùi được đốt cháy nhanh chóng và đùi sẽ trở nhên săn chắc hơn.

Bài tâp đá chân sau:

Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả4

Bài tập đá chân sau giảm mỡ đùi hiệu quả

+Tư thế đứng thẳng , 2 tay cầm tạ nhỏ .

+Dùng 1 chân làm trụ, đá chân còn lại ra đằng sau. Khi đá chân cúi người về phía trước, 2 tay vẫn giữ tạ chúc xuống

+Trở lại vị trí ban đầu và tiếp tục thực hiện mỗi bên chân 10 lần.

Bài tập này cũng giúp cho phần cơ đùi được tác động tối đa và cho hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng

Bài tập Squats:

Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả5

Bài tập squat giúp căng mông và siết chặt cơ đùi

+Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai, tay để trước ngực.

+Từ từ hạ người xuống sao cho đầu gối vuông góc với sàn, đồng thời giữ cho lưng thẳng.

+Quay trở lại tư thế ban đầu và tiếp tục như vậy khoảng 30 lần.

Bài tập này không chỉ giúp cơ đùi săn chắc mà còn khiến cho vòng 3 trở nên căng tròn, hông nở gợi cảm hơn.

3.Giảm mỡ đùi bằng công nghệ Laser Lipo tại bệnh viện Kangam :

Đối với những người gầy nhưng đùi lại to do cơ địa, chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng công nghệ giảm mỡ đùi Laser Lipo để loại bỏ phần mỡ đùi hiệu quả nhất, cho bạn đôi chân thon thả, gợi cảm.

Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả6

Công nghệ hút mỡ Laser lipo

Công nghệ Laser Lipo là công nghệ giảm mỡ không cần phẫu thuật tân tiến nhất hiện nay tại bệnh viên thẩm mỹ Kangnam. Đây là phương pháp an toàn loại bỏ vùng mỡ thừa nhanh chóng chỉ với 1 lần duy nhất mà hiệu quả được lâu dài, không gây đau đớn và đặc biệt là không để lại sẹo.

Quy trình thực hiện loại bỏ mỡ đùi bằng công nghệ Laser Lipo tại Kangnam:

+Bước 1: Bác sĩ sẽ thăm khám và tư vấn vùng mỡ thừa cần loại bỏ

+Bước 2: Xét nghiệm và kiểm tra tình trạng sức khỏe của bạn

+Bước 3: Loại bỏ mỡ thừa bằng Laser Lipo. Dưới tác động của sóng Laser, các tế bào mô mỡ sẽ bị phá hủy và hóa lỏng sau đó được đưa ra ngoài cơ thể bằng thiết bị nội soi chuyên dụng.

+Bước 4: Làm săn chắc da với bước sóng Laser Lipo 1 lần nữa. Các tế bào collagen sẽ được sắp xếp lại để vùng da trở nên săn chắc, mịn màng hơn.

+Bước 5: Các bác sĩ sẽ cố định đùi bằng gen nịt chuyên dụng  và sau 1 tuần bạn đã có thể sở hữu 1 cặp đùi cân đối.

Kết quả vô cùng hoàn hảo:

-Công nghệ Laser Lipo giúp loại bỏ hoàn toàn triệt để vùng mỡ đùi vĩnh viễn chỉ với 1 lần duy nhất

-Tuyệt đối an toàn, không đau, không gây xâm lấn và không để lại sẹo.

-Không mất nhiều thời gian chăm sóc và nghỉ dưỡng. Bạn có thể nhanh chóng quay trở lại với công việc và sinh hoạt bình thường.

Một số hình ảnh khách hàng trước và sau khi hút mỡ công nghệ cao Laser Lipo tại Kangnam

Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả6

 

Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả7

 

Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả8

Hãy liên hệ ngay tổng đài 19006466 để đặt lịch và được các bác sĩ tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam trực tiếp thăm khám và tư vấn miễn phí liệu trình điều trị phù hợp để sở hữu đôi chân thon gọn, tha hồ chiện váy ngắn và quần short nhé.


Bạn đang xem: Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày cực hiệu quả trong Cách giảm béo

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x